孕妇必须知道的孕产知识有哪些，孕妇必须知道的孕产知识有哪些孕期除了必要

孕妇一定要清楚的孕产知识有什么？

孕期除了必要的饮食禁忌之外，从孕产康复训练师及过来人的的视角给你以下分享：

1、孕期体重管理很重要，好控制在12公斤以内，不仅利于分娩，更利于你的产后修复（脏器健康、体型恢复）；

2、孕期保持运动习惯，不仅利于体型控制，也有益于胎儿健康，拥有好的肌肉力量给胎儿做承托和保护罩；

3、对孕妇来说，孕期全部不适症状都拥有可能出现，除了恶心、胸闷气短、体力弱、腰酸背痛、腿抽筋，甚至久站都会头晕眼花，故此，一定不离家太远，好有随行人员；

4、37周以后随时可能发动，做好生产准备；

5、能顺产尽可能不剖、撕裂要好过侧切；

6、产后修复至关重要，恢复正常肌肉功能（例如骨盆产后形成的生殖系统问题）比瘦身更加重要；

7、产后忧郁要及时排解，演变成产后抑郁，也要及时找人求助；

8、爱自己、爱生命、爱家人。

孕妇不要吃一部分辛辣的和生冷的食物，也不能吃一部分刺激性大的食物，要根据医生的嘱咐定时的到医院去做产检，在怀孕这个时间段，也不能私自的用一部分药物来调理身体的不良情况，要到医院检查，在医生的详细指导下进行用药治疗，孕早期和孕晚期也不能进行同房。

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