高考学生食谱，纯牛奶鸡蛋馒头的做法大全

高中毕业考试学生食谱？

1、早餐:牛奶+煮鸡蛋+馒头、包子面包或馒头中放火腿肉、火腿肠、奶酪或花生酱、草莓酱、番茄酱等，再加几片黄瓜片、番茄片。

2、中餐:主食:红豆饭(大米、红小豆)+红烧鱼、肉末海带丝、香菇炒油菜+番茄汤。

3、晚餐:馒头、绿豆稀饭、肉片炒洋葱、鸡蛋炒黄瓜、红烧滑子菇。早餐:牛奶+煮鸡蛋+馒头、包子面包或馒头中放火腿肉、火腿肠、奶酪或花生酱、草莓酱、番茄酱等，再加几片黄瓜片、番茄片。中餐:主食:红豆饭(大米、红小豆)+红烧鱼、肉、末海带丝、香菇炒油菜+番茄汤。晚餐:馒头、绿豆稀饭、肉片炒洋葱、鸡蛋炒黄瓜、红烧滑子菇。

以家常便饭为主。

1、早餐:牛奶+煮鸡蛋+馒头、包子。

2、中餐:主食米饭+清菜+番茄汤+瘦肉丝。

3、晚餐:主食米饭馒头+鸡蛋炒黄瓜+清蒸鱼+白菜肉丝汤。

高中毕业考试学生的食谱请看下方具体内容

蘑菇炒牛肉

将牛肉切细条，蘑菇切片，荷兰豆将旁边老筋撕掉 ，然后洋葱切碎。

烧开水放点橄榄油，将蘑菇和荷兰豆放入焯烫，热锅冷油将腌制好的牛肉丝放入炒变色即盛出。

然后锅内加少许的油爆香洋葱丝，将焯烫过的荷兰豆和蘑菇倒入翻炒片刻，还加入适量的盐调味后加入过油的牛肉丝大火翻炒加点鸡精或者黑胡椒颗粒就成了

1. 高中毕业考试学生需要大家特别注意饮食健康，食谱应该合理搭配。2. 高中毕业考试学生需保证营养均衡，多吃蔬菜水果，适量摄入蛋白质和碳水化合物，少吃油腻和垃圾食品。同时要保证饮食规律，不要暴饮暴食或者饥一顿饱一顿。3. 高中毕业考试学生可以多尝试一部分简单易做的健康食谱，如燕麦粥、蔬菜沙拉、鸡蛋三明治等，这些食谱既方便又健康，有助于提升学习效率。

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