100米14秒什么水平，女生三公里多少及格

100米14秒什么水平？

100米跑14秒其水平判断与年龄段、性别有直接关系，分述请看下方具体内容。

一、小学1～3年级：不论男生还是女生该成绩属于优秀满分水平；4～6年级：该成绩男生属于优秀95分水平，女生属于98分水平。

二、中学阶段：该成绩初中男生属于90分水平，女生属于95分水平。高中男生属于85分中等水平，女生属于90分水平。

（1）现在男子100米世界纪录保持者是博尔特9秒58，一直没有人打破。女子100米世界纪录是10秒49，

（2）大学体育考试男生的及格成绩是14.9秒，

故此，综合上面所说得出所述，14秒的成绩其实就是常说的一个大学的及格成绩，普通的水平

女生三公里及格标准？

女生三公里的及格标准时间是在20分钟左右，速度是在150米一分钟。走路速度大约在10分钟一公里，慢也不可以低过7分钟一公里。故此，女生三公里，慢好是可在20分钟左右就是在及格标准了，大多数情况下情况下也不建议跑太快，假设太快会对小腿出现一定影响。

女生3公里的及格标准一定要达到25分钟的高值，不可以超越25分钟，因为1公里女生的跑步标准是一定要达到5~8分钟左右的跑步时间，而3公里，就一定要要低于25分钟才算合格，因为跑步雨声可能会与体育生或者是一部分有跑步天赋的人可能会带来一定区别，故此，在跑步的途中大多数情况下都是经过时事调整，不可以够超越25分钟是好的。

15分钟。长跑的注意点：

1、在思想上要教育学生让他们清楚长跑运动是一项比毅力、比耐力的运动，重要的是坚持。

2、注意长跑的动作要领，这当中要注意的有呼吸的方式：

大多数情况下我们采取嘴和鼻同时呼吸，不单用嘴呼吸或鼻呼吸。有呼吸的节奏：大多数情况下采取“三步一吸，三步一呼”或“两步一吸”这看各人的运动能力和水平。要注意的就是跑步时一定要放松、协调。这个问题就要求建立在正确动作的基础上，脚的着地应用全脚掌着地，屈膝缓冲过渡到前脚掌蹬地。

3、跑不短的一个时期后就可以不一样程度地产生呼吸困难、胸部发闷、四肢无力、跑速下降，出现难于继续跑下去的感觉。在这时候就应该以顽强德意志坚持跑下去，同时加深呼吸，调整呼吸的节奏，在调整跑速，便会克服“极点”。

4、在运动以前要做好充分的准备运动，把身体充分的改变起来，把身体各关节韧带活动开来，这样可防止运动损伤。运动后要做好整理放松，这样肌肉得到放松，能够让身体快速的恢复过来，把肌肉活动出现的代谢产物运走，使身体更的健康。

三公里跑及格标有不少种，详细看你问的是哪行，例如学校体育考试标准，女生三公里及格的标准是12分钟及格，假设是运动员，既然如此那，女子三公里的及格标准是10分钟左右。跑步时要注意自己的速度和姿势，有技巧才可以取得更好的成绩

女生3公里跑步标准为时间:20分钟左右,速度:150米每分钟。走路速度大约十分钟一公里,慢也不可以低过七分钟一公里。三公里,慢不可以低于20分钟,如太快会对小腿出现一定影响。

实际上女生三公里跑时间标准是15-20分钟，在跑步的途中，因为每个人的体质是明显不同的，加上每个人的耐力也明显不同。故此，同样距离，不一样的人所花费的跑步时间也有一定的差别。特别是专业人才士和非专业人才士跑步时间有很大的差别，假设自己的水平低于这个标准也不需要气馁，可以慢慢的练习，也是能获取进步的。

女生3km及格標準根據年齡段各有不一样，比方說中國人民解放軍。女兵主要考察的就是3km起。越野能力必須在17分30秒內完成。才算合格，假设是男生的話就需要在14分。30秒內完成，除开这点，還有一部分其他的指標，如满足成單雙杠，游泳。這款跑等等。就这

时间为20分钟左右及格时间。平均一分钟要跑150米，3公里等于3千米。女生在跑步以前要一定程度上的先热身，这样完全就能够不要脚抽筋。3公里算作一个，不是很长的距离。我们在跑步时要学会按照自己的条件而定。女生3公里及格标准为20分钟，男生及格的标准为15分7秒。

女生3000米（三公里）及格标准成绩是13分10秒。

3000米跑步属于中长跑项目是一项考验速度和耐力的综合性项目。，这种类型项目要求在较长时间内，保持非常高速度跑步，没有经过系统训练的人一开头跑时会比较累，甚至出现很难跑完全称的情况，在跑时要注意技巧，尽可能节省体力，保持呼吸均匀。

在跑3000米以前要热身，从字面上理解就是要让身体热起来，起跑后面不要一下子跑太快，保持在稍前的位置，跑时不要时快时慢，保持同一速度跑，在这个节奏下时常跑起来会更轻松。

假设说考试及格水平，女生大多数情况下16，17分钟吧。虽说不该说些负面，但是，短时间内你想在18分钟内完成，我认为都不太现实。18分钟完成，时速就是10公里，你可以先在跑步机上体验一下。既便你能在18分钟内完成了，你可能要面临的问题是，别人跑完了，你还得自己独立一人跑两圈多。

女生3公里跑步标准为时间：20分钟左右，速度：150米每分钟。走路速度大约十分钟一公里，慢也不可以低过七分钟一公里。三公里，慢不可以低于20分钟，如太快会对小腿出现一定影响。女生3公里跑的标准是20分钟左右，速度是每分钟150米。步行速度一公里十几分钟左右，慢也不可以少于七分钟一公里。三公里，慢不可以少于20分钟，假设太快，对小腿有一定影响。

公里简介:

1790年5月，一个由法国科学家组成的非常委员会建议，以穿过巴黎的地球子午线总长度的四十分之一作为长度单位，米。

1公里=1000米=10000分米=100000厘米。

千米，也称为公里是长度单位，一般用于测量两地当中的距离。是长度测量的国际标准单位，符号km，它来源自于km。公斤是一千，米是一米，公里自然是千米。

1公里(千米)= 1000米(米)= 1 0000分米(英寸)=10 0000厘米(厘米)= 100 000毫米(毫米)。

主管护师备考资料及辅导课程

主管护师培训班-名师辅导课程