气功入门教学，怎么能拿到健身气功社会体育指导员证书

气功入门教学？

气功入门

第1个步骤：呼气注意心窝部。练功准备就绪，即微合双眼，先注视鼻尖片刻，马上闭目内视心窝部，耳听呼吸，勿使有声。意念随每一次呼气自喉部下达心窝部，尽量渐渐放慢、放长，每一次呼气时间，以每分钟呼8-12次比较好。吸气时任其自然，无念无识。

第2个步骤：意息相随丹田趋。当第1个步骤功法练至每一次呼气自觉心窝部发热时，就可以意息相随，于每一次呼气时，以意引心窝之热气流渐渐向下延伸，循序渐进趋向丹田(小腹内)。但一定要注意轻松自然，不可过分用意和操之过急。

第3个步骤：调息凝神守丹田。接上步，当每一次呼气皆有热流下沉丹田，丹田温暖发热后，即把呼吸有意无意地止于丹田，即意守丹田，没有必要过分注意呼气。每日练功3次，每一次40分钟左右。本步锻炼时间约需40天左右，就可以感到丹田内形成一个“气团”。

怎么能拿到健身气功社会体育详细指导员证？

去体育局报名考试，合格后就可以拿到健身气功社会体育详细指导员证。