游泳教练10节课程是怎么分配的，健身教练第一节课带什么内容好

游泳教练10节课程是咋分配的？

1、第一教练自我讲解，让考生了解自己的教练。

2、课堂常见：在岸上做好热身活动，做好下水准备。

3、第一节课主要学习内容：憋气、漂浮、原地换气（根据这个顺序教）

4、先让考生展示憋气，假设考生会，就不需要多讲憋气要领。

假设考生不会，介绍：先在空气中嘴巴张大，大吸一口气，憋着（要记住要把气放在肚子里，不要把腮帮子鼓的很大），将整个头埋入水中（涵盖耳朵，不要用手捏鼻子）。教练做示范。练习途中手可以抓住岸边（考生心理有安全感，消除慌张心情）。

5、考生学会后面多练习憋气。要求每一次憋气时间比上一次时间要长。

6、熟练后面，要求考生把腿往身子后边放（趴在水面，手还是可以抓着岸边），教练做一次示范。

在考生练习途中，有的考生的腿是浮不到水面，教练能有效的帮考生将腿浮在水面。（要求：胳膊和腿要伸直并拢，下巴下收，眼睛看着池底，腰挺起来）。（强调：身体放松，手不要死死的抓着岸边，放松去做。用语言引导考生放松。）

7、多次做手抓岸边漂浮。熟练后面，教练可以抓住考生的手在泳池中练习漂浮。（教练感受考生手是不是慌张，再强调放松）。

蛙泳教学十节课教案

8、放手练习漂浮。到这里是一道门槛儿，有部分考生抓开始可以漂，但是，放了手就启动慌张，这个问题就要求教练用语言去引导。多练习漂浮。

9、漂浮练会了完全就能够学习原地换气。手抓着岸边，介绍：先在空气中大吸一口气后面，沉入水中，用鼻子匀速吐泡泡，感觉气体快要吐完后面，出水面，嘴巴要做一个“噗”的动作，“噗”完后面快速嘴巴张大吸气，沉入水中。

教练做示范，考生跟做。教练可以抓着考生的手，一块做原地换气，要求考生看着教练，教练做什么动作考生做什么动作。

第二节课

就是说教练怎么教啊？

小孩学自由泳，大人学蛙泳，韧带好的从自由泳启动学。 大多数情况下一个班多少人？

公家的10～30人一个班，健身俱乐部3～10人，私教1～3人。每一次1～2小时课程。

（3～5岁的孩子每一次30分钟课程） 学费多少？

什么时候？

公家30～60元/小时，俱乐部50～80元/小时，私教50～120元/小时。每班至少10小时的课。

（仅一种泳姿，其他另算）

学游泳要带什么工具吗？

泳帽，泳镜，拖鞋，男生带泳裤，女生带泳装。 游泳馆提供毛巾吗？

大多数情况下没有毛巾，高级会所除外。 补充须知：课前1小时吃3～5分饱，课后2小时正常吃饭。早一点30分钟到，自备洗浴用品。请私教的，需支付教练的游泳门票。

健身教练第一节课带什么内容？

我们第一节课启动：

第一第一阶段：授课模型认识和了解与热身

第1个步骤：介绍授课模型

第2个步骤：评估中找问题

第3个步骤：热身前放松和跑步详细指导

第4个步骤：热身

第二阶段：认识和了解训练和精准训练

第5个步骤：训练认识和了解与示范

第6个步骤：“神经募集训练和记忆训练

第三阶段：总结与服务体验询问

第7个步骤 ：总结课程

健身教练需学习什么课程？

健身教练是一个技能型职业，想学习的专业技能知识不少，课程内容很全面，基础理论课程、基础实践课程、功能训练课程、运动康复课程、健身健美高级课程还有证书的培训课程和销售技巧等等，还还需要学习综合格斗，普拉提等课程，健身学院大多数情况下都拥有全面的课程体系，口碑好的院校，教学质量和课程具体安排也好。

健身教练课程都拥有什么？

健身教练分为私人教练和团操教练、器械教练私人教练类：体适能基础、运动医学、运动营养学、运动解剖学、运动心理学、运动处方、器械使用与保护、特殊人群训练、私教小器械等等团操教练类：有氧操、综合舞蹈、踏板操、搏击操、动感单车、普拉提等等

做健身私教要学习什么课程？

私教要学习的课程内容有不少，从理论到实践，从基础到专业，不仅要学习运动解剖学；运动营养学； 肌肉力学；运动医学等理论知识，还需要掌握并熟悉基础实践，训练方式，器械使用等实战技巧，还有体适能、普拉提、综合格斗等课程，因为这个原因才需要在健身学院系统的学习，课程内容比较完善。

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