体适能对中学生的影响，青少年体适能课程内容是什么-华宇考试网

体适能对中学生的影响？

体适能是衡量一个中学生能不能达到健康成长的标准，中学能不能有体适能运动，能不能常常锻炼，增多强有力的体魄，可以锻炼好身体的有力证据，一个中学生有很好的体适能运动，才可以给生活和学习带来更的生活环境和学习质量，才可以更加高效以后的健康成长！

一，良好的体适能使青少年有充沛的精力适应平日生活和学习

　　学生学习、上课的精神专注程度和效率都与体适能相关，特别是有氧能力。脑需氧量多，儿童大脑的需氧量占整个人体需氧量的百分之50，成人大脑耗氧量占整个人体需氧量的百分之20。体能锻炼要消耗非常多的能量，为了满足运动的需，人体新陈代谢加速、血液循环提高，从外界获取氧的能力提高，以此使大脑取得更多的氧气和营养物质。大多数情况下来说，有氧能力很好的学生脑部获取氧的能力较佳，看书的持久性和注意力也会很强。

　　二，发展体适能可促进青少年发育，提高对疾病的抵抗力

　　青少年时期是人一生中身体发育的重要时期，调查表达，常常参与运动的青少年与其他同龄人相比，平均身高高出4厘米以上，肺活量多出200毫升以上。拥有良好体低能的青少年，身体运动能力亦会很好，健康状况较佳，生病的几率相对较小。锻炼与不锻炼对健康的影响大不一样，常常进行体适能锻炼，经受各自不同的气温的刺激，特别是在冬季，更能有效地改善心脏、血管系统的功能，提升身体对寒冷刺激的适应能力，提升青少年儿童适应环境和抵御疾病的能力。

　　三、体适能锻炼有助于青少年身心等方面均衡、全面的蓬勃发展和进步

　　随着青少年身体、心理、道德品质、社会交往等方面的持续性成熟，养成一定的饮食、生活作息和处理环境压力的方法，并渐渐启动形成了自己的认识和了解、经验和态度。青少年应该保证足够时间和机会去参与体育活动，在运动和生活中累积互助合作、公平竞争及团队Team精神等珍贵的经验，改善心理品质，形成热情、积极向上的精神风貌，享受欢乐、活泼、有生机的生活方法，为个体培养正确的人生观、价值观、道德观打下良好的生理、心理基础。体适能锻炼与脑适能训练是很利于青少年健康的训练。

青少年体适能课程内容？

为进一步贯彻落实《有关深化体教融合促进青少年健康发展意见》精神，国家体育总局体育科学研究所孵化落地开展了“全国青少年体适能教练(level1)线上培训辅导班”课程。课程上线以来，受到了社会各界的高度评价。该课程是一套内容完善、质量过硬的青少年体适能训练与培训体系，为我们国内青少年体培行业建立了标准。

近几年来，青少年健康问题受到广泛特别要注意关注，培训市场发展快速，非常多体育类培训机构也进人了公众的视野。通过了解和调查不难发现，很多培训机构及其有关课程还有待完善，比如缺少必要的人才准入制度、重技术(如足球技术跆拳道技术等)轻体适能发展等……这也直接致使有关机构发展不规范、不均衡。在这里背景下，体育总局体科所联合冠军之家体育俱乐部，共同开发了“全国青少年体适能教练(level1)线上培训辅导班”课程，发挥体科所自己的体育科研优势，开展青少年体适能教练线上培训。

根据官方消息获知，线上培训辅导班课程涵盖理论和实操2个部分内容，课程系统优化整合了国内外青少年体适能有关的理论与实践知识。为了保证高水平培训，培训辅导班邀请了多领域优秀讲师授课，涵盖运动生理学、运动训练学、运动心理学、运动医学、运动营养学、青少年教育及卫生等领域专家。培训内容全面，涵盖了测试与评估、青少年健康、青少年体能训练理论与方式、运动损伤康复、教学方式等多方面内容。其课程设置科学合理，形式创新，内容丰富实用。线上培训辅导班服务的人群定位也很精准，主要面向从事青少年体适能从业人员、教练员、体育教师、科研人员等有关群体提供培训。现在该培训还在进行中，欢迎有志于从事青少年体适能教学的有关人员积极参加。

课程内容主要涵盖，步态、爬动动作模式，爬动身体移动技能还有伸展的平衡技能。体能素质训练，品格培养，建立规则意识、自我独立挑战能力，自我控制能力。