初一学生作息时间，2022年初一作息表

1.晚上睡觉前一小时背诵英语或是其他需背诵的（一定不要睡就睡啦不要一直想着，不然影响睡眠质量，让次日精神差）；

2.早上起床把上一天晚上背的东西在脑海里回想一遍，加深影像（实际上这样多也只可以记住百分之30~百分之40左右的东西）；

3.好好的吃早餐不仅对身体好还对大脑好，早餐后上学的路上把上一天背诵的东西在持续性的反复几遍(实际上可以把英语或是课文之类的电子版出现在题目中MP3之类的播放器中，抽空听听加深影像）；

4.到了学校好先跑两圈步后在进教室，这样可以使整个人兴奋起来大脑活跃起来；（好再有一个15分钟左右把要启动的课的课本预习一下，这样老师讲时比较容易抓到重点。每节课前都好做预习）；

5.放学回家的路上听听MP3里的单词等，到家吃饭前整理下备好今天要做的作业和要学习预习的资料（实际上我个人比较喜欢把作业按简易程度分好，先做好做的在做需思考的）；

6.饭后休息会....在启动写作业（20分钟左右，稍微活动下）碰见不会的题不要太花时间去和它纠结，先做其他的后在来思考这些题（尽可能在9：:30之前做完作业和学习预习完，10:00左右好能睡啦，因为你这个年龄是整张身体时）。

呵呵 这是个可以长时间是用的作息表 期望对你有用处 ~

6:20 起床 6:30 洗簌吃早餐 7：00早读英语或语文课文 然后上学，中午午睡半小时 17：00放学回家 17：00到17：30玩游戏机 17：30到18：20学数学 然后吃饭 19：00看新闻联播 19：30学政治或历史 20：15看英文电影听英文歌 22：00学英语 22：30刷牙睡觉 矫正期一年：原来成绩：语文90数学70英语60政治80历史80 校正后： 语文90数学85英语85政治85历史85

5：30-7：00先把今天布置的作业完成7：30-9：00再把今天所学的学习一遍假设还有这个时间就把比较弱的科目好好补一下。

周一-周五)

上 午 学生到校、值周教师上班时间 7:20

教职工上班时间 7:50

早读 7:30-7:50 第一节 8:00-8:45 第二节 8:55-9:40 眼操 9:40-9:45 体操 9:45-10:10 第三节 10:10-10:55 第四节 11:05-11:50

下 午 学生到校、值周教师上班时间 13:40

预备(教职工上班时间) 13:50

第五节 14:00-14:45 第六节 14:55-15:40 第七节 15:50-16:35 第八节 16:45undefined17:30 放学时间 17:30

备注:周一第八节我们全体教师会

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初 一 四 班 晚 自 习 安 排 建 议

第1节 18:40-19:25 第2节 19:35-20:10 第3节 20:20-21:05 第4节(休息前一定要根据次日21:15undefined22:00 的课表和需上交的作业整理好书

包)

休息时间 22:00undefined22:15

备注:1、家长按照自己家孩子的情况，选择上晚自习时间，

好保证每天晚上2-3节晚自习。

2、建议孩子早上6:30起床，6:40吃早饭，

7:00准时出发(值日生或路远的自行调整) 3、中午具体安排建议:12:00undefined12:10吃午饭，12:20午休,

13:15出发

4、星期六和星期天时间具体安排建议:

周五晚上做星期六和星期天作业；

周六学习+自习+ 预习

周六晚上作业扫尾、读课外书

周日上午学习+预习

周日下午锻炼、阅读、写字

周日晚上学习一周所学

大多数情况下来说晚上11点一定要去睡觉，早晨可以六点起床进行早课练习

第一你要看是住宿还是不住宿。假设是住宿的学生呢，会有早晚自习，早上5:30起床6点上课上到7:20加课吃饭40分钟，然后8点启动上课到中午12点下课，中间会有休息时间，然后两个小时的午休时间，下午2:10上课到下午5:40结束，晚上上到9点多晚自习。

6:00~8:00 头脑为清醒,体力也很充沛,这是学习的黄金时段,是记忆的好时间,可具体安排难学习难掌握并熟悉的主要内容. 比如,能用到这期间来背课文、记单词和记公式,效果会很明显,而且，记住的东西不容易忘掉. 8:00~9:00 人的耐力处于好状态,可具体安排难度大的攻坚内容.如记诵文言文. 9:00~11:00 短时间记忆效果很好,进行冲刺突击记忆,学习可事办功倍. 13:00~14:00 这一阶段是午休的好时间.午饭或容易感到疲劳,假设休息调整一下,可养精蓄锐,下午学习的效率会更高.不过午休时间不要过长,半小时就可以,不要超越1小时. 15:00~16:00 休息后精神状态很好,这个时候长时期记忆效果特佳,可合理的根据目前实际情况安排那些需“永久记忆”的东西. 17:00~18:00 这一阶段得头脑再度清醒的时候刻,是进行复杂计算和有难度作业的好时间.比如,做几道复杂的数学计算或者几何证明题. 晚饭后 到户外活动半小时,调节一下大脑. 19:00~22:00 这一阶段是安静的时候刻,也是学习的好时刻,可静下心来学习自己觉得很难处理的问题.当然,在这个途中,要给自己具体安排休息时间.比如,每隔一小时休息十分钟. 睡觉前 把当天学习过的主要内容像过电影一样在脑子里面回忆一遍,对夯实和记忆知识是十分有利的.

孩子上初中了，这是孩子学习生活中很重要的，承上启下的阶段，学科增多，学习内容难度加大，成绩下降，不少孩子不适应，以此致使孩子疲于应对，故此，我建议家长给孩子制定一个在家作息时间表。

早晨六点起床，简单洗漱，然后有四十分钟时间背英语单词课文，可以间周语文，中午饭后注意休息。

晚上放学到家6.00左右按照孩子作业情况合理的根据目前实际情况安排时间十点一定要睡觉，保证休息，周六周日完成作业可以让孩子有兴趣的学习，书法，音乐，打打球，都可以。总而言之，要劳逸结合。

公办学校各地情况不一样，放学时间也会按照目前的实际情况弹性调整，也做不到都统一。坐标保定清苑，中午放学时间11:30，大多数情况下孩子们都在学校吃饭，离家近的可以选择在家吃。

下午放学时间按照夏季、冬季依次调整，夏季5:30，冬季5:00，五月一号启动为夏季作息时间，十月一号以后为冬季作息时间。

公立学校初一11点半放学，因为初一学的科目比较繁多，放学就可以晚一点，学生也可学到很多的知识，而且学生放学太早，家里没有人照看学生，很不安全，11点半放学刚好，父母也是刚好下班，可以做饭给孩子吃，因为这个原因，公立学校初一都是11点半放学的

17：40下午放学。

初中学生作息表：

6：40起床

7：20到校

11：40早上放学

12：00中午饭时间

12：40-14：00午觉时间

14：15到校

14：30中午上课

17：40下午放学

19：00-22：00晚自习时间

23：00晚上睡觉时间

大多数情况下是中午12点，下午17:30-18:00左右放学，时间是学校统一规定的。

初中学生的作息时间，差不多与工作时间一样了，只是早上要早些上早自习，晚上要上晚自习。

学校的作息时间大多数情况下不会修改的，每学期开学老师都会告诉学生及家长，也会依公告信息的形式公布，建议保存好老师发的作息时间表。

初一新生于其他年级的学生差不多的，根据学校的相关规定，初一和初二的学生都肯定是在中午的11点半左右放学，下午三节课以后放学，初三的学生因为要参与中考，她们可以多一节自习课，在北方学校，大多数都是这样的，南方学校因为天气热，下午上课时间比较晚，故此，说放学时间相对也会晚一部分

早上八点二十上课。下午四点五十放学，我们就是五点才搂到小朋友