夏天上课总是困怎么办，十个上课不犯困的办法是什么

夏天上课总是困咋办，应该如何处理？

你通过多喝一部分水，多补充维生素C的食物可以迅速缓解

夏天天气较热，身体需非常多的水分来补充身体所需的营养成分，需通过多喝水的方式可以改善体血容量，缓解夏季犯困的症状

第一，可以试试便宜好用的风油精涂抹耳朵后或者太阳穴附近，有提神醒脑的效果！

其次，你同样完全可以闻闻自己臭袜子或者别的考生臭袜子，别上头就行！

后，实在不行你就对自己下狠手吧，例如头悬梁锥刺股，掐自己大腿内侧肉，或者让你同桌看你有困意打你！

十个上课不犯困的办法？

1，洗脸

2，摸风油精

3，掐自己

4，做直立

5，用洋葱

上课犯困是很正常的事，特别是夏天，容易犯困。假设认为困，可以站在教室后面听课。既不挡住别人视线，也有精神了。

夏天上课犯困咋办，应该如何处理？

假设实在控制不住，。可能还要一部分像风油精这样比较刺激性的东西注意下来刺激让脑袋清晰，然后对上课内容多思考，这样相结合应该可以。

你通过多喝一部分水，多补充维生素C的食物可以迅速缓解

夏天天气较热，身体需非常多的水分来补充身体所需的营养成分，需通过多喝水的方式可以改善体血容量，缓解夏季犯困的症状

1、学生可以准备咖啡或薄荷糖。薄荷糖和咖啡，都拥有辅助提神的功效，吃糖可以让口腔在运动中忘记疲惫。而咖啡中的咖啡因可以提高新陈代谢，让人保持兴奋状态。

2、学生可在太阳穴点风油精。风油精、清凉油这种类型的东西各位考生不会陌生，在太阳穴涂抹一点，就可以立马提神，特别有用。上课以前就涂抹好，不过要注意不要弄到眼睛里面。

3、上课以前洗脸。上课时，学生的注意力也是高度集中的，大脑比较容易疲劳，等到下午上课时就容易犯困，特别是夏天时。在每节课间都去洗把脸，一定要用凉水洗脸，这样容易让大脑清醒，困意也可以消除不少。

4、学生可以通过刺激感让自己清醒。悬梁刺股的故事想必各位考生都听说过。当上课昏昏欲睡时，你同样完全可以尝试一下这样的自虐的方式，掐自己一把，然后就可以清醒了。当然一定要注意分寸，不要伤到自己。

5、学生在犯困时可以让同桌帮忙监督，但凡是困得睁不开眼，就让同桌推自己一下。当然不要影响同桌的学习。

6、学生可以一定程度上的伸展一下。在地板上轻拍你的脚，上下摆动你的腿，在桌子上轻拍你的手指，转动你的大拇指，或者把你的钢笔放在你的手指里旋转。但一定要保持安静，避免分散其他学生的注意力。发现自己不在困了马上将注意力转回课堂。

去卫生间洗把脸，或者掐一下自己的大腿，再不行拿笔尖戳一下自己

可以喝点咖啡或者茶，太阳穴抹点清凉油

上课犯困怎么迅速提神？

喝咖啡。上课犯困是相当大一部分学生常常碰见的问题，尤其是夏天，天气炎热，比较容易导致犯困，故此，建议学生课间可以多喝咖啡，毕竟咖啡可以起到提神的作用。

怎么样可以防止上课犯困？

要防止上课犯困，第一要保持良好的睡眠习惯，尽可能保证每天睡眠时间和质量充裕，并保持规律。

其次，上课这个时间段要注意保持正确的坐姿和呼吸，进行一定程度上的眼部减压和舒展肢体，这样有助于缓解身体疲劳和慌张，提升思维和注意力的集中。

此外可以一定程度上吃一部分含有维生素B、C和饱和脂肪酸等成分的健康食品和零食，这些能有效的帮提升身体抵抗疲劳的能力和加强精神状态。

要不要在上课时睡眠、冥想或干别的事情，还需要集中精神，特别要注意关注老师的介绍和课程内容，及时做好笔记和记录，这是提升学习效果和学术成绩的好途径。

1.可以通过调整饮食，保证充裕的睡眠和合理的运动来使身体保持健康，减少容易犯困的情况。2.养成良好的学习习惯，常常进行知识总结和思考，保持好奇心与兴趣，以此提高学习的主动性和积极性，也可减少上课犯困的情况。3.要注意上课时的姿势，保持身体的直立和警觉，同时一定程度上调整室内的温度与湿度，使环境更舒适，也可防止上课犯困。

1、上课以前进行预习，在讲课时候跟着老师思路走，不要走神，不少考生就是走神然后马上就犯困了。

2、早睡早起，晚上不可熬夜到很晚，早晨到点就起不要赖床，中午有午睡的好习惯。

3、肤易到也可使用，备考期熬夜做题的考生可以备一瓶用，上课能精神些！当然也要保证睡眠时间， 少喝咖啡浓茶。

做到早睡早起完全就能够防止上课犯困，而且，上课需仔细听讲，多动脑子思考问题就不会认为困，一上课就困也说明你不爱学习。

上课犯困可以通过以下方式缓解：

1.饮用适量的咖啡或茶水：咖啡和茶水都拥有很好的提神功效，咖啡中含有的咖啡因，进入人体内后可以促使交感神经兴奋，因为这个原因可以消除睡意、改善血液循环，故此，可以提神，可以适量地饮用。

2.开窗通风：上课犯困主要是大脑皮层过于疲劳导致的，开窗通风，有助于空气流通，而呼吸新鲜空气可以对缓解大脑疲劳有一定的效果。

3.在太阳穴涂抹风油精或者清凉油：风油精和清凉油都含有薄荷成分，薄荷有很好的提神效果，能让头脑瞬间变得清醒。

4.可在影响不了其他考生的基础上站起来听讲，可以选择站在教室后面听课。

5.主要的是保持充裕的睡眠，不要长时间熬夜，尽量地早睡。

1、使用清凉油：清凉油可以提神醒目，故将他往太阳穴处涂抹，也可故将他放到鼻子下面去闻，都会起到清醒的作用。

2、按摩面部：犯困时也可按摩面部，促进面部的血液循环，特别是需要大家特别注意按摩眼部，能改善困倦情况。

3、上课前使用冷水洗脸：可在上课前用冷水洗一把脸，这样会刺激神经，可以提升和活跃大脑思维功能。

上课犯困可以按摩太阳⽳。在太阳⽳的部位周边转圈按摩，轻按⼏下过后会让你的疲倦感和困意消失。

上课容易打瞌睡的考生可以早一点准备⼀些清凉油，在你感觉到困时在太阳⽳或其他⽳位涂抹⼀点清凉油，薄荷的凉意会让你感觉神清⽓爽，不可以再瞌睡!

及时休息，晚上尽可能不要熬夜，睡足八个小时的睡眠时间，像夏天大多数情况下人都会比较的困乏，中午尽可能午休半个小时左右这样下午上课就不会范困了。

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