考四级紧张怎么办，英语四级自学方法

考四级慌张咋办，应该如何处理？

考四级确实是一项非常重要的任务，但是，假设你感到慌张，可以采用以下措施来帮自己缓解慌张情绪：1. 找到合适自己的学习方式，并制定有效的学习计划，提高自信心；2. 练习听力、口语、写作和阅读等各个方面，多进行考试试题学习；3. 保持良好的精神状态，一定程度上运动，保证睡眠质量， 放松自己的身心，减轻慌张感；4. 多与其他考生、考试者交流，探讨心得，通过分享和交流，增多自信和减轻慌张感；只要你按照学习情况，做好学习准备，保持比较好的心态，相信你一定会获取好成绩的。

1 考四级确实会让不少人感到慌张和压力。2 因素可能是因为四级考试针对不少人来说是一个重要的门槛，需通过才可以满足一部分学习或者工作的要求，同时四级考试时间限制也会让人感到压力。3 假设你感到慌张，可以尝试通过以下方法缓解压力：早一点做好临近考试前准备，例如学习词汇和语法；合理规划时间，不要考试前临时抱佛脚；保持积极的心态，相信自己的能力还相信自己可以通过本次考试。

1 慌张是正常的2 因为四级是一个重要的英语水平考试，可以影响到学生的学习和未来的就业，故此，学员会感到慌张。3 学员可以采用一部分缓解慌张的方式，比如早一点做好准备，多做试题，保持良好的心态等。同时，也可寻找心理一对一辅导师的帮来缓解慌张情绪。

考四级确实是让不少人感到慌张和压力的，但是，我们可以采用一部分有效的应对措施来缓解压力。

第一，我们应该早一点做好充分的准备，例如熟悉考试内容、掌握并熟悉经常会用到词汇和语法等。

其次，心理调节也十分重要，可以通过深呼吸、放松瑜伽等方法，舒缓慌张的情绪。除开这点也要注重身体的养生，保持良好的睡眠、饮食和运动习惯，使自己的身心状态处于好状态。

后，我们可以寻找他人的帮，和朋友、家人、老师讨论和交流，获取更多的支持和鼓励。总而言之，应对考四级慌张的好方法是充分准备、好好调节心态、保持身体健康，并积极寻找帮和鼓励。

我可以给出一部分建议：

1. 早一点准备：早一点了解四级考试的考试答题方式、内容、时间具体安排等，制定合理的备战本次考试计划，规划好学习时间和学习内容，做好充裕的备战本次考试准备。

2. 注重练习：多做几套试题和真题，加强对英语语法和词汇的理解和掌握并熟悉，提升阅读、听力、写作和口语能力。

3. 放松心态：在考试前，保持良好的心态，不要过于慌张焦虑，可以做一部分放松的活动，如听音乐、做瑜伽、看电影等，调整好自己的心态。

4. 睡眠充裕：考试前要保证充裕的睡眠时间，保持良好的精神状态，提升自己的专注力和注意力。

5. 注意时间管理：考试时要注意时间管理，合理分配时间，不要做不完题或时间不够而影响成绩。

重要，要优先集中精力的是，相信自己，相信自己的能力，相信自己的努力，相信自己可以通过四级考试。

假设你感到四级考试很慌张，可以考虑采用以下措施来缓解压力：1.多练习听、说、读、写，扩充词汇量,提升英语技巧.2.一定程度上调整心态，保持积极乐观，不要给自己太大压力。3.合理的根据目前实际情况安排备考时间和计划，不要拖延时间，尽可能不要抱着饥饿、疲惫、压力等不良情绪进行备考。4.多参与模拟考试,模拟出真正的测试环境,练习提升准确率、时间掌握并熟悉。5.多使用真题练习, mock考,对照答案配置需提升的方式和技巧。6.不要熬夜，保持身体健康，做到充裕的睡眠和饮食。7.相信自己，就算失败也不能放弃，不要停，加油。

大多数情况下来说，考四级慌张要调整好心态，放松心情。早一点做好学习，注意饮食，考试时深呼吸，平常心对待完全就能够。考试前一天要休息好。

考四级考试一过很慌张的情况下，在上考场以前，我们可以做一部分深呼吸，或者是做哪些深蹲来调节自己慌张的氛围感的

第一，我们需明确考试的重要性，但也不能过于慌张。可以通过早一点准备，充分学习，系统地学习英语知识和技能，有效地掌握并熟悉考试的基本方式和技巧，如选择题的题目作答技巧、填空题的补全技巧等等。

在考试前，可以一定程度上地进行放松训练，如深呼吸、管束肌肉等等，以缓解慌张情绪。此外进考场那天早起、早餐要吃得清淡一部分、保证充裕的睡眠和饱满的精神都是很必要的。

后，假设也还是感到慌张，可以一定程度上地倾听一部分音乐、做一部分有意义的事情，分散一部分注意力，减轻一部分慌张情绪，全神贯注地投入到考试当中，相信一定会有不错的成绩的。

您好，考英语四级时慌张要放松心情，内心要给予自己一定程度上的鼓励，相信自己，自信一点，深呼吸，给自己加油打气，相信自己一定能考出漂亮的成绩。

英语四级学习方式？

实际上我跟你的情况有点相似，我英语也很差,我大学英语四级一共考了四次，说出来挺丢人的，我前三次都没过,后那次考了531，针对像我这样的英语基础不好的人来说已经算是比非常高的成绩了。我讲一下我当时是如何学习的吧。我当时学习用了60天时间。开始的一个月学习计划一、先是背单词，假设基础不好，对英语的理解力差，单词量就非常的重要。我当时用的书是《淘金式分频词汇4级分册》，这本书的好处是，频率产生高的单词会排在前面，根据四级考试中产生的频率高低依次往后排，这样你就可以从重要，要优先集中精力的单词背起。我每天背哪些LESSON，次日再把前一天背的学习一遍，再背新的LESSON，第三天把前两天的学习一遍，然后再背第三天要背的，单词能及时背完好，每天背哪些LESSON的单词按照你自己的情况具体安排。整体来讲，30天之内好背完。（平均每天花120分钟）注：背单词时不要纯背单词，好能好好看看例句，清楚单词的详细用法，语境等等，这对做听力、阅读都是有好处的。二、每天都坚持听听力一个半到两个小时，我当时还另外买了一本四级的一对一辅导书，名字记不清了，好象叫《四级英语颠峰训练》（大约的名字）里面针对四级考试分项训练，差很少够你用30天时间了，第二个月，完全就能够做2023真题了。（平均每天一个半到两个小时）注：假设基础不好，启动听得时候会有部分重要地方总也听不明白，不要先急于看答案和注解，多听几遍。看答案时把自己听不明白和错误的地方认真看看，里面有一部分你不太了解地固定短语，单词等等，把它们记下来，大多数情况下来说，四级英语的听力都在一定的范围内，你听精了，自然就没问题了。三、阅读。我阅读正确率启动时很低，我认为我理解的原文的意思和真正的原文的意思好像有差距。当时我看到网络在线推荐了一本书，叫《新编大学英语四级阅读180篇》是上海交通大学 潘晓燕主编，我当时的计划是每天做6篇，180篇做完刚好一个月，我做这本阅读也是严格算时间做的，按照四级考试平均每篇阅读所需时间。这本书也是开始的一个月要做完的，第二个月是要做真题用的。注：虽然量变出现质变，但是，也不可以一门心思闷头去做，做阅读也有技巧的，第一先看下面的问题，带着问题有目标的看阅读，正确率会比非常高，假设碰见时间不太够的情况，你可以看每段开头第一句，这样也可以帮你提升蒙答案的正确率。在这方面你可以网络搜一部分技巧学习学习。四、作文。针对作文我没有太特意的准备，第一在背单词时的不少例句或着好的句子我顺便都背了，上文提到的《颠峰训练》中对各个部分的训练都拥有，针对作文的格式，一部分好的范文的句子我都背了，有一部分成绩点你可以把控掌握，例如说：连接词用的好了会很成绩，象then，in addition，also，等等，还例如一部分表示逻辑关系的词，常见的first，second，third，还例如说我觉得I think，你换一种说法，说as far as I am concerned，阅卷老师就可以对你不自觉地出现好感，你的分自然就不会低拉。马上第二个月启动做真题，我当时把2023的真题都做了3遍以上，好卡着时间做，这是为了适应考试，假设你没有一个整段时间，你每部分卡时间做也可。我这60天全部做过的题都是卡着时间做的，看完了你也许认为工作量满大的，很费时间，我就是这样学习的。当时看了一篇文章很受鼓舞，大约意思是，一个人四级刚刚60分，六级时每天早上一起床就学英语，晚上睡觉前躺在床上听英语，做梦都是英语，学英语学到想吐，后她考了接近80分吧（百分制时）。我后那次学习四级时也有种学到想吐的感觉，我学累了想看点轻松的东西都看21世纪的娱乐版，全英文的，想听歌休息一下时也听英文歌，我之前基本很少听英文歌，但是，期望自己时时刻刻在这样一种氛围中。我做梦也会梦见英语。早上一起来就抱着书去学习，晚上后哪些从自习室回来，躺在床上还在听VOA，虽然听不大明白。目前都毕业好几年了，头一次写个人考四级具体经历，期望对你有一定的帮助。

做真题是效果是好的方式。。真的！因为每一年都是全真七子出的考试试卷。。有很大的重复新 附：俞敏洪大学英语四六级秘笈：真题就是一切 四六级英语学习中各位考生比较容易忽视的一个捷径就是通过2023真题背单词提升阅读质量。假设你在做2023真题的大纲上有的单词就在大纲上划下来，划到后你会发现，仅仅全部的阅读就涵盖了大纲上全部的单词。把这些文章就象学习课文一样的仔细分析以后多阅读，熟读，好的甚至可以达到背诵，大纲上的单词也就差不多都处理了。还同时通过逐一阅读认真分析试题还能掌握并熟悉出题思路，找出答题技巧。一举多得，何乐不为呢？然后等你研究完完型填空、英译汉、还有原来的单词填空。这些单词就差不多没啥问题了。只每周作几篇阅读理解练练手，找找感觉完全就能够了。当然这些单词要不时的回头熟悉，不可以背过了就把它扔在一边不管了，一直保持到考试。 　　　在四六级英语四十篇中全部大纲的难词和难的意思都包含进去了，其实就是常说的说这些单词真正的掌握并熟悉肯定是在仔细阅读真题的途中，四十余篇真题需篇篇仔细阅读。 这当中超纲词不够3%，经常容易考到词，会反复产生。这是效果是好、直接而且，保险的四六级单词学习方式。因为学习时间有限，这一点就变得非常的重要了。　　有关四六级英语阅读的一部分经验：真题就是一切！　　我的一个朋友分析得很有道理。很多出题组专家一年只专心出一套真题。试题出得不可谓不精，处处陷阱，题题要命。而一对一辅导书的老师们一个人呼啦啦一下子出了很多套题，其出题质量不可能与真题相比，甚至会把你的思路带偏。　　事实上四六级的真题足够你学习之用，没有必要再花非常多金钱和时间让其他阅读一对一辅导考试教材贻误时间甚至误导你。 在真题阅读里学单词，在真题里提升阅读能力，在真题里悟出解题要领。上次提到，新东方的阅读老师周雷说，真题四十篇里涵盖了全部大纲难词的经常容易考到用法。故此，真题第一是深化词汇学习的蓝本。　　其次四六级文章的选材特点都拥有承继性，句子的复杂程度、文章的难度和经常容易考到的领域都拥有重复性，选用其他的阅读材料未必与四六级贴合。故此，仔细阅读真题，深入分析每一篇文章的难句结构、段落结构，熟悉经常容易考到领域的词汇和引伸的意思是你提升四六级阅读水平的捷径。因为四六级阅读是阅读水平达到一定水准后面才可谈及的技巧。故此，仔细阅读真题是提升你四六级英语成绩所一定要下的扎实功夫。一切空谈的技巧都不完全灵验，例如《阅读手记》中老王的那些总结也唯有你的阅读功夫过硬时才会悟得到他的所指， 假设你照搬原话生吞活剥，大约是不灵的。　　当时我在学习时每天只做一至两篇阅读很慢很慢，但很扎实，力求捉住作者和出题者字里行间的全部秘密。不短的一个时期后面我认为很有效果。　　此外真题不应只重文章轻解题。 在你读通文章后， 还有一件事情要做，就是认真分析试题和答案。四六级的试题陷阱不少，要慢慢领悟。　　有关真题的试题：　　四六级英语的试题出得很细，但此细不在细节上。你一定要对作者的态度把控掌握好，你一定要洞悉作者观点的变化之处，这些讲起来就比较细了。我先说说整体的体会吧。　　第一，这些试题都是中国出题专家按照中国学生的习惯思维和答题习惯出的， 因为这个原因不少试题都很容易做错，而且，假设你总是按着自己的思路想，还会越想越认为试题出得离谱。等隔不短的一个时期再做一遍，你会发现，上次做对的还是对的，上次做错的还是错的。这是去年和我一块学习的哪些学友无一例外具体经历。如此不了解悔改地一直练到考试，你的答题水平也不会有令人惊喜的进步，或者说不可以稳稳地拿到阅读高分。　　重要的问题就是：出题人不是你是那些整天琢磨着怎么整倒你的专家们。 而且，他们的这些阴谋不是你能左右和改变的。 故此，你唯有一条路了：改变自己，忘记自己的思路把自己的思路不要命往专家的思路上靠，靠得越近就越容易做对题。这个靠的过程，你可以从手头上的阅读参考书上，从网课上得到一部分启发，但他们只是启发你罢了，消化还得是在做真题的途中持续性地总结和体会。

英语四级考什么内容？

作文

听力，有3个部分sectionA、B and C，

阅读理解

sectionA类似于高中的语法填空，对词汇量要求非常高，有点难，不建议浪费太多时间在它身上 sectionB一篇很长的阅读短文，后面有十道题，和高中的七选五差很少。

2、阅读理解部分分值比例为35%;这当中认真阅读部分25%，迅速阅读部分百分之10。认真阅读部分分为：a)选择题型的篇章阅读理解;b)篇章层次的词汇理解或短句问题回答。迅速阅读理解部分测试的是浏览阅读和查读能力。

3、完型填空部分分值比例为百分之10。完型填空部分采取单项选择题型，改错部分的要求是辨认错误并改正。

4、写作和翻译部分分值比例为百分之20;这当中写作部分15%，翻译部分5%。写作的体裁涵盖议论文、说明文、应用文等，翻译部分测试的是句子、短语或经常会用到表达层次上的中译英能力。

英语四级考试难度分析

英语四级考试难度适中，针对那些高中时候英语基础很好的学员，通过四级考试考试还是比较容易的。

因为英语四级的考试难度和高中毕业考试的考试难度相差很少，但是，英语四级考试难在没有选择题多了翻译题，选择题的考试难度还是相对比较简单的。

因为选择题及时不会还有蒙对的可能，还针对这样给出答案让我们的选择的对的概率还是蛮大的。

还有就是英语四级的考试涉及的词汇量相对较大，在平日间备考时应该注重词汇量的累积。

大学英语四级考试紧张的备战复习攻略

1、听力：仔细阅读听力原稿

仔细阅读和泛读相结合，长期以来都是我们学习英语的法宝。针对四级的考试的特殊性，建议目前各位考生要仔细阅读听力原稿来攻克听力部分。每天至少仔细阅读套听力原稿，熟悉听力测试的各自不同的场景。唯有多仔细阅读真题听力，才可以在字里行间体会出发音者的情绪和考察重点，更好的把控掌握出题者的出题思路、出题规律和的视角，进一步破译出解题方法和技巧和技巧。

2、阅读：研究选项特点

四级英语阅读试题存在着一定的规律，唯有我们持续性去研究试题的类型，精确定位到原文，才可以把控掌握出题者的出题方向。除开这点我们还应该去研究选项特点，一定程度上地总结归类，才可以对每种错误选项精确把控掌握。进一步完成和正确选项的比对，选出优答案。

3、作文：持续性模拟

学习的后期，各位考生都是背记这里说的的模板，建议各位考生还是结合作文的要求，自己尝试着去表达，可以借鉴经典作文和高分作文的句式和句型，持续性丰富自己的语言表达，千万不可以漫无目的地套用模板。

4、把控掌握时间：做套题

在冲刺阶段，整套整套的答题很有必要。因为整套的答题，一个方面，可以对我们在前面的学习结果进行检测，同时也可把控掌握时间。不少考过四级的考生都拥有这样的体会，不是不会写，只是写不完。故此目前根据考试时间要求练习答题速度是很有必要的。另外一个方面，早一点模拟考场环境，会真实体验答题的慌张感和迫切感，这针对我们考场的发挥也是很有很大帮助的。

上面这些内容就是为各位考生整理的英语四级都考什么内容，期望可以对各位考生有一定的帮助。掌握并熟悉了四级考试的主要内容，各位考生可以按照内容来进行备考

英语四级考试涵盖五个部分内容：听力理解、阅读理解、词语用法与语法结构、完形填空、短文写作。都试题按顺序统一编号。

英语四级考试备考资料及辅导课程

英语四级考试培训班-名师辅导课程