体脂率和bmi的区别，体脂秤显示怎么看斤数

体脂率和BMI(体重指数)是从不一样的视角评判一个人胖瘦的两种方法，它们在定义、计算方式、正常标准和对胖瘦的判断标准等方面存在不一样。体脂率和BMI只是一种客观数据，可以作为参考意见，但建议不要过于特别要注意关注数值变化。一个人的健康与不少原因都拥有关，不可以仅通过体重和脂肪来判断，还需要结合自己的个人情况。

1、定义：体脂率是指人体内脂肪占整体重的比率；BMI是一种利用身高和体重的比例来反映胖瘦的参考指标；

2、计算方式：体脂率=脂肪重/体重×百分之100。BMI(体重指数)=体重(千克)/身高(米)的平方；

3、正常标准：男女正常的体脂率标准不一样，正常成人的体脂率，男性为12%-23%，女性为16%-27%，部分特殊职业人群，如运动员的体脂率标准与普通人不一样。相对来说，BMI适用于大多数正常人，根据中国标准18.5-23.9为正常；

4、对胖瘦的判断标注：体脂率过高，体重超越正常值百分之20以上默认为肥胖。BMI值在24.0-27.9为超重，BMI≥28.0为肥胖；

5、意义不一样：体脂率高于正常标准大多数情况下代表运动不够、营养过剩或者是有内分泌系统疾病，当男性体脂率低于5%，女性体脂率低于13%，可能导致机体功能失调。BMI高于标准体重指数时，代表出现肥胖有关疾病的可能性增多，如高血压、高血脂、糖尿病等。

方式/步骤:

1.

第一,在体脂秤测出来的报告里,显眼上面的肯定是体重了,这是直观的,...

2.

第二,BMI,这是现实我们身材是不是匀称的一个国际指标,一般它假设显示肥胖,...

3.

再来,就是要看体脂率了! 减肥重要，要优先集中精力的是要减脂,脂肪掉了,才是真的减肥成功嘛!...

4.

马上,要看代谢! 代谢实际上非常的重要,正常女生的代谢是1600-1800,...