2023实心球中考女生满分浙江，浙江中考体育女生评分标准

按照 杭州中考体育的评分标准，实心球男生满分10分的成绩是10米，女生为6.7米。

拿满分难不难?陈教练说：“相比引体向上、长跑拿满分，实心球拿满分确实不算难。”

今年暑假，一个初三的男生来参与中考体育培训，“刚来时只可以投6米，结果练了30天就到了8米，照这个速度，很快完全就能够拿满分了。”陈教练讲解说，这个男孩子喜欢打篮球，身体基本素质是不错的，动作一纠偏，成绩很快就提高了。

但并非每个孩子的情况都一样。

“有的学生上肢力量比很强，上肢完全就能够少练一点，我会让他多练腰腹力量；有的腿站不稳，动作摇晃，还要加强下肢力量……都在上实心球课，不一样孩子训练重点明显不同。”陈教练说，孩子的身体素质是基础，身体素质达不到，技术再纠偏也没用，相反身体素质好的，技术一纠偏，成绩提高很快，“快的当天就可以提高两三米。”

实心球备考，具体是什么时候启动适合?

“技术可以初二、初三再练，真要专门备考中考体育，建议五六年级启动。但身体素质从小就要打底，越早越好，家长要多带孩子参与户外运动，从小养成爱运动的习惯。”陈教练说，她认识一个初三的孩子，又要顾文化课，又要补体育，两边兼顾两边都顾不好，“从小把底子打好了，初三时为了拿高分，只要掌握并熟悉一部分技术的问题，提分马上快要了。”

跳绳1分钟185个，实心球6.5米，800米跑步3分25秒

杭州的中考的体育标准是：

体育中考成绩满分为30分，每类满分为10分，以学生每类所考项目中的好一次成绩计入满分。

体育中考项目 男生必测项目为1000米跑，女生必测项目为800米跑，这个满分都是4分。限选项目共两项，男生、女生之一限选项目一样，即50米跑、一分钟跳绳、立定跳远三选一，这个满分为4分。男生第二限选项目为掷实心球、。

2023宁波体育中考政策除必测项目：中长跑（男生1000米，女生800米）外，历年选测项目大多数情况下通过抽签随机出现。今年，因为取消了游泳选测项目，选测项目标确认方法不采取随机抽取的方法，而是将篮球运球投篮、足球运球、跳绳（60秒）、引体向上（男生）或仰卧起坐（女生，60秒）、掷实心球（2千克）、50米跑、立定跳远等7项根据身体素质要求分为A（技巧类）、B（力量类）、C（速度灵敏类）三大类：

　　A（技巧类）：篮球运球投篮、足球运球、跳绳（60秒）；

　　B（力量类）：引体向上（男生）、仰卧起坐（女生，60秒）、掷实心球（2千克）；

　　C（速度灵敏类）：50米跑、立定跳远。

浙江体育中考时间大多数情况下在每一年3月份到5月份这个时间段。

浙江中考体育考试项目将增多3项，市区中考必测项目仍为长跑，即男生1000米、女生800米，长跑提供二次考试机会；选测项目为立定跳远、铅球或游泳，学生可从这3个项目中选择任何一项开启测试，这当中立定跳远使用机器测试、电子判分，保证考试公平公正。

2项，即必测项目1项、选测项目2项，每个项目满分10分，满分30分，计入高中段招生满分。这当中，市区体育考试必测项目为：1000米(男)、800米(女)；选测项目分二类，第一类为引体向上(男)、仰卧起坐(女，一分钟)、掷实心球(2kg)和推铅球，第二类为立定跳远、一分钟跳绳和游泳，学生从每一类中分别选择1项测试。

足球纳入体育中考项目

方案中表示，初中毕业生体育考试具体安排在初三学年第二学期(游泳项目除外)，详细时间为3月15日至4月30日，游泳项目考试则具体安排在初三学年第一学期，详细时间为8月20日至9月20日。本次方案较以往有三大调整，变化详细请看下方具体内容：

变化一：满分从30分变为40分，增多考试类别

从起，初中毕业生体育中考满分由30分调整为40分，取消平日间成绩。这当中体质健康水平4分、运动技能素质36分。运动技能素质从原来的两类自选项目变为三类，分别是第一类测试项目(耐力)、第二类测试项目(力量、跳跃)、第三类测试项目(球类)，每一类测试项目满分从10分增多到12分。

变化二：取消乒乓球对墙打，新增足球绕杆射门

按照考试方案，男生和女生的考试项目都为三大类，学员在三类选项中各选择一个项目测试，三项满分为36分，计入中考满分。三类选项中的耐力类和力量、跳跃类与历年项目不变，球类项目中取消乓乓球对墙打，新增足球绕杆射门项目。

三类选项详细有耐力类：男生1000米跑/女生800米跑或100米游泳；力量、跳跃类：掷实心球、立定跳远、引体向上(男)、仰卧起坐(女)；球类：足球运球绕射门、排球垫球、篮球运球上篮。学员可从三个项目中选择一项。

变化三：游泳测试标准大幅度提升

与历年相比，我市体育中考标准带来一定提升。男生100米游泳的满分成绩由原来的4′00′提高到3′00′，女生100米游泳的满分成绩由原来的4′30′提高到3′30′。

中考体育800米满分3分30秒。

体育中考是通过统一测试的形式对应届初中毕业生作出体质评价的统一测评模式，即通过测运动成绩和测现阶段身高、肺活量、体重所得的指数来进行体质评价。第一类：长跑（男生1000米，女生800米）、游泳（男、女生都是200米）。

第二类：50米跑、立定跳远、实心球、跳绳、引体向上（男）、仰卧起坐（女）、游泳（25米）。

中考体育800米满分3分30秒。

体育中考是通过统一测试的形式对应届初中毕业生作出体质评价的统一测评模式，即通过测运动成绩和测现阶段身高、肺活量、体重所得的指数来进行体质评价。第一类：长跑（男生1000米，女生800米）、游泳（男、女生都是200米）。

第二类：50米跑、立定跳远、实心球、跳绳、引体向上（男）、仰卧起坐（女）、游泳（25米）。

浙江中考体育考试项目为：

耐力类：男生1000米跑/女生800米跑或100米游泳；力量、跳跃类：掷实心球、立定跳远、引体向上、仰卧起坐；球类：足球运球绕射门、排球垫球、篮球运球上篮。学生从每一类中分别选择1项测试。

取消乒乓球对墙打，新增足球绕杆射门。