保护视力手抄报内容文字，防近视手抄报内容 文字

保护视力手抄报内容文字？

怎样保护眼睛　　

　　1、舒适的光线，可以得到良好的视觉信息，光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响.因为这个原因青少年平常看书的书桌应有边灯装置，他的主要作用在于减少反光，以降低对眼睛的伤害。

　　2、青少年看表达字、看电视、用电脑，哪些小时不休息，有的学生甚至到深夜才睡觉，这样不仅影响身体健康，使眼睛负担过重，容易引发调节性(或称功能性)近视，即假性近视。而且，还会使眼外肌对眼球壁的巩膜组织出现压力，眼内压增高，眼内组织充血。因为这个原因，学生看书学习每隔50分钟休息片刻比较好。

防近视手抄报内容？

预防近视四要素

近视的原因有先天和后天两种，先天因素与遗传相关，后天因素与社会、环境、用眼习惯等相关。预防近视从后天因素来说，应掌握并熟悉以下四个要素：

　　社会的预防

　　据调查资料表达：轻度近视多出现于学龄期儿童，且随着文化程度的增高，近视出现率也越来越高。当今社会，学校、家长对孩子的希望太高，知识的更新又很快，故此，给学生增多了不少不合理的额外负担，以此致使了近视的几率增高。让孩子在眼球发育途中相对解脱一点，轻松一点吧。

　　学校的预防

　　第一是学校的环境设施，教室要宽敞明亮，灯光分布要科学合理，桌椅高度要适宜，板书要字体大，字迹清等；其次，学校的用眼教育，定期开展视力检查，结合学生各自视力情况，定期更改替换座位，左中右轮转；后，减少作业量，减轻学生用眼负担。

　　家庭的预防

　　（1）创造良好的学习环境，特别是灯光照明，以8-15瓦日光灯或25-40瓦灯泡比较好，光线应该从左侧前上方射来，灯距书桌距离在50-67厘米比较好。（2）培养正确的用眼习惯，坐姿端正，眼睛离书本约1尺，写字之手离笔尖约1寸左右，看书时间以1小时左右应休息15分钟比较好。看电视时间不要过长，1小时也应休息几分钟，眼睛离屏幕距离是电视屏幕对角线的5倍比较好。（3）孩子的食品，既要有富含维生素和微量元素的蔬菜水果，又要有一定量的糖、蛋白质、脂肪，如肉、蛋、奶等，因为眼睛的健康来源自于全身的健康。

　　自己的预防

　　积极参与体育锻炼，提高体质，提升眼肌的调节力，做到劳逸结合，远近兼顾；自觉做眼保健操，消除眼肌部分疲劳；养成良好的饮食习惯，不偏食，不挑食；养成良好的生活习惯，早睡早起，合理的根据目前实际情况安排自己的学习时间；此外还可以抽空把食指置于眼前，由远到近让眼睛盯住食指手指头，以便训练眼肌的调节能力，不过，这个方式需要在医生建议的情况下进行。

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