游泳长训课程训练计划，幼儿中班健康领域《我爱游泳》的活动教案及反思

游泳长训课程训练计划？

应该分为哪些阶段：第一阶段，学习基本游泳技术；第二阶段，学习训练技巧，涵盖平衡，力量，耐力，技术和爆发力；第三阶段，启动比赛训练，学习比赛技巧；第四阶段，进行比赛，练习比赛策略。

除开这点不同阶段应有明确的训练目标和训练重点，以就已经有效达到训练计划。

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幼儿中班健康领域《我爱游泳》的活动教案？

活动目标： 　　　　

　　1、懂得可以在大人的陪同下游泳，不自己独立游泳。

　　2、了解并掌握并熟悉游泳时的基本卫生及自我保护方式。

　　3、认识游泳物品，了解游泳时应注意的事项。

　　4、感受游泳时不注意安全带来的危害。

　　5、加强幼儿的安全意识。

　　活动重点难点：

　　活动重点：

　　认识游泳物品，了解游泳时应注意的事项。

　　活动难点：

　　掌握并熟悉游泳中的自我保护方式。

　　活动准备：

　　1、 海滩游泳图片。

　　2、 泳衣、泳帽、泳镜、泳圈等物品。

　　3、 游泳溺水视频。

　　活动过程：

　　一、创设情境，谈话导入。

　　1、谈话：

　　-炎热的夏天悄悄来了，你喜欢夏天的什么活动？

　　2、出示海滩游泳情况的图片，创设情境，激发幼儿兴趣。

　　二、认识游泳物品的名称及其用途。

　　-游泳要带些什么物品呢？

　　-教师一一出示游泳物品，引导幼儿认识物品名称及其用途。

　　三、与幼儿讨论游泳应注意的事项：

　　-游泳前要先换好游泳装，换好衣服后先做做操，让身体做好下水准备。

　　-带好泳帽和泳镜及游泳圈准备下水。

　　-下水前先取一部分水，向胸前、身上慢慢泼湿，熟悉水温后再下水。

　　-随意从池边跳下是很危险的事，要从通道入口的楼梯上下。

　　-不要把头放到水里或开玩笑游戏。

　　-水池边常常很湿，走路要小心，这样才不会滑倒。

　　-游泳后要马上洗澡。

　　四、播放相关溺水的视频,清楚游泳时要注意安全。

　　1.了解相关溺水的事情。

　　-你清楚游泳时会出现什么危险吗?你是通过什么方式详细指导相关溺水的事情

　　呢?(电视上、报纸上、图书里、成人的讲述中等。)

　　2.看相关溺水的情况报道,救人的过程等,并相互交流自救知识。

　　3.教师小结：游泳时不注意安全就可以出现危害……。

　　4.启发幼儿讨论导致溺水的因素。

　　五、学习游泳时简单的自我保护的方式。

　　-游泳时怎样才可以既开心又安全?

　　(如尽可能需要在安全的游泳池中游泳,不去危险的地方；一定需要在成人的陪同下,不可以一个人去游泳,在还没有安全掌握并熟悉技能的情况下,要使用防护用品,但凡是在水中有不舒服的情况下,要赶快上岸并大声呼救。)

十天的游泳课怎么具体安排？

第一节，熟悉水性，练习憋气，漂浮，滑行

第二到第四节，练习腿部动作，如蛙泳腿

第五节，练习换气，划手动作

第六节，练习整体配合

第七至第十节，夯实练习

请问游泳教学12课时怎么分配？

蛙泳教学12课时兮配请看下方具体内容

第一节课，憋气、漂浮、原地换气（

第二节课，学习陆上蛙泳腿练习

第三、四节课，水中练习蛙泳腿动作。

第五节课，主要内容：学习漂浮蛙泳腿练习，

第六节课，练习蛙泳手，及换气。

第七节课，练习蛙泳配合练习。

第八、九、十节课，主要内容是蛙泳整体配合练习。

蛙泳教学10节课流程步骤？

1、启动动作：站在池里，深深吸一口气，双脚一跃钻进水里滑行，调整身体与水面平行；

2、手掌划水时，手指是自然并拢的，双手从前方往身体左右两侧斜下方使劲划；

3、这个时候双脚一定要伸直并拢，请不要弯曲，嘴里依然徐徐吐气；

4、双手掌心由向下慢慢转为向外，将全臂向外斜下方推开，不用太使劲；

5、当手掌和手臂感觉到有压力时，启动使劲抓水，这个动作可以显著提升游泳速度；

6、内划收手的动作，要迅速发力和曲线圆滑，收手结束时注意肘关节一定要低于手；

7、启动做翻脚动作，使脚和小腿内侧对着蹬水方向，这样做可以充分发挥蹬水的力量，创造更好的前进推力。

8、腿部做蹬夹水动作，由腰部和大腿发力，以小腿和脚底向外蹬水，直到腿和脚板都伸直；

9、马上收手同时收脚，抬起头出水面，快速张大嘴巴，深深吸一口气；

10、头部下潜并慢慢呼气，当双臂前伸差很少一半时，双脚往蹬水方向使劲的踢水 ；

11、尽可能伸臂缩肩，形成很好的流水型，自然滑行1至2秒，然后再重复前面的动作步骤。

1.备好游泳池；

2.系好比较安全浮面；

3.热身活动；

4.行程跑位练习；

5.学习蛙泳入水昆虫爬法；

6.学习蛙泳提腿出水水蛙蹼泳法；

7.蛙泳伸腿拨水爬泳法；

8.蛙泳拇指伸腿爬泳法；

9.蛙泳触地回到发跳腿爬泳法；

10.收尾拉伸热身活动。

4-6岁儿童游泳教学大纲？

初级班:面向游泳运动技术很低或初学者

1.培养学生对游泳的兴趣，引导学生参加该项运动，并具有基本的游泳运动欣赏能力。

2.通过练习掌握并熟悉游泳运动中蛙泳技术的规范动作，使学生及时建立正确的动作技术概念，提升游泳运动的练习能力。

3.初步了解游泳的健身价值，掌握并熟悉游泳锻炼的运动负荷，提升身体的有氧能力、协调性、灵活性，改善身体机能，全面提升身体的质量。

4.在游泳运动中有成功的体验，身心愉悦，能养成积极乐观的生活态度。

5.表现出一定的体育道德水平，与人和善相处。

游泳小队员详细训练计划教案？

周一：下水400准备 8个50四式腿25快25放松 8个25四式手25快25放松 冲4个15两主两副跳出发的 2个1000自有这个时间包干的 放松100 5个200混 400任意腿 400放松周二：400准备 8个50四式25分解25配合 400自300仰200蛙100蝶 100放松 100蝶200蛙300仰400自 200放松 2组8个50一组自50秒包干一组主项1分包干

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