工作需要上班上12小时休息24小时就是说，群里通知休息怎么写

工作需，上班上12小时休息24小时，就是说一个白班一个夜班，我该怎么调整比较科学健康的作息时间呢？

白班时晚上早睡早起，做些晨练，上午家务，午后睡眠一会3小时左右。然后准备上班。夜班时回来洗漱后睡眠睡眠一会4小时左右，不要睡到自然醒，然后起来做家务，晚上可上些网，一定程度上晚些睡眠。睡眠在5-7小时完全就能够。

有关群里公告调整作息时间怎么写？

有关在群里面调整作息时间的问题。第一，要说明调整作息时间的原因，比如：季节或业务要求。

其次，要明确新的作息时间段，把早、中、晚分别说明，不可混为一谈。

再次，要明确新的作息时间详细执行日期。后，假设有必要可以对新旧交叉替换可能带来的问题进行早一点预告。

下班晚走调整时间说明公告怎么写？

有关晚走时间调整的申请

尊敬的公司领导：

您们好，自己现阶段因为小孩读幼儿园需接送，特申请将上班时间从原上午：8：15-12：00，下午14：30-18：00调整为上午：8：00-12：00，下午14：30-17：45，自2018年9月1日起执行。

恳请批准！

申请人：** 2018年*月*日请各位考生鉴赏

各县市区人民政府，十堰经济技术开发区、武当山旅游经济特区管委会，市直各个主管部门(单位)：

　　经深入研究和讨论决定，从10月8日(星期六)起对市级国家机关作息时间作请看下方具体内容调整：

　　上午：08：30-12：00

　　下午：14：30-17：30

　　各企事业单位可按照情况自行调整作息时间。

　　市人民政府办公室

　　20xx年9月26日

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