急求：怎么有效克制上课分神，上课如何不分心走神
时间:2023-06-03来源:华宇考试网作者:执业药师网课
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急求：怎么有效克制上课分神？
放下手中东西，双手平放，心静下来，脑子想着老师说过的每句话，假设长时间注意力都不集中，一定要耐心试几次，效果很好！！！
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上课时怎么让自己分神？
保证足够的睡眠：大脑需休息足够的睡眠。睡眠不够可能会造成你在上课时打瞌睡走神等等，一定程度上的小睡和午休会让大脑更集中注意力。
因为这个原因除了保证晚上休息时间足够之外，还需要让孩子学会午休的习惯，这样有助于帮大脑调整疲劳度。
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