冥想稍息的读音，冥想是什么意思 怎么进入冥想状态

冥想稍息的读音？

míng xiǎng shào xī

冥王星、冥想、冥婚、冥王、冥界、玄冥、幽冥、冥顽不灵、北冥、青冥、冥冥、冥神、冥思苦想、冥灵、冥思、薄暮冥冥、冥器、冥府、焦冥、紫冥、冥顽、冥寿、苍冥、鸿飞冥冥、冥衣、冥钱、冥诞、冥夜、冥国、杳冥、冥钞、夜冥、洞冥草、冥然兀坐、南冥、窈冥、空冥、窅冥、十代冥王、冥海

读音是：ming xiang shao xi

冥想是什么意思？

意思是对一个主题进行深入透彻、连续的思考。

“想”，普通话读音为xiǎng，“想”的基本含义为动脑筋，思索，如感想、思想；引申含义为推算预测，觉得，如想必、想见。

在平日使用中，“想”也常做动词，表示怀念，惦记，如想念、朝思暮想。

冥想是什么意思？

冥想（meditation）是国外翻译过来的一个单词，在英文里，它指的是禅修的意思是瑜伽达到入定的一项技法和途径，把心、意、灵完全专注在原始之初之中；最后目标在于把人引导到解脱的境界。

冥想的目标是让我们特别要注意关注某件事或某样东西。例如不少练习，让你想象美丽的湖水，清澈而平静，山和天空倒映在湖中……

把大脑比作人的后台，后台运行着不少有害和无害的程序，经过冥想训练，基本上等同于清除不少有害的无用程序，对你的后台程序进行修改，让我们轻装上阵，面对未来的生活。

冥想详细指什么？

详细指专注于此刻自己与内心的状态。

冥想（meditation）是一种改变意识的形式，它通过取得深度的宁静状态而提高自我知识和良好状态。 就是停止知性和理性的大脑皮质作用，而使自律神经呈现活络状态。

冥想是瑜伽达到入定的一项技法和途径，把心、意、灵完全专注在原始之初之中；最后目标在于把人引导到解脱的境界。说通俗一点，大家通过锻炼来强身健体，而冥想就是锻炼自己的心灵。研究结果显示，冥想可防止焦虑的人走神，帮焦虑的人把注意力从自己内在的忧虑转移到外部世界上，以此使他们专注于手头的工作。

同时冥想的姿态也非常的重要。不论是坐在干净的地面上，还是可以坐在凳子上，坐姿都需保持90度形成一个直角。坐下来，重要是，背一定要直，挺起胸膛，和后脑勺形成一条直线，头保持水平或轻微向上一点点。

然后先保持坐姿适应两三分钟，什么都不为了，让身心保持平静和清净，同时心里默念着”放松，清净、放松、清净“如此反复，直到心里和大脑没有了杂念为止。启动想象一切美好的画面，想象的最重点就是：一定要是美好和谐宁静的画面。

“冥想”是指对某件事或是主题进行深入透彻的思考，达到一种专注的状态。它是一种改变意识的形式，它通过取得深度的宁静状态而提高心灵意识和良好状态。“冥想”读音：[míngxiǎng]【释义】：冥想一般被用作瑜伽达到入定的一项技法和途径，把心、意、灵完全专注在原始之初之中；最后目标在于把人引导到解脱的境界。

冥想的目标是为了集中精神、放松心灵，最后达到对自我意识更清晰的掌控和内心深处的平静。【起源】：冥想最早是来源自于佛教与印度教的精神训练，据研究，早在3000多年前已经有人启动练习冥想。20世纪60年代中期启动以“超觉静坐”的形式在美国流行。【冥想的作用】：冥想是一种身心双修的法门，第一针对肉身躯壳的健康大有裨益，因为冥想能改善大脑，保持脑细胞的年轻活力，调节神经、内分泌系统，使人体免疫功能提高，防止老化，以此起到自我修护基因的效果，提升防病和自然治病（人体出现疾病时的自愈力）能力。

其次针对精神和心灵具有更多的显著效果，普通人通过冥想可以舒缓减轻精神压力，释放排除焦虑忧郁纠结哀愁忿恨等负面情绪，通过调整人的内在情绪以此获取平静而快乐的状态，达到真正“修身养性”的目标。

冥想是什么意思啊？

冥想一种感受是再度对生命“悟”的过程。是摆脱现代诱惑回归自然生命的路径。

冥想是一门意境艺术，从严格意义讲、是一种感觉范畴的观念。唯有个体通过实质上体验去加以理解，很难语言正确描述，只可以加以比喻。

冥想理论上就是停止大脑对外意识的运作，以此使自己达到一种忘我的境界，冥想是需要在大脑清醒的状态下进行的，它可以让人潜在的意识更敏锐，一般冥想在瑜伽中会比较常见。

进入冥想状态方法：

1、要进入冥想状态一定要先找一个安静的地方，最好是通风好的地方，可以呼吸到大自然的空气，这是很重要的一点。

2、冥想除了位置很重要，姿势也是很重要的，可在瑜伽垫上，或者床上、草地上。初学者可以选着有靠背的椅子，因为冥想时要盘坐，保持直角的状态，没有经验的做会比较吃力，故此可以用一部分辅助的道具帮一席。

3、摆好姿势以后，先闭眼适应两三分钟，同时让大脑放松，可在脑中反复默念放松、清净，一边默念一边进行深呼吸，直到心无杂念以后，可以启动想象一部分美好和谐的画面，比如漫步在荷塘边，欣赏荷花傲人的姿态，近闻荷花扑鼻的芳香。

4、停止冥想以后，不要马上睁开眼睛，可以闭着眼睛，一边回想整个过程，一边做深呼吸，这样会让你感觉全身充满正能量。至于冥想的主要内容没有一个标准，但是，画面一定钥匙宁静的画面，要能让自己充分放松的，整个过程不想其他事情，深度静坐就可以。

冥想口诀怎么念？

总结十个冥想法

一、初试冥想法

12345吸气-暂停-12345呼气，暂停，往复

二、“定”的冥想法

1．若干分钟初试冥想法。这之后，注意力集中于肚胸嘴唇，感受呼吸起伏。

2．静观以往经历的感情色彩，中性、公正无私。

3．体会内心的自在、轻松和安宁，平静看这些想法感觉、让意识变得越稳定安详冷静。

4．体会各自不同的感觉和想法，保持不受影响。

5．注意各自不同的想法和感觉附带的感情色彩，做一个旁观者，他们与幸福无关。

6．体会这些想法和感觉来来去去，和它们渐渐脱离。

7．睁开眼睛，把你眼睛看到的都带进“定”之中，看到什么都不做任何反应。

三、数呼吸冥想法

1．深呼吸，放松。

2．倾听，抛开，一屁股坐进舒服的沙发里一样。

3．注意每一次呼吸的启动到结束。不控制呼吸，感受起伏。

4．数呼吸的次数，数到10或更多就可以，往复，走神重新数。

5．安顿后，体会呼吸的感觉，也可感受其他事物。

6．把呼吸看做锚，执行“定”的冥想法。

7．保持对呼吸的特别要注意关注，感到一种平静感的增多。

四、甜蜜冥想法

1．安静下来，试着从平日生活中找寻好消息。

2．找到后，闭上眼，特别要注意关注它、回味它，敞开心灵，感染你。

3．尽可能长时间沉浸此状态，注意力不转移。

4．找寻尽量强烈的愉快经历，爱的感觉。

5．对某段经历进行加工，感觉更强烈。

6．想象体会愉快经历带来的感觉深入意识和肉体深处。

7．将此经历体验化为内在动力，没有必要再向外在世界索求，越来越乐观，越来越快乐，对生活充满更多的甜蜜憧憬和期望。

学历备考资料及辅导课程

学历培训班-名师辅导课程