勾绷脚是什么和绷脚有什么区别，劈叉绷脚还是勾脚好

勾绷脚是什么？和绷脚有哪些区别？

勾脚是指脚尖大限度的勾起，脚跟往远蹬，脚与腿部形成90度造型。 绷脚脚腕伸展，脚背向上拱，脚尖向下压，与腿部形成一个流线型造型。 勾绷脚是两个动作完成的一个组合，绷脚是一个动作的。

勾脚是指脚尖大限度的勾起，脚跟往远蹬，脚与腿部形成90度造型。 绷脚脚腕伸展，脚背向上拱，脚尖向下压，与腿部形成一个流线型造型。勾绷脚是两个动作完成的一个组合，绷脚是一个动作的。

劈叉绷脚还是勾脚？

我的回答是:劈叉蹦脚背还是勾脚背看你在训练时更多的是要练什么部位的肌肉。蹦脚背更多的是拉长整条腿的肌肉，勾脚背更多的是练习到小腿肌肉。在锻炼的途中不是千篇一律的，而是要按照自己的身体情况，选择是不是应该绷脚还是勾脚。

舞蹈脚位名称？

丁字步和踏步。丁字步从名字中我们就可以看得出来就是双脚成丁字形,一脚脚跟与另一脚中间位置靠拢。踏步是在丁字步的基础上,两膝盖靠拢,后脚伸出来弯曲,有绷脚和半勾脚两种

勾腿绷腿哪个修腿型？

勾脚痩小腿，绷脚瘦大腿。

舞蹈中的绷脚可以练出来吗？

勾绷脚是指勾脚脚尖大限度的勾起，脚跟往远蹬，脚与腿部形成勾曲式造型，绷脚脚腕伸展，脚背向上拱，脚尖向下压，与腿部形成一个流线型造型。勾绷脚是一种舞蹈动作。主需要在基本功。勾绷脚有部分是天生的，有部分是可以后天练习出来的！

练习绷脚的方式：

1、面向把杆，身体与把杆大概成60度，身体保持正直。

2、靠近把杆的内侧，手轻轻搭在把杆上，脚下成一位站好。

3、外侧腿搭在把杆上，脚背、大腿内侧肌向外翻，绷脚外旋。

4、主力脚和胯都保持不动，使被压腿与胯部成90度。

5、外侧手成三位手型，靠上身的上下运动拉伸前腿韧带。

羽舞基本功？

1、勾绷脚练习：

勾脚：脚尖大限度的勾起，脚跟往远蹬，脚与腿部形成勾曲式造型。绷脚：脚腕伸展，脚背向上拱，脚尖向下压，与腿部形成一个流线形造型。注意点：上半身是挺直的，不可含胸驼背。双臂使劲伸直。

2、横竖叉练习：

横叉：两腿左右一字伸开，两手可辅助支撑;两腿的小后侧着地，压紧地面，两脚的脚跟着地，两脚尖向左右侧伸展或勾紧,胯充分打开成一字形竖叉：两腿前后分开成一直线，前腿的脚后跟压紧地面，脚尖勾紧上翘；后腿的脚背、膝盖压紧地面，脚尖指向正后方;髋关节摆正与两腿垂直，臀部压紧地面。上体正直。

3、下腰练习：

双腿打开与肩同宽，跪立（站立），不可塌腰撅屁股，双臂贴紧耳朵向上举起，下腰时向外顶胯，眼随手动，（头、颈、肩、胸、腰，依次向后弯曲，落地后，双臂撑直，腰部尽可能往上顶。注意点：腰腹部须收紧，不可太松懈。起初先练习跪下腰的动作要领，熟练后在跪下腰的基础上保持站立姿势练习站下腰，动作要领与跪下腰一样。后起身时注意要迅速起身，在一拍时间内恢复到跪立（站立）姿势。

4、压腿练习：

压前腿：两腿都要伸直；上体向前、向下压振时腰背要直。压振时幅度由小到大，直到胸部紧贴大腿。压后腿：前腿弯曲，后腿伸直，两腿成型在一直线上，挺胸、展髋、腰后屈；后压振幅度渐渐加大。侧压腿：上体保持直立，向侧下方压振；压振幅度渐渐运大，髋关节一直正对前方。

5、抱腿练习：

抱前腿：身体直立（后背、双腿、膝盖还有脚背绷直），双手抱住脚后跟，慢慢向上抬起，贴合耳侧，完成动作后，双腿以反方向绷直成一直线。抱旁腿：在抱前腿的动作要领基础上，将一腿向后侧方抬起，绷直贴合耳侧。抱后腿：身体俯卧，上半身抬起，双肘支撑垫面，一腿向上前方抬起，一手辅助握紧小腿，两腿绷直成90度。注意点：后的完成动作中，（后背、双腿、膝盖、脚背）均须绷直，不可耸肩驼背。

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