儿子高三天天晚上作业做到很晚有没有什么补，高中高考生可以吃西洋参吗

儿子高三，天天晚上作业做到很晚，是否有什么补品推荐一下？

膳食合理搭配，讲究科学饮食。

我孩子上大一，去年，也可说我一直持之恒的饮食观念不偏食，不特意进补，特别是已经在发育，又是高压，超脑力劳动高中毕业考试生更突出科学合理膳食，我以一日三餐谈起:

早餐搭配:杂粮粥，这粥讲配料，黑豆，绿黑豆，黄豆，碗豆，黑米，薏米仁，糙米，麦仁，大玉米碎等，每天搭配五六种，黑色类为主料，其余换着下料，为得是调肠胃养大脑，滋养发质，当然加核桃仁去薄衣口感会更佳。另外一功效，处理久坐排便问题，排泄通无阻，不积食不厌食，保证日日食，千日食。还有一好处，一上午高三生课接课，有哪些孩子会主动饮水，这碗杂食粥入骨抗渴。长时间吃杂粮粥不生厌，巧搭配非常的重要，外加红枣哪些，外加花生几粒，总来说之种类要多。再一搭配按照，湿热天气加薏米仁，干燥加绿豆，青豆，心绪烦燥，加扁豆。

早餐粥配好咱来说说主食料，有肉有蛋，或有蛋有虾，有蔬菜，水果，米类面类，说明一点要三少，量少，佐料少，油少。因刚起床不久，口味别定重了影响一辈子健康，量精而少一是刚起床需求不大，另外食多会出现困倦，大脑沉闷。巧搭配细准备，烹饪以蒸煮为主，早餐特殊时段，讲究有肉蛋还需要清淡不油腻，一是加工方法，二是配菜，多拌莱少炒菜，当然还需要结合自家孩子实情况，但一定遵守各种类膳食。另外强调肉类，鸡鸭鹅鱼虾牛肉多食。菜类调节情绪的韭菜隔三差五换食品吃吃，防疾病的消炎类食材，包菜，土豆，冬瓜，保护眼晴的绿叶菜多上桌。

晚餐，按照中餐标准搭配，这一餐吃好了省宵夜，劳神费时，晚上想静心做题，家长想加餐，会起分歧。多几分钟加水果，补充葡萄糖，并提神，补能量，达到自学目标。

女儿高三，早餐在家吃尽可能荤素搭配，中晚餐在学也不了解她吃什么，晚上回来补充点水果，没有刻意加什么补品。目前开不了学在家尽可能三餐按她口味做她喜欢的，也没有刻意加什么补品，我认为目前的孩子只要正常饮食营养肯定是够的吧。

我建议不要吃乱七八糟的补品了，除非是大病初愈或者身体太弱的。那些东西没啥用的～家长实际上就是操心过度了，主要让孩子保持乐观和健康的生活态度就行了…

高三各位考生都辛苦年轻人熬一熬也没啥，但是，乱七八糟补一通可能起反效果。我目前就认为自己当年高三营养太充裕（吃饭吃的太好，但是，没吃乱七八糟补品），比较容易发胖大学不容易减肥[捂脸]。我姐当年高中毕业考试吃了不少补脑的本来学习很好第一年愣是落榜复读了…

一定要加强锻炼！多吃水果蔬菜！睡眠保证，心情保持乐观愉悦就差很少了

每天保证鸡蛋牛奶豆浆各自不同的水果，苹果要每天吃。核桃和各自不同的坚果要吃。再就是孩子吃的菜和主食都要环保，饮食多样化就好。重要，要优先集中精力的我认为要保证充裕睡眠减少压力才会只需要花一半的时间就能够完成一倍的效果。

荤素搭配，吃些时令水果，少吃垃圾食品。儿子我一手带大，现高三，身高182，体重150斤。前段160斤，我不让吃夜宵了，目前瘦了几斤。

我儿子高三时除了保证正常的荤素搭配饮食外，保证每天一瓶牛奶外加一个海参！

汤臣倍健脑黄金和蛋白粉，管不管用的也比什么也不补强。条件再好的就给孩子吃海参

我做饭虽然不太好，但也不是太差。我家孩子偏食，鸡蛋不爱吃，肉不吃，大排，鸡肉这些都不吃。爱吃点火腿，炒土豆丝，别的你仅管做，人家不吃也不看。我是没办法了，只期望日子过得快些，抓紧考完。

在忙也需要在外面锻炼一下，不然脑缺氧学不进去，在一个困到相对的程度，一定要认真睡一觉，让大脑充分休息。

再好的补品也不如好的睡眠。期望你的孩子可以早点睡觉。睡觉时能清除大脑中的垃圾。白天思考时会出现不少垃圾。故此，一定要经过睡眠来清除。故此，你要让你的孩子要把控掌握一下重点，挑选一部分试题做，不要都做完。补品只可以够补充体力，未必能补充你的脑力，不可以清除你大脑中的垃圾。

孩子要参与高中毕业考试，高中学生能吃西洋参吗？

当然不可以。高中毕业考试食谱如平日间大多数情况下就可以，多增多两个虾几片肉，一定不能乱吃乱补，一是不用，二是不适应吃坏肚子，影响大局

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