怎么样防止背书犯困求解，防止打瞌睡的方法有哪些

怎么样防止背书犯困，解答？

建议你早睡早起，因为人的身体很有自己的主见。你晚上熬夜，脑袋等于是光杆司令，因为其他器官要休息了。

假设在睡眠充裕的前提下，你看书还犯困，那大约是大脑有点缺氧了，你可以到空气清新的户外背书，或是边走动走动边背，以防大脑或身体长时间处于一种状态而出现疲态。

此外平日间你可以练习瑜伽，很好的放松身心，练完后面，整个人都会很的清醒舒适，这时再背书是会很有效率的

防止打瞌睡的方式？

喝茶，因为喝茶的茶当中含有非常多的刺激性气体还有茶多酚元素，茶多酚元素可以使防困，故此，平日生活要多饮用茶，平日生活要喝茶

1、打哈欠时张大嘴

　　人若是在疲倦的状态时，大脑会处于缺氧状态，为了吸入更多氧气，大脑会指示大家猛打哈欠。故此为把瞌睡虫赶跑，打哈欠时尽可能将嘴巴张大一点，让自己吸入的氧气更多一部分，使大脑保持活跃状态。除开这点还可以做深呼吸动作，以提升血氧的饱和度。

　　2、倒走百步

　　办公室坐久了，大家比较容易产生腰酸背痛的症状，想要缓解，可以尝试下倒走100步，倒走100步不仅仅只有助于促进血液循环，而且，还能有效的帮缓解颈肩背部的疲劳。

　　3、揉中指

　　假设认为在办公室倒走不方便，也可试试揉中指。中指的指尖是中冲穴，揉捏此穴可起到提神醒脑的作用。揉中指时，第一用左手揉右手中冲穴1分钟，再用右手揉右手中冲穴1分钟。

还有一个小窍门，就是吃一个柠檬，酸一酸，整个大脑都醒过来了，

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