高中生几点休息正常，高中生好在几点睡觉几点起床

高中生几点休息正常？

高中生睡眠时间，从晚上10点到凌晨4点好，大多数情况下青少年每天所需的睡眠时间是6-8小时。

高中生正处于学习的重点时期，保证充裕的睡眠是十分重要的，唯有休息好才可以有更好的学习，以此保证学习的质量。除了要保证睡眠时间，还需要重视睡眠质量，晚上10点到凌晨4点是好的睡眠时间，故此，入睡晚的极限不要超越晚上11点，假设超越晚上11点，反到是会变得兴奋、很难入睡，故此，高中生应该有意识的养成良好的习惯，合理的具体安排睡眠和学习时间以保证学习的质量。

高中生好在几点睡觉？

亥时，21点到23点当中。

从健康的的视角考虑，晚上十一点以前睡觉是好的。

一个方面，早睡对记忆力的恢复有很大帮助。充裕的睡眠会帮脑脊液回流，冲走大脑皮层出现的有害物质。

另外一个方面，早睡可以早起，帮你更好的规划每天早上时间。

期望对你有一定的帮助。

针对高中生来说夜晚十点到十一点当中睡觉时间是合适的，因为当进入夜晚十一点时，我们身体的各个器官就启动了排毒，而且，针对高中生来说良好的睡眠时间可以在白天给我们良好的精神状态。

好是在 你想睡觉时睡 这样更容易进入睡眠

12点准时睡觉，因为高中一定要起的早，为保证早上瞌睡没很多，故此，12点前是一定要的。不过主要精力都在学习的可以1点，主要不可以玩手机，午觉一定要60分钟，这样学习和休息时间都分配的比较合适。

我真的很想说，好十点睡，但孩子真的做不到啊

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