初中一般的上下课时间，杭州市萧山区11中周五放学时间,具体作息安排

初中学生作息表：

6：40起床

7：20到校

11：40早上放学

12：00中午饭时间

12：40-14：00午觉时间

14：15到校

14：30中午上课

17：40下午放学

19：00-22：00晚自习时间

23：00晚上睡觉时间

扩展资料：

一般初中阶段寄宿制初中早上统一起床时间不可以早于6：30，晚自习时间不能超出2课时。晚自习结束时间，初中不可以晚于21：00。

就寝熄灯时间不可以晚于22：00，保证寄宿初中生每天睡眠时间很多于9小时。当然自己时间还是要由自己具体安排才为合理

中小学按照双减政策的相关规定，按照五项管理规定，目前执行 新的作息时间规定。中学大多数情况下45分钟一节课，早上8点启动上课，每节课45分钟，中间是30分钟大课间。早上是8点20启动上课，每节课40分钟，中间也是大课间时间，上午四节课，下午中学四节课，小学三节课，下午学校还有延时服务时间。

早上6：15起床 6：40早自习：读语文英语 7：30早饭时间 8：00第一节课……每节课四十五分钟 11：30中饭时间 12：30午睡 14：00――17：00下午三节课 17：00晚饭时间 17：45晚读 18：30第一节晚自习 19：40第二节晚自习 21：00放学 21：30――23：00回家自习时间

10分钟。

全国全部的学校课间休息时间差很少都是固定的，都是十分钟。不管是小学，中学还是大学，都是十分钟左右的课间休息。假设是大课间，就20到30分钟左右的大课间。这个每个学校的相关规定都是明显不同的，但是，每节下课都是十分钟，这个都是统一的

1初中生的作息时间:上午 6:30:起床 6:30-7:00:在早饭以前刷牙。 7:10-8:00:吃早饭。“早饭一定要吃,因为它能有效的帮你维持血糖水平的稳定,”伦敦大学国王学院营养师凯文· 威尔伦说。早饭可以吃燕麦粥等,这种类型食物具有很低的血糖指数。 9:30:启动一天中学习不集中注意力时。纽约睡眠中心的研究人员发现,大多数人在每天醒来的一两个小时内头脑清醒。10:30:下课多出去走动,放松视野,免得近视。可以提升下节课的效率,下课好不要看书,大脑需休息,下节课才可以更好的集中精力。

2初中生的作息时间:下午 13:00:你需一顿可口的午餐,注意营养。 13:20-14:30:午休一小会儿。雅典的一所大学研究发现,那些每天中午午休30分钟或更长时间,每周至少午休3次的人,因心脏病死亡的几率会下降37%。 18:00:晚餐少吃点。晚饭吃太多,会导致血糖升高,并增多消化系统的负担,影响睡眠。晚饭应该多吃蔬菜,少吃富含卡路里和蛋白质的食物。吃饭时要细嚼慢咽。

3初中生的作息时间:晚上 18:30—19:30:锻炼身体。

5:00-5:30起床，洗漱半小时

5:30-6:00从宿舍到教室的路上花费时间

6:00-6:30教室自习读英语文章或者单词

6:30-7:00背语文诗歌或者美文

7:00-7:45初中生吃早饭，边吃边看书，大多数情况下是看英语单词，背诵古诗什么，或者是看看理化生的公式，不可以浪费任什么时候间

学霸下午高效时间具体安排表2023

1:40-2:00去教室的路上

2:00-2:45下午第一节课时间表

2:45-2:55初中生课间休息这个时间段可以看会书，还是以背单词为主，或者跟考生做些学习上的小游戏

2:55-3:40下午第二节课时间表

3:40-4:00初中生课间空比较长，可以一定程度上的做些活动，放松一下自己的心情

4:00-4:45下午第三节课

4:45-4:55课间休息这个时间段可以看会书

初中学习要有合理的规律

中学夏季作息时间表 中学冬季作息时间

起 床 6:30—6:50 起 床 6:30—6:50

晨 练 6:50—7:05 晨 练 6:50—7:05

早 餐 7:05—7:25 早 餐 7:05—7:25

预 备 7:25 预 备 7:25

早自习 7:30—8:10 早自习 7:30—8:10

第一节 8:20—9:00 第一节 8:20—9:00

第二节 9:10—9:50 第二节 9:10—9:50

眼保健操 9:50—9:55 眼保健操 9:50—9:55

课间操 9:55—10:20 课间操 9:55—10:20

第三节 10:20—11:00 第三节 10:20—11:00

第四节 11:10—11:50 第四节 11:10—11:50

午 休 12:30—2:00 午 休 12:30—2:00

预 备 2:25 预 备 2:25

第五节 2:30—3:10 第五节 2:30—3:10

第六节 3:20—4:00 第六节 3:20—4:00

眼保健操 4:00—4:05 眼保健操 4:00—4:05

第七节 4:15—4:55 第七节 4:15—4:55

课外活动 4:55—5:35 课外活动 4:55—5:35

第八节 5:35—6:00 第八节 5:35—6:00

初四住校生 6:45—7:20 初四住校生 6:45—7:20

晚自习预备 7:25 晚自习预备 7:25

晚自习（一） 7:30—8:10 晚自习（一） 7:30—8:10

晚自习（二） 8:20—9:00 晚自习（二） 8:20—9:00

熄 灯 9:30 熄 灯 9:30

注：每周星期一课间操从9:55—10:30；第三节安法课从10:30—11:00；其它遵照上表时间执行。

晚上十点。十点过后都是伤身体时间，好是十点以前睡觉都是对身体有益的。按照人体生物钟，假设你长时间作息不规范，既然如此那，你以后会面临不少疾病的出现，不要因为一时的快感，而忘记了一生的伤害，对这一科学家也觉得我们国内十点以前睡觉是好的。

要从保证学生充裕睡眠需出发，结合实质上情况合理确定中小学作息时间。

小学上午上课时间大多数情况下不早于8:20，中学大多数情况下不早于8:00；学校不可以要求学生早一点到校参与统一的教育教学活动，针对很小一部分因家庭情况特殊早一点到校学生，学校应早一点开门、妥善安置；合理的根据目前实际情况安排课间休息和下午上课时间，有条件的地方和学校应保证学生必要的午休时间；寄宿制学校要合理的根据目前实际情况安排作息时间，保证学生达到规定睡眠时间要求。

初中学生作息表：

6：40起床

7：20到校

11：40早上放学

12：00中午饭时间

12：40-14：00午觉时间

14：15到校

14：30中午上课

17：40下午放学

19：00-22：00晚自习时间

23：00晚上睡觉时间

大多数情况下自修是三节课，九点左右完全就能够放学。既然如此那，后面的一个小时是给学生舒缓疲劳，走动走动，吃宵夜，洗漱等。之故此，九点钟才下课，也是考虑到安全问题，下课太快，学生无所事事，无形中也增多值班人员的负担，学生也没有足够时间完成当天作业任务，因为这个原因，这个时间刚刚好！在保证完成任务的同时，也可以给学生足够的休息时间！

山东烟台这里都是下午6点下课，不上晩自习

孩子哟~假设你是中国的中学生，假设你期望能像教育书上提议的那样，10点以前睡觉。既然如此那，~我劝你好还是先绝望吧~

~中学时代是很需努力的。故此，早出晚归，披星戴月是很正常的事情。但是，作息时间具体安排，好还是在学校作息时间具体安排表的基础上稍做更改，才是满足自己的哦。

您目前平白无故的问，会显得手足无措的。

而且中国地域辽阔，南北城市的作息时间差异很大。

在我们南边，不到早上6点是不会有人起床的。不到23点，休想睡觉。

而北方则有部分在5点，甚至四点半启动一天的学习，10点以前绝对会入睡。

（因为夜间温度低）故此，哟~~先拿一张学校作息时间具体安排表，然后用不短的一个时期，慢慢磨练出自己的作息时间具体安排吧。这样才有可能做到好哦。GOODLUCK~

初中生的作息时间，第一，早晨肯定是六点半左右启动进入背诵环节，然后7点10分吃饭，然后去学校，中午应该有半个小时左右时间去学习薄弱环节，晚上除家庭作业以外，还应该腾出时间把每科学习或者预习

学校时间你左右不了，晚上在家时，一定要有效率，该多少分钟完成的练习，就一定要多少分钟完成。要记住玩玩学学。

因为时间有限，不可能每天学习到各门功课，故此，每天就要计划好，作业成功后学习哪一门或哪两门。应该保证11点或11点半前休息（8、9年级）。

中学差不多是8:00上第一节课，有早自习，早自习是7:00左右上。

中学早上是先上早自习，后面才是第一节课，依照一节课45分钟，课间休息10分钟，故此，早自习和早餐后，第一节课就8:00了。

学校时间是有规定的，不可以早，也不可以晚，全部作息时间一定要在国家规定时间范围内。