高中选什么体育项目比较容易过，高中体能训练佳方法是什么

高中选什么体育项目比较容易过？

选择的项目不少，例如有长跑，短跑，还有排球，篮球，羽毛球等等。

但是，在我看来你到了高中才选择体育好像有点晚点。假设非要选择体育，就选择跑步很好。长跑，短跑都行。因为跑步的技术和动作很好掌握并熟悉，你只要身体素质和体能，还有腿部力量和耐力能达到一定的标准就行了。

高中体能训练好方式？

1、坚持每天跑步，不但能增多气血通畅，还可以锻炼一个人的意志力是高中生一个很好的锻炼提高体质的运动方法。 不可以硬着干，死跑，需拟定计划，循序渐进，不然容易起反作用，对身体元气导致伤害。

2、打兵乒球，兵乒球运动可以锻炼一个人的平衡力，有助于人体小脑的开发。因为这个原因，高中生打兵乒球运动锻炼是一个很的提高体质方式。

3、跳绳运动，假设人比较懒，那就在家跳绳，针对女孩子来说，跳绳还可以减肥，它基本需人体全身器官的配合是高中生锻炼提高体质的好方式。

4、骑自行车。在每天的上下学时骑自行车，可以锻炼人的心脑肢体反应，将锻炼身体融入到平日生活中来是高中生锻炼提高体质的好办法。

5、踢足球。踢足球是比较激烈的运动，需多人配合，大多数情况下不建议高中生常常去，因为比较容易对身体导致伤害，有时踢一下还是可以的是提高体质的一个选择。

6、打篮球。打篮球也是比较激烈的多人运动，针对需长高的高中生来说，这个运动锻炼提高体质是好选择。

高中练体育选什么项目好？

应该选长跑很好，选择的项目不少，例如有长跑，短跑，还有排球，篮球，羽毛球等等。

但是，在我看来你到了高中才选择体育好像有点晚点。假设非要选择体育，就选择跑步很好。长跑，短跑都行。因为跑步的技术和动作很好掌握并熟悉，你只要身体素质和体能，还有腿部力量和耐力能达到一定的标准就行了。

高中生合适的体能训练？

每天早上5：00起床，漫跑一公里，在作一部分准备活动，差不多就6：00多了。吃饭准备上班（或上学）。

注意：跑步前喝一杯水！ 晚上回家，吃过饭歇半小时到一小时。

作些准备活动，你同样完全可以作些扶卧秤，仰卧起作，可以锻炼肌肉，提高体形。每组五十个到一百个，一开头作一到两组。到后来增多到四到五组。

要记住：要适可而止，量力而行。准备活动作充分，不然会肌肉拉伤！ 祝你比赛成功，要坚持。

加油吧

如何去训练好高中的体育？

训练特点一、发展爆发力练习：爆发力由两个有机组成部分确定，即速度与力量。

因为这个原因，可采取以下练习方式：1、高抬腿；、2、蛙跳；3、负重蛙跳；4、负重蹲跳起；5、负重高抬腿；6、负重弓箭步交换跳。

二、柔韧的练习：柔韧素质是指人的各个关节活动的幅度，肌肉韧带的伸展能力。

它在短跑运动中具有重要意义，特别是针对增大运动员的步幅有着十分重要的作用

100米短跑训练方式高中生？

1、原地支撑迅速高抬腿：这个练习不仅可以提升爆发力，还可以提高步伐频率。

2、迅速跑楼梯：通过灵活的迅速跑楼梯增多步频，对加速跑有重要作用。

3、30 ~ 60米计时跑：训练运动速度，达到侧踢，不要时间太早抬头抬身。体验膝关节作为“小发动机”的肌肉使劲感。

4、运动时，量不容易具体安排太多，太多就可以变成耐力训练，以此失去训练速度的效果。例如30-60米跑具体安排七八组就绰绰有余了。100米起跑的侧踢类似短道速滑运动员的侧踢，枪响后上半身不要时间太早抬起

体育什么好练一点？

慢跑好练

慢跑，按照科学研究，一周3到5次，每一次保持30分钟到1小时的慢跑对身体是很有义的。跑步可以分泌多巴胺，这是一种可以使人心情兴奋、愉悦的物质。

要是不喜欢跑步大汗淋漓的感觉，可以去游泳。游泳是一项全身的锻炼，从心肺到耐力到四肢都可以锻炼的。主要的可以不出汗。

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