高三复读心理压力很难克服该怎么办，高三复读压力大怎么进行疏导

高三复读，心理压力超级难克服该咋办，应该如何处理？

感谢邀请，我虽然没有复读过，但是，结合我身边考生和朋友的例子。我给您推荐一首诗吧，李白的侠客行。我感觉这首诗也可用来描述广大复读的人，期望能对你们有一定的帮助。

第一是从“赵客缦胡缨，吴钩霜雪明”“到十步杀一人，千里不留行”描写了作者对侠客霸气洒脱一面的向往。就好像你们也向往着这一年，可以通过自己的努力通过努力学习以优异的成绩考上理想的大学大多数情况下。因为这个原因你们心中要时刻以这样的侠客的形象来勉励自己，不要放弃，放弃，就是懦夫，没有形象了。

接下去是“事了浮沉去，深藏功与名”描写了作者针对侠客这样的仔细做事还低调淡泊名利性格的赞扬。实际上你们也一样，以做事为主吧，不要太过张扬也不能太过悲伤。

然后是从“闲过信陵饮，脱剑膝前横”到持觞劝侯嬴。讲述的是作者很羡慕这些侠客能跟信陵君这样的明主结交一起做大事，实际上你们在复读这年，也会碰见一部分仔细负责还教的好的老师就好像信陵君那样的人一样，你们可以跟他结交，提升成绩

最后是纵死侠骨香，不惭世上英到谁能书阁下，白首太玄经这两句诗，表达了作者对侠客那种狭路相逢勇者胜的精神的赞颂。你们也一样，不少时候努力去做就完事了，想很多干嘛呢？努力过后没人会怪你们的。

结束语：祝广大复读生，在这一年里，摆正心态，认真备考，考出好成绩

也许你太在乎结果，或者家人比较在乎结果，要不压力怎么会这么大呢。

孔子说，尽人事而听天命。

凡事情尽可能就好，当你在乎结果时你肯定焦虑，当你在乎过程时，也许没有很多焦虑。

当你想着，压力越大，结果不出意外的情况大概会越差，你压力大的意义在什么地方呢？

尽了最大努力去学习，过程每一步很努力，就够了 ，至于结果，那是人人都没法去保证的事情。

尽力了，就没有遗憾了。

当你静下心来，在乎途中的每一步时，你也许焦虑会少一部分。

平日间，可以进行全身放松冥想，打打篮球，跑跑步等，能帮你释放一部分身体里的焦虑慌张情绪。

多和自己身体心灵在一起，想想自己的压力来自哪里?是自己还是家人?

是自己，你同样完全可以好好关照一下自己的内在小孩，和他聊一聊，抱一抱他，给他一部分慰藉。

是家人，也可将你的压力说出去，相信家人不会逼你的，有的时候，候自己说出去，压力就缓解了很多，家人也会和你一起渡过重难关卡的，不会看着你痛苦不管你。

复读是一个艰难的选择。

1.有必胜信念，你的内心一定要强大。

2.有很大的勇气，你肯定会受到各方的异样的眼光。

3.可以承受失败的打击，不是每个高四学生都会有好的结果。

4.有足够的金钱，假设家里没矿，还是别去高四了。

5.要有好的学习方式，之前一切都归零了，把目光投向远方，重整自己，从新启动。

永不言弃乔老师来题目作答：

高四是部分高中学生所经历的特殊时期，也是我们国内现如今存在的一个群体。

有高三学生在第一年应届没达线，或者超成绩分数线少选择不了好的学校或者专业时候，都会选择复读，进入高四阶段。

像毛坦厂中学，每一年参与高中毕业考试的学生里面有一半都是学习生。我们这里也有私立学校设有学习班，公立不让社学习班。

而再次进去学习的学生，有的是自己深思熟虑的，经过思想斗争的，有的是家长决定的，并不是学生自愿的，尤其是刚经历过高中毕业考试，填写过志愿，有梦想的学生，因种种原因而选择了学习，这时，就可以产生楼主说的情况，不够专心学习，还在想其它通过努力学习以优异的成绩考上的考生在大学会是什么样的？我假设去在大学念书会是什么样的？我要是明年还考不好该咋办，应该如何处理等等想法。作为一名高中班主任，我想说，既然，选择了就该努力拼搏，入室则安，入座即学。既然，选择了复读，就不要去遐想，因为高四不相信眼泪，我命由我不由天！最后的成功考的是自己。

面临着高三的复读，我想每一个人内心里面都不会很的平静，都会或多或少有一点压力，这个压力就在于每个人的大与小当中，既然如此那，我将会从以下几点方面来说一说为什么会出现压力？怎么去减轻压力乃至消除压力，全力以赴的去备考高中毕业考试！

从第一个方面来说就是为什么高三复读的学生会出现巨大的压力，第一本来高中是三年，高三时就要面临着高中毕业考试，但是，因为各自不同的各样的原因，尤其是竞争激烈，学业压力大，不少人就不可以发挥出自己的水平来，学不进去也考不出来，总而言之，首次高中毕业考试就失败了。既然如此那，第二年去复读时，肯定面临着家长的期盼，老师的期待，还有其他考生的比较等各方面的原因，这些东西原因都是压力的组成部分，试想假设面临着这么大的压力，还想要去仔细的学习，势必就可以是一件很难的事情。

既然如此那，针对高三复读这一年，如何来减轻压力呢？我觉得，有以下几点方面去做:

第一，摆正心态，减轻负担。摆正心态就是把自己全部的思想压力、身上的包袱，全都去除掉、扔掉，把自己当成一个高三的学生，高效的、认仔细真的再来启动一年的学习，争取在来年获取一个好成绩。

第二认真地去学习，不要把对每个月的月考的成绩过于看重，最最重要，要优先集中精力的是不要影响到自己的情绪，不要因为排名、成绩这些东西，影响到自己对未来学习的信心和毅力，不然这是得不偿失的，一定要把高中毕业考试，当成是最最重要，要优先集中精力的，一切的目标都也是为了高中毕业考试去奋斗的。

第三就是给自己制定一个减轻压力的方式，例如说每天晚自习以后坚持跑跑步，有空余时间听听音乐，星期六和星期天闲下时购购物，转转街等等，总而言之只要是可以用来减轻压力的方式，都可以用得上。

上面这些内容就是我对高中毕业考试复读一年减轻压力的一部分看法和意见，还请斧正。

很高兴能回答您的问题，我曾经也是一名高三复读生，我很了解复读的压力有多大，故此，心态调节针对每一个复读生都至关重要。我分享一下我当初是咋调节心态的，期望能帮到你。

忘掉自己高三的成绩

每一个高三复读生，他的高中毕业考试成绩或者说高三模拟考的成绩都不会太好，假设很好，自己很满意，都不会走到复读的地步。故此，复读是针对你的重新启动，忘掉高三的种种不好，考试不如意，不要再受自己高三时候的不如意所困扰。你之故此，会复读就是因为在高三时没有努力，或者说用错了学习方式而致使你走上了复读，高三已经成为了过去式，以后时才是你真正要把控掌握好的一个点。不少人都会陷入一种疑惑，高三的每一次模拟考成绩基本上都差很少，那高四了是不是首次模拟考成绩就决定了最后的成绩。陷入了这个疑惑后我想请你早点走出来，不要为自己高三时候的不努力而去找借口，成绩没进步就是不努力，那就是理由。

不要太注重复读时候的每一场考试成绩

复读时候的每一次考试都是对你近段时间学习效果的一次考验是对你的一次次灵魂拷问，在问你：你是不是努力了？故此，复读的成绩并非太重要，那只是对你重要内容及核心考点掌握并熟悉程度的一次检查，就好比家庭作业一样是对你上课吸收重要内容及核心考点的考察。成绩依然不会能直接反映你的能力，但成绩能间接清楚你的努力程度，考不好时你就应该告诉自己不是你不会做是因为你没有努力。这里说的“天道酬勤”自己付出了多少，老天一定会给你对应的回报，世界对各位考生都是公平的，故此，请你淡忘成绩，注重过程。

做好计划，循序渐进根据计划走

复读为什么会压力既然如此那，大呢？主要是来自自己、家人、老师还有朋友各方面的期待，每个人都想清楚你一年后的结果。假设你一直想着最后的结果肯定会压力很大，但是，假设你每天都可以根据自己的机会进行学习，压力自然就转换成了动力。因为每一天你都拥有要进行的事，假设不可以完成就说明了你要付出更多时间去完成，更坏的就是你可能还要有再复读一年，我相信你每每想到这个问题就会好好看书。故此具体安排好每一天的学习机会，这是对你自己负责，也是调整心态最好的一种方法，让自己忙碌起来你就可以忘记了不少烦心事。

尽管高三复读超级难、很苦，但那又怎样？人生就是要奋斗，假设你的人生一帆风顺，那将失去了生活的意义，故此，请你振作，一年后的好消息在等待你去揭晓。加油吧！少年。

我是一名在读研究生，期望我的回答能帮到你，假设你也认可我的观点，请给我点赞特别要注意关注一下，感谢你！

说到高三压力，这差不多是每个高三学生都存在的，在不少人的认识和了解中，这是生命中一次很重要的转折点，很重要的事情！故此，我先说说今年三月份我的一个个案学生吧，她高三是应届毕业生，所在学校属于重点，故此，从整体来讲压力就大，她本身课业压力，老师还给她具体安排了班上一部分事物，承受不住了身体产生一部分躯体化反应：启动是肝区疼，启动没当回事，一个多星期后产生胃疼，吃什么吐什么，故此，孩子妈妈来学校看她，带她去医院检查检查不出任何问题。于是找到我，我给她做了一次调和，当时感觉就不少了， 给孩子打电话号码她说不吐了，胃也不疼了，感觉轻松多了。没事可以多做这两个动作。

面对压力我们要学会排解，家长要多去关心一下，多给予心理上的抚慰，再有就是每天具体安排时间进行运动，跑步、打球等体育活动，对缓解慌张很有很大帮助！

你好！第一我早一点祝你出现在题目中心怡的学校！作为高四学生比大多数情况下人压力大，这是首次高中毕业考试失败后带给你的挫败感，重新返回高三，不仅再面对严酷慌张的学习环境，你还需要考虑如何面对学弟学妹，如何面对你的老师，你会在意他们有什么不一样的看法，自己变得敏感，还小心翼翼面对全部人！我不清楚你最想去哪个学校还有最喜欢哪个专业，但你针对这个问题选择做高四生，选择面对慌张的学习环境和陌生的考生，足以让我佩服你的勇气！针对自己想要什么你付出了比别人更大的勇气，承受更大压力，把你的目标放在心上，每天默念，告诉自己今天承受的压力都是值得的，也可和老师、家长适时谈心，另外运动和一定程度上甜食及巧克力可以很好的缓解压为！加油！当然你同样完全可以向我倾诉，我是个很好的倾听者！

高三尤其是复读心理压力大很能理解。第一可以从心理上给自己进行正面的心理暗示，你可以告诉自己，自己已经准备的很充分了，一定可以达到自己的目标。其次，可以每天具体安排一定时间例如早上跑步，傍晚散步。同时好好的体验一下自己现如今的心理感受，告诉自己不管现如今是什么样子的感受，都是很值得珍惜的，因针对这个问题时此刻是人生中很难忘的一个阶段，过了目前这个时候再也不会有这样阶段了。你只要体验你就可以发现压力再也不是压力了，很奇妙。第三，找些自己喜欢的音乐

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