挑山工怎样登山，上山的正确方法和技巧视频

挑山工怎样登山？

1.保持平衡

挑山工登上时，会将扁担搭在一次肩膀上，另一侧臂膀用来随动保持平衡。

2.Z字形向上

挑山工走路的方法是沿着台阶，根据“Z”字形的方向，曲折向前行进，每一次转弯，扁担就调换一次肩膀。

3.保护膝盖

挑山工的曲折登山方法，可以大化的保护膝盖，不要因为直上直下，加上重物压迫，致使膝盖的滑膜的磨损。

挑山工负重登山的方式：

登山时，他们一只胳膊搭在扁担上，另一只胳膊随着步子有节奏地一甩一甩，使身体保持平衡。他们的路线是折尺形的从台阶的左侧起步，斜行向上，登上七八级，到了台阶右侧，就转过身子，反方向斜行，到了左侧再转回来，每一次转身，扁担换一次肩。他们这样曲折向上登，才可以使挂在扁担前头的东西不碰在台阶上，还可以省些力气。担了重物，假设照大多数情况下登山的人那样直上直下，膝盖会受不住的。但是，路线曲折，就可以使路线加长。挑山工登一次山，走的路程大概比游人多一倍。

挑山工》中挑山工爬的是：泰山，

　　泰山位于：山东泰安市中部。主峰玉皇顶海拔1545米，气势雄伟磅礴，有“五岳之首”、“五岳之长”、“天下第一山”的说法。自古以来，中国人就崇拜泰山，有“泰山安，四海皆安”的说法。在汉族传统文化中，泰山一直有“五岳独尊”的美誉。

　　《挑山工》，著名作家冯骥才1981年创作的泰山见闻式散文，此文先后选入全国高中语文课本、小学语文课本。冯骥才因为这个原因成为泰安市的荣誉市民。

　　学者王克煜把此文和姚鼐的《登泰山记》、李健吾的《雨中登泰山》、杨朔的《泰山极顶》誉为泰山四大著名散文。

上山的正确方式和技巧？

1、上山时，一定要量力而行，就算是登一座小山，负重也不能超越体重的1/4重量。即假设你的体重是60公斤，不要带15公斤以上的东西。过度肥胖的人，因为体重已经使膝关节过度负重，也不合适登山运动。

2、增多弹跳动作。向上攀登时，在每一步中都拥有意增添一部分弹跳动作，不仅省力，还会使人显得精神，充满活力。

3、登山时不要总往高处看，特别是登山之初，因为双腿还没有习惯攀登动作，往上看时常使人出现一种疲惫感。大多数情况下说，向上攀登时，目光保留在自己前方三五米处好。假设山路比较陡峭，则可作“Z”字形攀登，这样比较省力。

4、转移注意力。登山时一定不能总是想着山有多高，爬上去还需多少时间之类的事情。不慌不忙，走走停停才可以体会到登山的乐趣，不会错过美丽的风景。

5、合理的根据目前实际情况安排休息时间，正常情况下每登山40-1个小时就休息5-10分钟

登山是一项需充分准备的活动。下面这些内容就是一部分上山的正确方式和技巧：1. 早一点准备：在上山以前，要对路线、天气、装备和食品等进行充分的规划和准备。

2. 穿戴装备：穿戴舒适、透气的衣服，带上适合的鞋子、手套、帽子、毛巾等。除开这点还应该带上登山杖、头灯、雨具等有关装备。

3. 保持正常体力：保持充裕的体力，不要超过自己的能力范围，一定程度上地休息并进行补充。

4. 注意饮食：在登山途中，要注意饮食和补水，维持正常体水平。

5. 注意呼吸：登山时要注意呼吸，尤其是在高海拔地区，要尽可能减缓呼吸，不要高原反应。

6. 注意安全：注意安全，不要渴求精神刺激，保持冷静，听从导游的建议和详细指导。

期望以上方式和技巧对你有很大帮助。在上山以前，一定要全面规划和准备，以保证登山的安全性、顺利性还有乐趣性。

四年级下册挑山工是什么样登山的？

挑山工在登山时一般是将工具和行李物品背在肩上，然后步行登山。

按照历史记载，早期的挑山工多采取背负式挑山法，马上就要大型工具沿着斜坡摆放，然后用物品上端的牢固物体勾住树枝或其他固定物体，承载重量分散在背和两侧，方便行进。

除开这点，随着科技的进步，现代挑山工使用一部分工业化装备，比如大型地铁、掘进机、矿井射流等，使登山更科学，快捷，安全，但是在一部分崎岖不平的山路或者某些情况特殊下，仍有可能采取背负式挑山法登山。

总来说之，挑山工登山的方法因工具、地形和技巧的不一样而异。

登山时条胳膊搭在扁担上，另一条随着脚步一甩一甩的，保持平衡，他们走着折尺行路线，一步一个脚印，不停歇，脚踏实地坚持下去总会有收获爬到山顶

登山的技巧~有什么？

第一要明白，登山这项运动，每一次登山的面对的运动场景都不一样的，为了不要登山时导致运动伤害或是危险，也是为了能科学的登山，我们可以运用一部分科学的方式和技巧，我们可以总体把登山这项运动所面对的场景，总体细分为普通上山、上长坡、普通下山、下陡坡这几部分，下面就具体的分别予以讲解：

普通上山的技巧是我们需膝盖自然弯曲，两腿自然后蹬，尽可能用全脚掌着地，步幅要小，两臂配合两腿摆动，尽可能让脚后跟吃劲。

上长坡的技巧是基础动作和普通上山一样，但是，因为需长时间往上运动，故此，这时应该调整好自已的呼吸节奏，不要迅速呼吸，尽可能用鼻呼吸，假设有感到喘不过气来，说明是你的登山节奏快了，这时应该降低自已的速度。

普通下山的技巧是上身稍后仰，膝盖微弯，身体重心要往下移，脚前掌先着地，减轻对膝盖压力，下山忌奔跳，避免导致不可逆的损伤。

下陡坡的技巧是臀部往下压，侧身行走，假设身边有树木或石头等固定部分，可以借力往下，假设特别陡的地方，可以直接把身体蹲下来，手撑地面。

以上即是我的分享，期望能有一定的帮助。

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