儿童舞蹈劈横叉基本功，舞蹈考试基本功考什么

儿童舞蹈劈横叉基本功？

需学习四项

1.学会侧压腿，反复练习，侧压腿是横向将筋拉伸，然后达到横叉的效果。

2.推胯，对墙正坐，腿、膝关节伸直，在臀部施加向墙面的推力，使胯渐渐展开

3.趴青蛙，两膝盖向外展开，膝关节，两大腿和髋关节成一条直线，大小腿90度，上半身俯卧在地板上，假设俯卧不下去，找抱枕支撑。

4.平躺地面，腿伸直贴地面，打开两腿，这个动作虽然可以迅速横叉，但是，强度太大，会很难受，需前面四个环节熟练后再训练

网盘资料免费下载

舞蹈考试基本功？

压腿,这是舞蹈基础训练中为基本的训练内容,分别是压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立,脚背向外打开绷直,并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部当中的没有缝隙。

四岁女宝跳舞入门基本功？

有关这个问题，下面这些内容就是四岁女宝跳舞入门基本功：

1. 基本姿势：站直，双脚并拢，手臂自然下垂。

2. 步伐：学会基本的步伐，如前进、后退、左右移动等。

3. 跳跃：学会基本的跳跃动作，如小跳、大跳、踢腿跳等。

4. 转身：学会转身动作，如转体、转头、转身等。

5. 手臂舞蹈：学会基本的手臂舞蹈动作，如挥手、转变、上举等。

6. 芭蕾舞基础：学会基本的芭蕾舞动作，如立定姿势、跳跃、转身、伸展等。

7. 节奏感：培养节奏感，学会跟着音乐节奏做出对应的动作。

需要大家特别注意的是，四岁的女孩子还处于生长发育阶段，身体柔韧性和协调能力都拥有限，因为这个原因练习途中需要大家特别注意安全，不要过于激烈的动作和姿势。同时，要保持愉悦的心情，享受跳舞带来的乐趣。

5岁女孩跳舞基本功？

地功：勾绷脚、地面上的压腿、压垮、踢腿、下腰、横竖叉。把上练习：站姿、一位擦地、蹲、画圈、五位擦地。中间练习：手位、脚位、大踢腿（前旁）、一位、二位、五位上的小跳、中跳。毯子功：前软翻、后软翻。

先练横叉，贴着墙趴胯，然后地面压腿，然后练腰，从顶胸腰启动练，然后在下小腰，然后就是体能训练。

伸腿坐抱前腿

步骤1：伸腿坐准备、双腿并拢、膝盖脚背绷直、双手打开、后背立高；

步骤2：保持伸腿坐不变、身体前压、双手触脚尖

女童舞蹈基本功？

少儿舞蹈基本功主要的基本功是压腿，下叉，下腰及脚背的训练。舞蹈主要目标是冲刺能力训练，协力的训练，气息的训练还有乐感的训练。

儿童芭蕾舞基本功入门教学？

一、压腿

　　这是舞蹈基础训练中为基本的训练内容，分别是压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部当中的没有缝隙。很小一部分学生韧带太紧，在压腿的途中不要苛求一定要压下去，保持正确的姿态，积少成多完全就能够拉长韧带，达到要求。非常注意的是胯部要端正。压旁腿和后腿时学生容易出胯和斜胯，需及时矫正。在压旁腿时，同侧的手扶住把杆，另一只手臂紧贴在耳边，向腿上靠近并尽可能向远处伸展，拉长旁腰。压后腿时，注意肩膀端平，颈部不要缩，撑住头部别掉下去，并向后伸展。伴奏带：选用节奏感比很强的音乐。

一、压腿

　　这是舞蹈基础训练中为基本的训练内容，分别是压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部当中的没有缝隙。很小一部分学生韧带太紧，在压腿的途中不要苛求一定要压下去，保持正确的姿态，积少成多完全就能够拉长韧带，达到要求。非常注意的是胯部要端正。压旁腿和后腿时学生容易出胯和斜胯，需及时矫正。在压旁腿时，同侧的手扶住把杆，另一只手臂紧贴在耳边，向腿上靠近并尽可能向远处伸展，拉长旁腰。压后腿时，注意肩膀端平，颈部不要缩，撑住头部别掉下去，并向后伸展。伴奏带：选用节奏感比很强的音乐。

　　二、压肩

　　这是打开肩部韧带的练习。压肩时，双手臂伸直放在把杆上。两腿当中的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，向下压时可以感觉到肩部韧带被拉长。伴奏带：中速，节奏舒缓2/4。

　　三、推脚背组合

　　脚背的好坏因人而异，大多数主要还是看先天原因，但也不可以小看后天的训练。在训练以前，从脚尖到整个大脚背都要活动开;训练时，双手扶把杆，挺胸抬头、收腹提臀，双脚并拢站好，先从单脚背训练启动。1-2拍单脚脚后跟抬起，五个脚趾紧扒地面3-4拍脚尖绷直，向墙内推，使整个脚背绷成月牙型5-8拍换另一只脚，动作一样双脚背练习亦同。年龄小的学生在做这种类型训练中，注意力不集中，易低头去看自己和他人的动作，在做推脚背时，双脚容易打开，脚背推不起来，需时刻提醒和规范动作。

　　四、把杆训练组合

　　基本的把杆动作组合：

　　1．(双手/单手)扶把，一位脚擦地组合

　　2．(双手/单手)扶把，一位脚蹲组合

　　3．(双手/单手)扶把，一位脚划圈组合

　　4．五位脚，单手扶把小踢腿组合

　　5．五位脚，单手扶把移重心组合

　　6．(双手/单手)转腰组合这些组合，适宜于少年儿童的身体素质和接受能力，随着学生各方面的持续性进步，在这里基础上加大难度，变换花样，达到舞蹈训练的要求。

　　五、踢后退

　　双手扶把杆小八字部站好，膝盖都要绷直，头抬起来平视前方。在踢后退的途中，上半身保持不动，不要侧身回头，胯不可以松，脚背和膝盖都要绷直。一定不要身体前倾。假设在反复强调，学生还是做不到位的情况下，可以先单一的联系控后腿即双手扶把杆，把一条腿向后抬起来，纠偏学生的姿态，然后再过度到踢后退。

　　六、劈腿跳

　　是为学习中间大跳做好准备的手扶把杆的跳跃组合。在做这一动作跳起来时要注意双脚同时一前一后打开，打开途中，绷直脚背，伸直膝盖，跳跃越高，腿叉越开越好，着地时，双脚迅速收拢，两脚并起来着地。

　　七、大踢腿

　　是培养腿的力度和开度的训练。不论是前腿还是旁腿，都要保持上半身直立，中段夹紧，眼睛注视前方.踢腿的途中，同样要注意脚背和膝盖的绷直。有不少学生在踢腿时，为了让腿部可以撞见身体，上半身极力向前够，这样做，颈部便往回缩，头向前探，双膝弯曲很难看，故此，在踢腿前要告诫她们,踢不高没相关系，重要，要优先集中精力的是保持正确的姿态。在这一前提下，经过刻苦练习，腿会越踢越高，韧带越拉越长。除了身体和腿要注意外，两只手臂也不可以小看，在踢腿的途中，一定要保证手臂端平，不可以放松下来。

　　八、下腰

　　双脚打开至肩宽，双臂向上伸直，五指打开，手心朝前，下腰时，上半身向后仰，头抬起来向后找自己的脚后跟，身体和手都向脚后跟靠齐并往里卷，下好以后，手臂和膝盖都尽力撑直，眼睛看脚后跟。

　　九、劈腿

　　促进拉伸腿部韧带。在训练时，注意脚背不可以松弛，我们可按这样的顺序训练:：1左脚在前劈腿,双手抱住左脚，控1-2分钟，然后腿不动，身体向后仰，有基础的学生可以让右手撑住地面,左手抓住后腿控住。2左脚在前的竖叉不动,身体向右转的同时变胯，变为横叉.双脚背不要趴倒在地面，上半身和脚背都要立起来然后上半身趴倒在地面,双手臂向前伸展.趴胯1-2分钟.。3横叉不动，再向右转，变为右脚在前的竖叉，重复动作。

一、压腿

　　这是舞蹈基础训练中为基本的训练内容，分别是压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部当中的没有缝隙。很小一部分学生韧带太紧，在压腿的途中不要苛求一定要压下去，保持正确的姿态，积少成多完全就能够拉长韧带，达到要求。非常注意的是胯部要端正。压旁腿和后腿时学生容易出胯和斜胯，需及时矫正。在压旁腿时，同侧的手扶住把杆，另一只手臂紧贴在耳边，向腿上靠近并尽可能向远处伸展，拉长旁腰。压后腿时，注意肩膀端平，颈部不要缩，撑住头部别掉下去，并向后伸展。伴奏带：选用节奏感比很强的音乐。

　　二、压肩

　　这是打开肩部韧带的练习。压肩时，双手臂伸直放在把杆上。两腿当中的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，向下压时可以感觉到肩部韧带被拉长。伴奏带：中速，节奏舒缓2/4。

　　三、推脚背组合

　　脚背的好坏因人而异，大多数主要还是看先天原因，但也不可以小看后天的训练。在训练以前，从脚尖到整个大脚背都要活动开;训练时，双手扶把杆，挺胸抬头、收腹提臀，双脚并拢站好，先从单脚背训练启动。1-2拍单脚脚后跟抬起，五个脚趾紧扒地面3-4拍脚尖绷直，向墙内推，使整个脚背绷成月牙型5-8拍换另一只脚，动作一样双脚背练习亦同。年龄小的学生在做这种类型训练中，注意力不集中，易低头去看自己和他人的动作，在做推脚背时，双脚容易打开，脚背推不起来，需时刻提醒和规范动作。

　　四、把杆训练组合

　　基本的把杆动作组合：

　　1．(双手/单手)扶把，一位脚擦地组合

　　2．(双手/单手)扶把，一位脚蹲组合

　　3．(双手/单手)扶把，一位脚划圈组合

　　4．五位脚，单手扶把小踢腿组合

　　5．五位脚，单手扶把移重心组合

　　6．(双手/单手)转腰组合这些组合，适宜于少年儿童的身体素质和接受能力，随着学生各方面的持续性进步，在这里基础上加大难度，变换花样，达到舞蹈训练的要求。

　　五、踢后退

　　双手扶把杆小八字部站好，膝盖都要绷直，头抬起来平视前方。在踢后退的途中，上半身保持不动，不要侧身回头，胯不可以松，脚背和膝盖都要绷直。一定不要身体前倾。假设在反复强调，学生还是做不到位的情况下，可以先单一的联系控后腿即双手扶把杆，把一条腿向后抬起来，纠偏学生的姿态，然后再过度到踢后退。

　　六、劈腿跳

　　是为学习中间大跳做好准备的手扶把杆的跳跃组合。在做这一动作跳起来时要注意双脚同时一前一后打开，打开途中，绷直脚背，伸直膝盖，跳跃越高，腿叉越开越好，着地时，双脚迅速收拢，两脚并起来着地。

　　七、大踢腿

　　是培养腿的力度和开度的训练。不论是前腿还是旁腿，都要保持上半身直立，中段夹紧，眼睛注视前方.踢腿的途中，同样要注意脚背和膝盖的绷直。有不少学生在踢腿时，为了让腿部可以撞见身体，上半身极力向前够，这样做，颈部便往回缩，头向前探，双膝弯曲很难看，故此，在踢腿前要告诫她们,踢不高没相关系，重要，要优先集中精力的是保持正确的姿态。在这一前提下，经过刻苦练习，腿会越踢越高，韧带越拉越长。除了身体和腿要注意外，两只手臂也不可以小看，在踢腿的途中，一定要保证手臂端平，不可以放松下来。

　　八、下腰

　　双脚打开至肩宽，双臂向上伸直，五指打开，手心朝前，下腰时，上半身向后仰，头抬起来向后找自己的脚后跟，身体和手都向脚后跟靠齐并往里卷，下好以后，手臂和膝盖都尽力撑直，眼睛看脚后跟。

　　九、劈腿

　　促进拉伸腿部韧带。在训练时，注意脚背不可以松弛，我们可按这样的顺序训练:：1左脚在前劈腿,双手抱住左脚，控1-2分钟，然后腿不动，身体向后仰，有基础的学生可以让右手撑住地面,左手抓住后腿控住。2左脚在前的竖叉不动,身体向右转的同时变胯，变为横叉.双脚背不要趴倒在地面，上半身和脚背都要立起来然后上半身趴倒在地面,双手臂向前伸展.趴胯1-2分钟.。3横叉不动，再向右转，变为右脚在前的竖叉，重复动作。

　　十、小跳组合

　　训练弹跳能力。可以由简单的一二五位小跳，发展到相互交叉的综合性复合型小跳。小跳途中，双膝直立,、双脚背向外推开，着地时，脚尖先落，落地要轻，上半身不可以前后摇晃，落地半蹲，上半身绷紧向下，臀部夹紧。

一、压腿

　　这是舞蹈基础训练中为基本的训练内容，分别是压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部当中的没有缝隙。很小一部分学生韧带太紧，在压腿的途中不要苛求一定要压下去，保持正确的姿态，积少成多完全就能够拉长韧带，达到要求。非常注意的是胯部要端正。压旁腿和后腿时学生容易出胯和斜胯，需及时矫正。在压旁腿时，同侧的手扶住把杆，另一只手臂紧贴在耳边，向腿上靠近并尽可能向远处伸展，拉长旁腰。压后腿时，注意肩膀端平，颈部不要缩，撑住头部别掉下去，并向后伸展。伴奏带：选用节奏感比很强的音乐。

　　二、压肩

　　这是打开肩部韧带的练习。压肩时，双手臂伸直放在把杆上。两腿当中的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，向下压时可以感觉到肩部韧带被拉长。伴奏带：中速，节奏舒缓2/4。

　　三、推脚背组合

　　脚背的好坏因人而异，大多数主要还是看先天原因，但也不可以小看后天的训练。在训练以前，从脚尖到整个大脚背都要活动开;训练时，双手扶把杆，挺胸抬头、收腹提臀，双脚并拢站好，先从单脚背训练启动。1-2拍单脚脚后跟抬起，五个脚趾紧扒地面3-4拍脚尖绷直，向墙内推，使整个脚背绷成月牙型5-8拍换另一只脚，动作一样双脚背练习亦同。年龄小的学生在做这种类型训练中，注意力不集中，易低头去看自己和他人的动作，在做推脚背时，双脚容易打开，脚背推不起来，需时刻提醒和规范动作。

　　四、把杆训练组合

　　基本的把杆动作组合：

　　1．(双手/单手)扶把，一位脚擦地组合

　　2．(双手/单手)扶把，一位脚蹲组合

　　3．(双手/单手)扶把，一位脚划圈组合

　　4．五位脚，单手扶把小踢腿组合

　　5．五位脚，单手扶把移重心组合

　　6．(双手/单手)转腰组合这些组合，适宜于少年儿童的身体素质和接受能力，随着学生各方面的持续性进步，在这里基础上加大难度，变换花样，达到舞蹈训练的要求。

　　五、踢后退

　　双手扶把杆小八字部站好，膝盖都要绷直，头抬起来平视前方。在踢后退的途中，上半身保持不动，不要侧身回头，胯不可以松，脚背和膝盖都要绷直。一定不要身体前倾。假设在反复强调，学生还是做不到位的情况下，可以先单一的联系控后腿即双手扶把杆，把一条腿向后抬起来，纠偏学生的姿态，然后再过度到踢后退。

　　六、劈腿跳

　　是为学习中间大跳做好准备的手扶把杆的跳跃组合。在做这一动作跳起来时要注意双脚同时一前一后打开，打开途中，绷直脚背，伸直膝盖，跳跃越高，腿叉越开越好，着地时，双脚迅速收拢，两脚并起来着地。

　　七、大踢腿

　　是培养腿的力度和开度的训练。不论是前腿还是旁腿，都要保持上半身直立，中段夹紧，眼睛注视前方.踢腿的途中，同样要注意脚背和膝盖的绷直。有不少学生在踢腿时，为了让腿部可以撞见身体，上半身极力向前够，这样做，颈部便往回缩，头向前探，双膝弯曲很难看，故此，在踢腿前要告诫她们,踢不高没相关系，重要，要优先集中精力的是保持正确的姿态。在这一前提下，经过刻苦练习，腿会越踢越高，韧带越拉越长。除了身体和腿要注意外，两只手臂也不可以小看，在踢腿的途中，一定要保证手臂端平，不可以放松下来。

　　八、下腰

　　双脚打开至肩宽，双臂向上伸直，五指打开，手心朝前，下腰时，上半身向后仰，头抬起来向后找自己的脚后跟，身体和手都向脚后跟靠齐并往里卷，下好以后，手臂和膝盖都尽力撑直，眼睛看脚后跟。

　　九、劈腿

　　促进拉伸腿部韧带。在训练时，注意脚背不可以松弛，我们可按这样的顺序训练:：1左脚在前劈腿,双手抱住左脚，控1-2分钟，然后腿不动，身体向后仰，有基础的学生可以让右手撑住地面,左手抓住后腿控住。2左脚在前的竖叉不动,身体向右转的同时变胯，变为横叉.双脚背不要趴倒在地面，上半身和脚背都要立起来然后上半身趴倒在地面,双手臂向前伸展.趴胯1-2分钟.。3横叉不动，再向右转，变为右脚在前的竖叉，重复动作。

　　十、小跳组合

　　训练弹跳能力。可以由简单的一二五位小跳，发展到相互交叉的综合性复合型小跳。小跳途中，双膝直立,、双脚背向外推开，着地时，脚尖先落，落地要轻，上半身不可以前后摇晃，落地半蹲，上半身绷紧向下，臀部夹紧。

爵士舞儿童基本功训练？

1. 先在室内练习踏步。把脚尖、脚跟、脚侧依次踩在地板上，形成双脚放在一个圆圈里往复踩踏的运动，注意不要一蹦就跳，要控制好节奏。

2. 熟悉爵士舞的步法。要试着领略爵士的节奏，同时把头部、肩膀、胸部、腰部、小腿、脚踝、脚趾练习爵士舞步。

3. 学习爵士舞技巧。可以按照所身处环境，结合哪一项只技巧，创造出完美的舞步。

4. 学会表演。表演是爵士舞的重要组成部分，一定要通过平日练习，把自进入歌曲、舞步上学会诠释把自己的表演技巧发挥出来。

1、头部训练

方向分为前、后、左、右四、左、右。头部的全部节奏都一定要在力所能及的范围内大化。

2、肩部训练

肩膀的动作分为四个位置，上、前、下。后面，每个位置都是你能力范国的极限位置。

3、手臂训练

手臂一定要直，快，力！将时关节平行定位在空中，高度仅次于肩膀10cm，旋转手臂。

4、韧带训练

假设你想学好任何一种舞蹈，你一定要先拉韧带，爵士舞也不例外。

儿童民族舞入门基本功？

全部的碰见基本功基本上差很少，都是一定要得柔软，例如，开胯，压腿，下腰，站姿势开胸腔。这都是每天都需练习的，但是，一定要在专业正规的地方有专人督促学习，才可以。

其次就是舞蹈不仅反映在，肢体柔软上，每种艺术都拥有它的灵魂，涵盖表演的眼神状态，神态，都需练习。也和天赋相关系。

成人高考备考资料及辅导课程

成人高考培训班-名师辅导课程