求中学生跑1000米注意事项及技巧，求中学生跑1000米注意事项及技巧100字

求中学生跑1000米须知及技巧？

1000米跑考试技巧：

一是做好充分的准备活动-这点很重要！也是大多数学员容易小看的。

二是不要起跑后猛冲，整个过程保持匀速跑，后一百米左右全力冲刺完全就能够了。

三是注意呼吸的节奏，做到有节奏的深呼吸。重点说说比赛开始前的准备活动和比赛途中须知吧。比赛时做好准备活动很很重要，但是，时常大多数学员忽视这一点。这样做准备活动：比赛开始前三十分钟启动，先慢跑1000-1500米；然后做几节空手操，压压腿，活动一下各关节；再做3-5个30-50米加速跑；这时候应该感觉整个身体已经出汗了，记住这会儿要注意保暖，先别脱衣服，然后临比赛开始前五分钟坐下休息；上跑道后，原地跳几下，做几次深呼吸。 比赛途中尽可能整个过程保持匀速完全就能够了，一定不要一开头猛冲。后大概一百米全力冲刺，跑的途中注意呼吸节奏，每跑两步或三步一呼气，每跑两步或三步一吸气，尽可能做深呼吸。 做到这些，你就有可能跑出你的好的成绩。

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