bmi表格有公式吗excel表格瘦身方法

bmi表格有公式吗？

bmi值（body mass index，简称bmi）是指身高体重指数。它的公式为：体重指数(BMI)=体重(kg)÷身高^2(m)。比如：一个人的身高为1.78米,体重为70千克，他的

bmi计算公式（男女性bmi指数标准表）

bmi=70/(1.78^2)=22.09(千克/米^2)当BMI指数为18.5～24.9时属正常。

体重的正常与否，不仅会影响到整个人的形象，针对健康也会导致很大的影响。在生活中，我们该如何去判断自己的体重是不是标准呢？有什么衡量的标准呢？一起来了解下这个问题吧！

bmi计算公式（男女性bmi指数标准表）

该如何去判断自己的体重是不是健康呢？

一般是建议去计算自己的BMI值，BMI = 体重 / （身高）^2。计算的出来的结果可以对应下面的这个标准：

超重：体重指数 = 25-30

轻度肥胖：体重指数30

中度肥胖：体重指数35

重度肥胖：体重指数40

假设你的体重过轻或者是过重，都说明需去增肥减肥了，来分别了解下有什么减肥和增肥的方式吧！先来和你们说说减肥的方式：

1、坚持运动

体重超重的人群，多数都不爱运动，进行运动可以有效的帮燃烧体内多余的脂肪，还还可以强身健体。但是，需要大家特别注意的是，运动是个需长时间坚持的事情，坚持一两天，是看不到好的效果的。在生活中进行运动一定要循序渐进的去进行，启动时强度小一部分，等到身体渐渐的适应了后面再去增多强度。

bmi计算公式（男女性bmi指数标准表）

2、控制饮食

针对体重过重的人群来说，控制饮食也是很重要的一点。在生活中要戒掉那些高脂肪、高热量还有高糖分等会让你体重增多的食物，平日的饮食要以清淡的为主。还要多吃一部分高纤维的蔬果，要控制每日热量的摄入。保持摄入的热量少于你消耗的热量，这样完全就能够帮很好的降低体重了。

3、规律作息

想要减轻体重，保持一个好的作息也是很重要的。长时间熬夜、睡眠不够，可能会造成体内的内分泌系统紊乱，这样一来各个器官的正常功能也会紊乱。比较容易可能会造成体内的脂质代谢紊乱，不利于想要减肥的人群控制体重。

bmi计算公式（男女性bmi指数标准表）

既然如此那，针对那些体重过轻的人来说，该如何去增肥呢？

第一是饮食调理。偏瘦的人群在生活中第一要从饮食上去开始，平日的饮食要保证足够蛋白质的摄入，均衡的食用新鲜的水果蔬菜。还可以一定程度上的吃一部分脂肪含量、碳水化合物含量较为丰富的食物，禽类、鱼、羊等食物也是不错的选择，需要大家特别注意的是，增多体重一定不可以漫无目的的去吃一部分垃圾食品，这针对健康来说是比较不利的。

其次是一定程度上运动。针对体重过轻的人群来说，一定程度上的进行运动也是个不错的选择。因为运动可以促进体内的新陈代谢、血液循环的速度提高，胃肠道的蠕动速度也会随之提高。可以大大增多我们的胃肠道针对一部分营养成分的吸收能力，针对体重过轻的人群来说，坚持进行运动也是能有效的帮增多体重的。

excel表格瘦身方式？

Excel表格瘦身方式是可以通过以下哪些步骤来达到的第一，可以删除数据表中多余的列、行或工作表，减少表格占用的空间其次，可以将单元格中的超链接、样式、备注等没有必要要的主要内容清除，降低表格的体积还可以使用Excel的筛选、排序、分组等功能对表格进行压缩和汇总，达到表格瘦身的目标表格瘦身不仅可以提升表格运行的速度和效率，而且，有助于节省Excel文件的存储空间，方便文件的管理和传输

excel表格怎样瘦身？

详细操作步骤请看下方具体内容:

1找到桌面上的表格文件，单击右键，选择打开方法为excel。

2选择“特色功能”选项，在下方点击“文件瘦身”功能按钮。

3在弹出对话框中，显示无可瘦身内容，点击“选择其他文件”功能按钮。

4在“已打开的文件列表”下方点击一个文件，点击“确定”就可以。

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