高三减压活动校长讲话稿，高考前如何减压?

高三减压活动校长讲话稿？

高三减压活动的校长讲话稿是必要的。1、高三是关系到学生成功与失败的重点时期，学业压力很大，容易出现焦虑和压抑等情绪，加剧学生身心负担。2、校长在讲话稿中可以理性分析高三阶段学业压力原因，还给予学生注意事项，倡导积极健康的心态。3、通过高三减压活动的开展，可以提高学生的心理调适能力，促进学生们有一个更美好的高中生活。高中毕业考试作为一个长达三年的学业过程，不可以仅仅看重成绩而忽视了身心健康。为了全面保证学生的成长，学校、家庭、社会都拥有责任去特别要注意关注和支持学生的蓬勃发展和进步，减轻学生的学习压力，降低学生焦虑情绪，让每个学生都可以健康成长，为自己的人生打下美好的基础。

高三减压活动校长的讲话稿请看下方具体内容：亲爱的广大考生各位考生好，今天我可以站在这里，我代表着我们的高三的我们全体师生，我期待着各位考生在这个高中毕业考试的倒计时当中，可以发挥出自己优异的成绩，在我们的高三一定要稳住，心态一定不要让我们着急，你要相信成功会等待我们大学的大门，也会为我们而打开未来的期望，也会冲着我们，而照亮相信我们的明天会仍然有冉冉升起的太阳，加油，努力每一位考生们。

高中毕业考试前如何减压？

七大临近考试前减压好方式

　　1.出去走走

　　到了星期六和星期天、节假日，我们可以多带孩子出去走走，多增添和孩子交流的机会，也可释放孩子的天性和压力。

　　2.按摩穴位

　　在感觉压力很大、急躁焦虑时，可以自己按摩一部分养心安神的穴位。例如按摩内关穴可改善心焦气急，太冲穴可改善忧郁，三阴交穴可释放压力。

3.减压午餐

　　当学习压力很大时，午餐一定要有针对性。例如可以多选用一部分含有硒元素的食物，例如大蒜、鱼类；富含维生素B的各自不同的谷物也具有很好的减压效果。同时，一杯冰咖啡也具有很好的宁神减压作用。

　　4.调整睡眠

　　尽可能的让自己的生物钟有规律，不要再熬夜苦读，每天都应该保证8小时左右的睡眠。

5.仔细对待模拟考

　　高中毕业考试前怎么减压呢？学会对待模拟考。也会高二下学期启动就有各自不同的的模拟考试，不少人都已经麻木了。因为这个原因经常被无视，每一次都做错。故此，说仔细的去对待每一题，对错分析好原因，整理好考试的题型。

　　6.家长要放松

　　假设孩子把考试当成沉重的负担，讨厌考试，或者对考试持无这里说的态度，既然如此那，他们的积极性就差，很难取得好成绩。在临临近考试前，家长可以设法给孩子多增多一部分轻松愉快的活动，尽可能减轻其临临近考试前的心理压力，使他们像平日间一样生活与学习。

　　7.香味减压

　　一部分纯天然的植物精油芳香可以刺激或平抚人类大脑边缘系统的神经细胞，可有效舒缓神经慌张心理压力。因为这个原因，可在书房准备一个香囊或者一小瓶精油，在压力很大时闻一闻，可以起到镇静凝神的作用。

高中毕业考试前的减压方式？

1.劳逸结合法

保持充裕的睡眠，至少是7小时，每天要有半小时的运动，如打球、游泳、慢跑等。假设慌张、焦虑还应该听听轻松的音乐。每天做20分钟放松训练。

2.沟通交流法

当感觉到压力、焦虑和情绪不稳定时，可与家长、老师或知心朋友沟通交流，起到放松心情、缓解压力的作用。

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