中学生应该怎样合理地安排周末作息时间，中学生应该怎样合理地安排周末作息

中学生应该怎样合理地具体安排星期六和星期天作息时间？

1.睡眠

早睡早起比晚睡晚起精神更好

物理老师讲惯性说过：人有惯性，就像你们睡觉起都起不来（笑）

午睡在30min-1h

在书上看的，睡久了容易困，参通过努力学习以优异的成绩考上项解释~

2.具体安排

像在学校一样具体安排~可以参考一下学校的具体安排时间，但是，不建议照搬。

分科目学习，每科当中有10-15min休息

看自己的强弱项分配，弱项先做，时间用多，成功一点会更成就，假设很苦恼这一科，你可在下一科，自己喜欢的，找回信心~

可以早上好好写作业，晚上玩（奖励自己），看习惯吧~

3.劳逸结合劳逸结合劳逸结合！

一定程度上培养点兴趣爱好啥的，看看书画会画弹弹琴~

针对一个中学生来说，星期六和星期天回家不只是放松，更是下一周良好学习生活的启动！

一、到家后，马上把生活上的琐事打理好。例如洗澡，理发，洗衣服等等。还有身体上有不舒服的及时就医，如换牙套，配眼镜等等。避免下周启动学习生活时收到琐事的困扰。

二、仔细完成作业。星期六和星期天回家，老师大多数情况下都会布置适量的作业，故此，回到家，一定要仔细独立完成作业，不可以马马虎虎，更不可以通过手机查作业帮等APP查答案，应付作业！

三、遵循作息时间。回到家应该跟在学校一样作息。不可以贪恋长时间玩游戏，网络等，更不可以彻夜不眠，扰乱生物钟，导致下周返校后精神萎靡，出现典型的假日病！

四、注意饮食。回家后千万不要暴饮暴食，或者因贪玩晚睡晚起，不吃早饭甚至午饭都不起床，导致身体上的伤害！

故此学生星期六和星期天回家，父母一定要监管好孩子在家的平日行为，培养良好的作息习惯，学习习惯，生活习惯！千万不要溺爱，放松对孩子的要求，在家养成一身坏毛病！

作为一个中学生，当然应该以学习为重，也要一定程度上休息放松下。

星期六和星期天老师大多数情况下都会布置适量作业是对这一个星期所学知识的夯实练习，重要内容及核心考点的记忆，故此，星期六和星期天第一件事就是要及时完成作业，保质保量的完成，，有的学生会少些漏写，表达潦草，这个问题就不可以按照官方要求完成作业。

作息时间上也要早睡早起，有的家长认为星期六和星期天了，让孩子彻底放松下，夜里玩手机，看电视的，有的谈起来说夜里12点才睡，这样没有规律，以致于周一开学那天，早上常常会看到有学生会瞌睡，直接影响到了学习效率。故此，还是要以自己为先锋严格要求下孩子，夜里不要休息太晚，十点以前要上床睡觉。夜里睡得晚，早上就起不来床，一直睡到次日中午的也不少，早饭不吃，那这样，彻底打乱了生物钟，周一就要重新调整，也会影响到学习。

还有就是，已经是初中生了，期望家长也可以锻炼下孩子，不可以全包全揽，让孩子自己做力所能及的事，目前住校生，每到星期六和星期天，都会背一个大包，或者是拉个行李箱，里面是这几天住校时换下的脏衣服，袜子，都带回家让父母洗，曾经有一个朋友谈到她的儿子，说每一次回来五双臭袜子，一天换一双，都塞在书包里带回来让她洗。目前学校宿舍用水都挺方便，晾晒也不难，顺手洗了完全就能够，认为在学校念书忙，星期六和星期天可以自己动手洗下，锻炼一下也是挺不错的。

前几天看了一个单亲妈妈的朋友圈，对我的触动还是很大的，她离异一个人带孩子上班，孩子上初二是个女孩，晚上十点她在朋友圈里说：“有谁家的娃，十四岁了，不会洗衣服，不会做饭，这个点了，饿着肚子，在家里等我做饭，我想罢工。”我很心疼这位妈妈，上一天班已经很辛苦，家里什么也是都靠自己，确实很累，毋容置疑的，她很爱孩子，但是，孩子长大了，简单的家务可以帮着做做，做个简单的饭菜，洗自己衣服是完全没有问题的。重要这并花费很少时间，不可以觉得是浪费时间，学习累了，可以锻炼下，劳逸结合。

等一切都完成了，可以出去转转，打打篮球，逛逛书店，合理的根据目前实际情况安排好时间，祝各位考生都可以过个愉快的星期六和星期天！

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