多打篮球多跑步，多吃蔬菜
少吃多运动，减肥真的没有捷径，男孩子假设喜欢打篮球或者踢足球那就更好了，每天吃的清淡点，不要吃糖油混合物，晚上不要吃夜宵，会瘦的很快。
第1个步骤就是调整饮食，吃一部分高钙低脂的东西，主要的就是减少调料；
第2个步骤就是调整作息，作息规律对瘦身也非常的重要；
第3个步骤就是一定程度上运动，运动针对瘦身还是很有效果的！
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