怎样正确的对待高考，家长怎样引导孩子高考心态好-华宇考试网

怎样正确的对待高中毕业考试？

一、沉着冷静不慌乱

一部分家长在孩子备考途中，内心充满了担忧甚至恐惧，常常寝食不安，心慌意乱。这样的在家长身上表现出的“考试焦虑症”，不仅会直接感染学生，影响他们的情绪，而且会使家长失去冷静，不可以为孩子提供有效的帮。故此家长一定要保持情绪的稳定，注意用自己的积极乐观去冲淡孩子内心的慌张不安，不要因家长的慌乱带给孩子“高中毕业考试很可怕”，“对高中毕业考试没把控掌握”的消极信息或暗示；家长要学做“暖水瓶”，内心火热，外表要沉着，家长以平常心面对待高中毕业考试，平和的心态会感染孩子，为他们适度减压。

二、适度希望不苛求

一部分家长从自己的意愿出发，对孩子提出不真真切切际的要求，要他们“一定”要通过努力学习以优异的成绩考上××大学，或者期望他们通过努力学习以优异的成绩考上××大学。这些希望时常使学员的头上，使他们承受巨大的压力，很难在考试时轻装上阵，也就很难发挥好水平。家长高要求，高希望，还有行动上有意无意地催逼、威胁、强迫和施加种种压力，只可以致使心理慌张和考试失利。为了给孩子创造良好的心理环境，家长应该消除一切强加在孩子头上的心理压力。做父母的对孩子有希望、有要求，但必须真真切切际地人为拔高。脱离了现实状况、脱离了学员实质上水平和能力的过高希望值，经常会导致事与愿违、适得其反的结果。不需要在孩子考试前给孩子“立军令状”。应多鼓励、开导，消除学员的慌张情绪，并帮确定适合的奋斗目标。

三、信任鼓励不攀比

有部分家长常常在孩子面前谈论别人的孩子，像“人家某某的妈妈说某某学习非常勤奋，每天晚上学习到深夜”或是“听说某某学习效率非常高，你向人家学着点”，“某某的孩子去年出现在题目中了××大学，你要得比他更好呀！”等等。这样容易让孩子受到精神打击而丧失信心。父母应该要明白，人与人是不一样的，硬拿自己的孩子与人家相比，不少时候可能会把自己孩子的优势、长处也比没了。这让孩子没有了信心不说，家长也比较容易心理受挫。而冷静地与孩子分析自己的长处及缺陷，多肯定以鼓舞士气，并让孩子确定近几天学习策略，以扬长避短，考出自己的水平，这才是我们家长应该做的。

四、克制情绪忌唠叨

越是临近高中毕业考试，一部分家长越认为对孩子不放心，故此，总想对孩子多叮嘱几句，诸如“十年寒窗，在这里一举”，“离高中毕业考试还有XX天了”，“你看人家XXX……”或者是：“你可要努力抓紧，要是考不在大学念书……”，“你可要为父母争口气”，“你可要认真备考呀！”“我这可都也是为了你好！”等等。有部分家长一说就失去了“刹车”，不管孩子目前在干什么，不管目前需不用说，只管从“考试”讲到“就业”，从“成绩”讲到“前途”，从“学业”讲到“良心”……只讲得孩子心烦气躁，很难静心。有部分家长不停地督促孩子学习，施加压力，让学生出现强烈的抵触，容易和家长出现矛盾。这样明显是不行的。家长大多望子成龙、望女成凤。但是父母也需要站在孩子的的视角想一想，他们自己又何尝不想考个好成绩，一举金榜题名，进入一所好大学呢？故此在短短的十几天里，过分“叮嘱”仅仅会对学员的生理、心理导致不良后果。家长不要过多地干涉学员的行为，给他们一个比较宽松的学习环境。

五、后勤服务要有度

孩子迎接考试，家长做好后勤保证，多关心和爱护孩子，这本身没错。但精神上的关心和物质上的关照都要适度。一部分家长对孩子关怀备至，一会儿给孩子送杯牛奶，一会儿削个水果，这些做法形成的压力同样会加剧孩子的慌张心理，影响孩子的情绪。六、行为自然忌反差

因为高中毕业考试，有的家长总是小心翼翼，不敢大声讲话，不敢大步走路，看孩子的眼神都怕惊动了孩子；有的家长变得比平日间更严厉，有的变得比平日间更亲切；家里的饭菜变得更讲究、更丰盛；妈妈请假在家，针对来服侍要高中毕业考试的儿子。这一切变化，都会使孩子内心不安、慌张和无所适从。从心理学的视角来看，环境的变化肯定会导致主体的一种适应过程。孩子在家庭环境的这样的变化中，也得主动或被动地适应。这样的适应过程时常导致人生理心理上的一部分变化，涵盖精力的消耗。更何况，假设孩子不可以适应或没来得及适应，对考试就可以有不良影响。故此家庭环境或氛围的改变不要太大。除了像家庭不和、夫妻吵架、搓麻打牌、宾朋持续性这样的一定要改变的之外，保持原样未尝不好。这会促进孩子情绪稳定，精力集中。

七、保持沟通少冲突

在高中毕业考试学习途中，学生时常会经历一部分挫折，他们在心理上情感上都需关爱与帮、理解。父母不经意当中的心灵慰藉时常会给学员更多的感动，也就可以够带给他们更多的动力。父母尊重孩子，充满爱意与希望的沟通，能给孩子信心与力量，帮他们战胜自己的恐惧与不自信，以积极的状态面对压力。保持沟通除了一份爱心和诚意之外，还要有家长动用自己的智慧，巧妙而不露痕迹地和孩子交流。“有一次，我考的不怎么样，回家没跟他们(父母)说，但是，他们通过学校的公告信息栏了解了这件事，但是，他们并没有就这件事当面跟我问因素，而是给了我一张字条，上面写着：你是我们为骄傲的女儿！”武汉大学的王利霞考生在回味父母的理解时对这一印象深入透彻。不经意为孩子所作的行为，既不会给他们带来更大的压力，也可以够让孩子体会到父母的拳拳之心。要清楚，这个时候的强迫是无力的，讲空洞的大道理也是超级难奏效的，一定要靠耐心的沟通、善意的说服和方向正确的引导;家长的宽容、理解和倾听的态度才是开启孩子心灵之门的钥匙。

家长怎样引导孩子高中毕业考试心态？

家长可以通过以下几种方法来引导孩子高中毕业考试心态：1. 鼓励孩子相信自己：告诉孩子自己的实力，可以通过充分的准备达到理想的成绩。2. 消除孩子的慌张情绪：帮孩子调节情绪，不要因为慌张而影响这次考试成绩。

3. 给予孩子温暖的关心和支持：在孩子的高中毕业考试这个时间段，及时询问孩子的近况，给予需的帮和支持。4. 打造和谐的家庭氛围：创造一个和谐的家庭环境，让孩子在一个舒适的环境中学习和考试。5. 以平和的态度跟孩子交流：消除带有负面情绪的交流，以平和和友好的态度来与孩子沟通。

自我建设第一作为家长,要加强自我建设,不要孩子没事,自己先得了临近考试前焦虑症,每个家庭都不一样,家长毕竟是心智更为健全的一方,不要因为自己的过度焦虑而给孩子带来额外的压力,高中毕业考试阶段也时常会成为家长与学员的矛盾多发期,情绪是会感染的,而这一阶段的孩子也时常更敏感,假设自己都是一副慌张焦虑的状态,这当中道理,你我自知。

饮食起居这一点非常的重要,不少家长在高中毕业考试阶段一门心思的给学员增多各自不同的营养,而实质上打破了一贯的生活饮食规律,这在很大程度上是不可取的,打乱一个个体习惯了十几年的饮食结构,

（1）保持平日间的饮食习惯；

（2）保持正常的睡眠状况；

（3）多鼓励，帮他们放松心态；

（4）发现孩子有一部分情绪波动后，不要过度唠叨，仅提示罢了，不要强求。

划重点：这期间不合适和孩子谈一谈，家长，越少越好。

高中毕业考试心态调整的十大诀窍？

1、定好详细目标：明确自己上学年的考试成绩，结合此次考试要求，制定出实质上可行的目标，确定自己的小目标。

2、做好计划：按照自己的目标，制定合理的学习计划，明确每天的学习任务，合理的根据目前实际情况安排学习时间，详细地调整学习方式。

3、坚持学习：在学习途中，要坚持下去总会有收获，每天积极学习，仔细练习，把每一科的重要内容及核心考点消化理解，多次练习，攻克难点。

4、充分休息：每天具体安排好学习时间，不要过于劳累，要定时休息，睡眠充裕，保持良好的睡眠状态，保持身心健康。

5、控制情绪：在学习备考途中，碰见难点时，要学会控制自己的情绪，多想正面的事情，不要因为这次的失败而丧失斗志丧气。

6、培养良好习惯：每天做好学习记录，培养自己良好的学习习惯，例如勤奋好学，仔细认真，积极进取等。

7、多看资料：多阅读新闻、杂志、百科知识等，多思考，用心去感受，加深对知识的理解。

8、多做练习：多做习题或套卷，多练习，多去累积，及时检查自己可能存在的漏洞，及时弥补上，及时检查自己的学习成果，及时纠偏错误。

9、坚持体育锻炼：坚持体育锻炼，保持良好的体魄，放松身心，提升自己的身体素质，以便更好地面对这次考核。

10、与身边的人交流：与身边的人交流，多聊聊天，多交流学习心得，激发共同进步的潜能，共同进步。

强化自信

不管你目前是成绩拔尖，还是跟别人有一定差距，一定不能忘了每天都带着信心起床。不论个人情况怎样，每人都拥有自己的优势和不够。有的考生基础扎实根底深，不论高中毕业考试如何变，都可以手到擒来；有的考生思维灵活敏捷，有一定的创新思维，理解能力强，对考创新的活题特别适应；有的考生阅读面广，视野开拓，心理素质好，抗挫能力强，擅长于超水平发挥。不管怎样，在高中毕业考试前夕，针对自己的缺点和不够不要过多自我责备，要多看、多想、多忆自己的长处和潜力，激发自信心