糖尿病人每天的运动方法，糖尿病平时做哪些运动好

糖尿患者每天的运动方式？

大多数情况下来说饭后一小时运动是好的，运动涵盖步行、持续约30分钟的简单家务，散步、洗澡、做广播体操、在平地上骑自行车，这样的运动强度和可持续基本上等同于消耗80千卡热量，中等强度的运动涵盖慢跑、爬楼梯、骑自行车、排球、爬山等大概10分钟，能消耗体内80千卡的热量，控制血糖和减肥。

糖尿病平日间做什么运动？

糖尿病平日间每天持续半个小时的有氧运动，例如户外跑步、做操，可以跳一部分节奏较快的舞蹈，或者打太极，但是，要注意运动量，不可运动过度，不求非常多，只求有耐力和毅力，要求持之以恒，平日间饮食清淡，多喝水，吃点新鲜蔬菜和水果，多吃富含维生素、纤维素的食物。

糖尿患者如何运动？

糖尿病患者可在饭后一小时到一个半小时当中进行运动，因为这期间是胃肠吸收迅速时间段，这样可以将血液内的糖份消耗，不要产生血糖升高过多的情况。糖尿病患者可以按照自己的身体情况来具体安排运动的强度，运动半小时左右为就好了。

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