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体育中考台阶运动正确做法？

在台阶练习时要保持正确的站立姿势，这样促进获取好成绩。身体面向器械站立，脚尖朝向正前方，将整个脚掌放在器械脚踏上，双手轻轻的扶着把手，可以保持住身体的平衡就好，不用过度使劲，运动时要尽量的放松身心。那就是台阶运动的正确做法。

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中考体育台阶测试？

台阶测试是自动测试人体上、下台阶运动3分钟后的三段脉搏数，并按照脉搏数计算出台阶试验评定指数。常常参与有氧代谢运动，可以提升心血管系统的机能水平。

中考体育台阶试验成绩怎么算？

1、评定公式

评定指数计算公式请看下方具体内容：评定指数=登台阶运动可持续（S）×100/（2×恢复期3次心率之和）。

2、适应能力等级：

1分（差） 45.0～48.5 44.6～48.5 　　

2分（较差） 48.6～53.5 48.6～53.2 　　

3分（大多数情况下） 53.6～62.4 53.3～62.4 　　

4分（很强） 62.5～70.8 62.5～70.2 　　

5分（强） 70.9 70.3

体育中考台阶试验评分标准？

台阶试验指数是反映人体心血管系统机能状况的重要指数,指数值越大,反映心血管系统的机能水平越高。台阶测试的评分标准为:男生67以上优秀、53~65良好、46~52及格、45以下属于不及格;女生60以上优秀、49~59良好、42~48及格、41以下不及格。假设测试及格或者不及格,平日间应该多参与一部分有氧代谢运动,可以提升心血管系统的机能水平。

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