儿童学跆拳道基础，跆拳道儿童初学课程视频

儿童学习跆拳道，第一儿童要一定要有结实的身体，要好好的锻炼身休

儿童跆拳道培训基本动作练习涵盖了前踢、侧踢、后踢、下劈、勾踢等。跑沃尔跆拳道馆的教练，在孩子练习基本动作途中，通过浅显易懂，有趣的解说方法，将专业的名词直白化，一个方面可以加深孩子学习跆拳道的兴趣，另外也更利于孩子的理解，唯有喜欢听得懂，他们才会更愿意接受和学习。

儿童学习跆拳道的基础：

柔韧性训练

1.肩臂柔韧训练

肩臂柔韧性训练主要是增进肩关节的柔韧性，加大肩关节的活动范围，提升上肢运动的.敏捷、松长、环转等能力。主要方式有压肩、握杆转肩、开肩合肩、单臂绕环、双臂前后绕环等。

2.腿部柔韧性训练

腿部柔韧性训练主要是拉长腿部的肌肉和韧带，加大髋关节的活动范围。主要训练方式请看下方具体内容：

(1) 压腿：正压、侧压、后压等。

(2) 劈腿：主要只横叉和竖叉两种。

(3) 踢腿：正踢、侧踢、里合、外摆等。

3.腰部柔韧性训练

腰部柔韧性训练很重要，可以加大腰部活动的范围，老话说：“练拳不练腰，终究艺不高。”主要联系方式有甩腰、晃腰、下腰等。

跆拳道运动的基础知识

跆拳道宗旨：以礼始，以礼终；

跆拳道精神：礼义廉耻、忍耐克己、百折不屈；

“跆”“拳”“道”三个字的含义：“跆”算是像台风一样猛烈的、超级强大的脚上技术；“拳”是指运用手进行击打的技巧；“道”是指人生的正确道路、跆拳道技术的方式原理是礼仪是道德修养；

跆拳道发源地：朝鲜半岛；

跆拳道历史：距今1300多年；

跆拳道创始人：崔泓熙。

跆拳道分为几级几段：十级九段；

进道馆要做什么事：向国旗敬礼、向教练敬礼。

跆拳道运动的特点

1、以腿法为主，拳脚并用

2、动作追求速度，力量和效果，以击破为测试功力的手段

3、强调呼吸，发声扬威

4、以刚制刚，方式简练

5、礼始礼终，内外兼修

白带含义：白带代表纯洁，练习者没有任何跆拳道知识和基础，一切从零启动。

黄带含义：黄带是大地的颜色，就像植物在泥土中生根发芽一样，在这里阶段要把基础知识功底打好，并学习大地厚德载物的精神；

绿带含义：绿带是植物的颜色，代表练习者的跆拳道技术启动枝繁叶茂，跆拳道技术在持续性完善。

1、跆拳道的耐力训练 涵盖有氧耐力训练和无氧耐力训练。 主要方法：越野跑、跳绳跑、冲刺跑、变速跑、横踢、后旋踢、双飞踢等。

2、跆拳道的灵敏训练 主要方法：信号完成动作、曲线跑、穿梭跑、信号应答等方法。

3、跆拳道的速度训练 涵盖反应速度训练和动作速度训练。