星期一
早餐:辣鸡粉。
中餐:米饭,炒腊肉,白菜汤。
晚餐:米饭,青椒肉丝,青椒土豆丝。
星期二
早餐:2个鸡蛋,一袋牛奶。
中餐:蛋花汤,米饭,鱼香肉丝。
晚餐:米饭,排骨汤,家常豆腐。
星期三
早餐:馄饨
中餐:米饭,小炒肉,酸菜折耳根。
晚餐:米饭,干锅辣子鸡。
星期四
早餐:羊肉粉
中餐:米饭,炒猪肝,蒜泥白菜,回锅肉。
晚餐:米饭,麻婆豆腐,爆炒肥肠。
星期五
早餐:一个玉米馒头,一杯豆浆。
中餐:米饭,水煮肉片,青椒鸡蛋。
晚餐:米饭,腊肉豆米火锅。
1、第一,一日三餐需做到科学定量。现在科学的食量比例为3:4:3,普通成人早餐所占的热量比例为百分之30。摄入的热量约为600大卡。食物的选择如面包,馒头,粥,面食。还要有增多一定程度上的蛋白质类食品,如:牛奶,豆浆,鸡蛋等。
2、普通成人午餐所占的热量比例为百分之40。摄入的热量约为800大卡。食物的选择主要是包含碳水化合物的食物。如米饭、面制品,大多数情况下在150-200克左右。副食主要是富含脂肪,蛋白质,维生素,无机盐的食物。如肉类、奶类等,大多数情况下在240~360克左右。按照需,一定程度上调整。
以上就是本文一日营养食谱怎么写,一日营养餐菜谱的全部内容
本文链接:https://www.china-share.com/xueli/202307061761464.html
发布于:华宇考试网(https://www.china-share.com/)>>> 日记100字栏目(https://www.china-share.com/xiaoxueyinian/riji100zi/)
投稿人:网友投稿
说明:因政策和内容的变化,上文内容可供参考,终以官方公告内容为准!
声明:该文观点仅代表作者本人,华宇考试网系信息发布平台,仅提供信息存储空间服务。对内容有建议或侵权投诉请联系邮箱:e8548113@foxmail.com
关注本站了解更多关于文一日营养食谱怎么写,一日营养餐菜谱和日记100字的相关信息。
一日营养食谱怎么写? 星期一 早餐:辣鸡粉。 中餐:米饭,炒腊肉,白菜汤。 晚餐:米饭,青椒肉丝,青椒土豆丝。 星期二 早餐:2个鸡蛋,一袋牛奶。 中餐:蛋花汤,米饭,鱼香肉丝。 晚餐:米饭,排骨汤,家常豆腐。 星期...
2023-07-06
日记一条300字? 【日记一条】 星期天,我闲着没事做,发现厨房里还有一部分青菜还没洗。我灵机一动,心想要是我把这些青菜洗了,妈妈不就不需要洗菜了吗? 我说干就干,拿着菜篮子放到水池边,把青菜放到水池里。我卷起...
2023-07-06
云的结尾经典句子? 有关写云的作文的结尾50字数 1、那就是那千变万化的云,就像是一个淘气的小孩,一会发脾气,一会又笑了,真是让人感觉变化太快了。 2、云是神圣的,云是洒脱的,云也是灵动的。我对那不拘一格的云是既...
2023-07-05
吃豆芽的日记150字? 2023年3月9日 星期一 天气晴 今天是生豆芽的第五天,儿子起床后第一件事就是去看绿豆宝宝长得怎么样了。看了后面很惊奇的说:“哇,长得这么长了!应该有5厘米了吧!”豆宝宝很争气长得很快,可是有点太...
2023-07-05
一年级家长漂流日记内容? 一年级的家长,既然如此那,在漂流日记的主要内容我们可以怎么写? 你可以写你一天中出现的有趣的事情,也可写一下你近你认为什么事情很的开心,什么事情让你很的不开心,这些都可以写在我...
2023-07-04