卫生健康知识的手抄报内容、（高中的），怎么做作息与健康的手抄报?

卫生健康知识的手抄报内容、（高中的）？

"四勤”：是勤洗手、勤洗澡、勤剪指甲、勤打扫卫生。

手常常拿这摸那，比较容易被弄脏。

假设用脏手扣鼻子、揉眼睛、摸嘴巴，就可以把病菌带进体内，导致疾病。

故此，一定要勤洗手。

皮肤是维护身体健康的第一道防线。

勤洗澡，能及时清除毛发中、皮肤表面、毛孔中的灰尘、细菌，防止生疮、长癣、长疥子。

指甲里容易藏有灰尘、病菌、病毒、寄生虫，需要勤剪指甲。

除开这点环境卫生不好，容易传播疾病。

要勤打扫卫生，保持室内外清洁。

“两不”：不要共用卫生洁具（如：毛巾、杯子等），不乱扔垃圾。

“五好”：是心态调整好、生活具体安排好、饮食调节好、衣服穿得好、健康特别要注意关注好。

心态调整好：就是要保持心情愉快。

这样，不仅人感到舒服，还会提高抵抗疾病的免疫力。

要注意讲科学，不迷信，用科学详细指导生活。

生活具体安排好：每天都需要为学习、体育锻炼、家务劳动等活动具体安排一定时间。

还注意生活的规律性。

饮食调节好：就是要注意饮食卫生和营养，尽量每天都吃一点蔬菜、瓜果和豆制品。

衣服穿得好：就是要注意天气变化，随时增减衣服，积极预防感冒。

健康特别要注意关注好：就是特别要注意关注自己和家人的身体，假设发热、拉肚子要及时请医生诊治。

一定不能乱吃药。

良好的生活习惯有益健脑 青少年处于身体发育和学习文化知识的好阶段。

相当大一部分父母都期望孩子可以身体好、学习好，以后可以在社会上带来一定成就，这个问题就需强健的体魄和聪明的头脑。

良好的生活习惯,有益健脑。

一、吃好早餐。

一直就有早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少的说法，但因为早上时间为慌张，有的孩子又懒床，就来不及吃早餐。

这样，对大脑的损害很大，因为不吃早餐导致人体血糖低下，对大脑的营养供应不够，而上午又是功课多时，大脑需的能量得不到供应，长时间下去，会影响功课和大脑的发育。

早餐中鲜牛奶为适宜，它不仅含有高质量的蛋白质，而且，还含有大脑发育所必需的卵磷脂。

二、保证充裕的睡眠。

睡眠是大脑休息和调整的阶段，睡眠不仅能保持大脑皮层细胞免于衰竭，使消耗的能量得到补充，大脑皮层的兴奋和抑制过程达到了新的平衡。

良好的睡眠有增进记忆力的作用。

青少年每天应保证8小时的睡眠时间。

同时要注意睡觉时不要蒙头，因为蒙头睡觉时，随着棉被内二氧化碳浓度的持续性升高，氧气浓度持续性下降，大脑供氧不够，长时间吸进污浊的空气，对大脑损伤非常大。

三、饮水充裕。

水是人体的主要的组成部分，研究发现，饮水不够是大脑衰老提高的一个重要因素。

青少年每天至少要饮用8杯水，以保证身体的需。

参与体育锻炼。

通过锻炼不仅可以使骨骼、肌肉强壮发达，依能促进大脑和各内脏器官的发育。

四、不要带病用脑。

在身体欠佳或患各自不同的急性病时，就应该休息。

这时如仍坚持学习用脑，不仅效率低下，而且，容易导致大脑的损伤。

怎么做作息与健康的手抄报？

1、第一查找作息与健康相关方面的知识和插图，对重要内容及核心考点要审查核验，保证正确，有异议的不要写。

2、第二，备好工具，纸，中性笔，彩铅，水彩笔等。

3、把刊头画好、把手抄报分成6_8个部分。写内容，画插图。

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