3－5个
牛奶枣属于平日生活中比较常见的食物，口感较脆而且，甜度非常高，广受大家的喜爱。而且，牛奶枣的营养价值非常高，含有丰富的维生素A、维生素B还有维生素K，适量吃牛奶枣，可以补充一定的营养物质。而且，牛奶枣中的膳食纤维含量有点多，可在相对的程度上促进胃肠蠕动，防止大便干结还有便秘等情形，但是，在吃牛奶枣时一定要适量，每天吃3-5个较为适合。
牛奶枣的吃法是很简单的，直接把外皮洗干净了完全就能够吃的，连皮都不用削的。牛奶枣营养丰富是一种不可多得的美味水果哦。
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