单板滑雪导入技术的基本要领，怎么将证书添加到受信任证书颁发机构里-华宇考试网

单板滑雪导入技术的基本要领？

技能中心：单板滑雪技能中心主要有两点：1，重心，重心理所当然要靠前，还速度越快重心越靠前。2，转变，要学会使用上身来转变，不要过火重视脚下，转弯时，重要，要优先集中精力的即是身体的转变。好，下面就开端讲具体的技能方式。

一、站姿：要学好滑板，榜单第一名要务即是要清楚正确的站姿！

基本站姿

1. 膝盖曲折，坚持大的弹性。

2. 双手平举，辅佐平衡。

3. 上半身一样应坚持大的弹性，合作滑板动作，做出必要的反响姿态。

二、直线下滑：

直线下滑操练对速度的感受及板上平衡的感受，重心放在前腿，手臂向前指或探，腰背要直，抬一点下巴，膝盖略弯，这样完全就能够坚持极好的平衡安稳性。

三、正面左右滑行（要充分使用雪道宽度加大横向滑动间隔）

正面面向下坡，重心放前腿，手指指向行进方向，要变向时身体及指向手臂向死后上坡方向转（此刻理解肩部转变股动上体转变的感受），一起将重心移到撤退，此刻撤退变前腿，换别的一条指向臂，重复。重心转移时，身体及手臂有一种开门的感受。

四、刹车：操练对单板边刃的娴熟控制，为下一步转弯

正向刹车：重心在前腿，刹车时，上体向外侧转，双眼向外侧看，后腿向前踢板，脚尖抬起，做推板动作，后刃构成刹车。

背向刹车：重心在前腿，刹车时，脚跟抬起，脚尖使劲，双眼理所当然要向上看，后腿做蹬板动作，膝盖往雪里走，前刃刹车。

五、正向推板：用以控制速度

与正确站姿关系密切。膝盖弯，腰背直，昂首向前看，重心在两腿间，脚尖抬减速，脚尖松行进，脚跟使劲，渐渐点刹，柔软些。

六、背向左右滑行

正面朝向山坡，重心在前腿，手指向行进方向，要转弯时，手臂渐渐指向上坡，身体看上面，一起将重心移到后腿，后腿变前腿，换手臂指向另一个方向。变换重心时，手臂及上体都要向上坡方向指（指）。经过手抓前腿膝盖裤子理解重心改变。

七、反向推板：（越是抬起头看着山上，身体重心越简单控制）

重心放在前刃上，脚跟抬起放松，脚尖使劲控制速度，膝盖弯，重心低，昂首，后背上见要往后撑一点，胸略向后挺，手天然下垂身体后侧，不要垂头，昂首看前面，膝盖向外，促进安稳重心，并腿重心简单偏。

八、转弯：脚尖转脚跟，脚跟转脚尖

脚尖转脚跟：使用脚尖滑行时，把板子变平直滑，一起又一个开门的动作，后腿有推板的动作，意图是转肩，重心放低，完结脚尖转脚跟。重心理所当然需要在前腿，板子放直，直朝山下时再转身。脚跟转脚尖：脚跟滑行时，重心一直放在前腿，板子拉直朝山下时，做一个关门的动作or是像要搂住一个人的动作，肩向下压，此途中理所当然不可以垂头，膝盖弯，背要直。

操练时要有一个停止的动作，有一个推手的动作，安稳住，对身体有一个控制，这是基本功操练。

九、接连转弯（中级）

中级接连转弯，膀子起到重要作用。中级转弯，在转弯时有一个蹲起的动作。

转弯中有三个忌讳的疑问：

1）重心后移。重心理所当然要放前腿；

2）双眼不看行进的方向。不要看脚和板头，和开车一样看远方。三点一线，手指和板头方向一直共同（一线的），双眼看手指的方向就可以。

3）转弯时间太早。理所当然要有一个感受，即是整个脚都踩在板子上，踩实了的感受。