多吃水果蔬菜有什么好处，多吃水果蔬菜的好处5条

多吃水果蔬菜有哪些好处？

您好！多吃水果蔬菜有以下好处：第一，水果蔬菜富含维生素和矿物质，可以满足身体对这些营养物质的需求，促进免疫力的提升。其次，水果蔬菜富含纤维素。人体消化吸收水果蔬菜的途中，纤维素可以增多食物体积，促进胃肠蠕动，降低胆固醇，规律肠道蠕动。除开这点水果蔬菜中含有丰富的抗氧化物质，如维生素C、E和β-胡萝卜素等。这些物质可以抗氧化，与体内的自由基结合，消除了体内的有害物质，减缓衰老。后，水果蔬菜所含的膳食纤维、矿物质和维生素等营养，会增多饱腹感，使人可以更好地控制进食，防止体重增多。综合上面所说得出所述，多吃水果蔬菜是很有益的！

多吃蔬菜、水果，大多数情况下有补充营养、促进消化等各种好处。平日生活中，人体可以按照自己的个人情况，适量地吃蔬菜与水果，以促进机体健康。

1、补充营养：蔬菜、水果中所含有的营养物质大多数情况下较丰富，如维生素A、维生素C、钾、钠、磷等。

多吃水果和蔬菜大多数情况下能补充营，促进消化等各种好处。蔬菜普遍都可以吃但水果要按照自己的身体情况来吃。平日间生活中多注意。

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