高考睡不着怎么办，临近高考失眠怎么办

高中毕业考试睡不着咋办，应该如何处理？

一定程度上活动

为了快速进入睡眠状态，可以在就寝前做一部分轻微的活动，如散步，做操等,这样可以使大脑中的血液更易流向全身，易于进入抑制状态,改善失眠。

睡前洗澡

临近考试前失眠可以起身洗个温水澡或者用冷水擦身，这样可以刺激全身的血液循环,接触大脑疲劳，促进防止失眠，使你及时入睡。

肌肉放松

躺在床上，使自己全身各部位的肌肉从头到脚的顺序放松，可以反复频频重复，直到身体出现沉重的感觉，这样的方式能够让你迅速入睡,考试学习和掌握并熟悉好肌肉渐进放松法，可备临考急用。

想象入睡法

躺在床假装睡觉，在装睡途中, 尤其是那种睡觉时身体完全放松，瘫软，沉重的感觉，装的越像，体会越深，就越容易摆脱失眠，迅速入睡。

高中毕业考试失眠咋办，应该如何处理？

高中毕业考试失眠是因为精神压力太大，患者应该多进行自行调节，假设没有得到缓解，可以到医院进行咨询，高中毕业考试非常的重要，假设症状没有变化，要用药，需要在医生的叮嘱下正确用药，避免影响这次考试发挥。

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