中考排球垫球要怎么练好啊~~~~，陕西中考排球垫球考试规则

中考排球垫球要怎么练好啊~~~~？

我小小地说一下我的经验哈，都是我在自垫中总结出来的。☆ 第一实际上我不建议对墙练习的，因为对墙练习实际上比对垫还难，虽然练好了对排球基础提高很大，但题主是为了参加本次考试故此，没有必要。☆ 其次，题主自垫时，重心一定不可以太高，稍微扎一点马步，然后注意一下你的胳膊，高的高度是在手臂持平的位置，一定不可以再高了，再高会往后飞，低了会往前飞，你可以找找这个高度。☆ 然后，垫球时手臂一定要吃住力，就是不要放松，这也是我认为自垫实际上也很累的因素，就是你要控制你自己鸭( ?Д`)☆ 实际上针对有经验的人来说，垫岀一个球后面胳膊是会放松的，但是，题主就没有什么必要这样，一直保持胳膊处于垫球姿态也可。☆ 尝试着用小臂中部去击球，不要用手腕的部分，体会那种把球直直往上打的感觉，球落下时正好把胳膊抬到手臂持平的位置去接，就是体会那种胳膊猛地一顿顿在空中的感觉，这里有一个建议，就是手使劲，没错就是手，可以让你更好地控制胳膊不向上，反正重点就是不要“撩”胳膊啦。☆ 我也不清楚我说明白了没有，那就是我自垫时总结的经验罢了，可能没啥理论依据但是，我认为很好用。☆

陕西中考排球垫球的详细规则？

排球垫球

1.测试目标

测试学生排球基本技能水平。

2.场地器材

在坚实、平坦的场地或排球场上进行，小学五、六年级的测试区域为2.5米×2.5米，初中、高中和大学的测试区域为3米×3米。小学五、六年级测试器材为软式排球，初中、高中、大学的测试器材为排球。测试用球应满足相关国家标准。

3.测试方式

受试者在规定的测试区域内原地将球抛起，个人连续正面双手垫球，要求手型正确、击球部位准确、达到规定的高度，球落地即为测试结束，按次计数。受试者每一次垫球应达到的高度，小学五、六年级为2米，初中男生为2.24米，初中女生为2米，高中和大学男生为2.43米，高中和大学女生为2.24米。每名受试者测试两次，记录这当中成绩好的一次。测试单位为次。

福建中考排球垫球考试规则？

听到报号后，学员进入测试区域，原地将球抛起，首次垫球成功后启动计时，个人连续正面双手垫球，要求手型正确、击球部位准确、达到规定高度。每一次测试时间不能超出1分钟。每人测试两次，记录成绩很好的一次。

垫球未超时者，球落地或产生犯规行为，该次测试结束；超时者，到官方要求的时间后，该次测试自动结束。男生垫球高度（从地面起至球底部）不小于2.35米，女生不小于2.15米。测试时，方式正确，高度符合相关规定和要求的垫球才能够计数。

考试时，学员产生球触及标志物等情形，导致的后果由学员负责；产生犯规行为者，仪器设备马上停止计数，当次测试结束，垫球数量以犯规时仪器设备记录的个数为准。

中考考排球垫球容易拿到高分吗？

　中考考排球垫球容易拿到高分，但拿满分困难。现举例说明以青岛市的中考排球垫球作为例子排球垫球容易拿到高分，想拿满分超级难　　今年体育中考满分为45分，测试项目成绩为15分，三年过程管理考查占30分。面对竞争很激烈的中考，“分分计较”的学员和家长们，都盼望着能在目标效果测试满分15分的体育中考里少扣几分。　　去年是考足球运球，今年男女生则要考排球垫球，排球垫球并非把球垫起来就算合格，每一次垫球应达到的高度，男生为2.24米，女生为2米。按照市教育局发布的排球垫球标准，排球垫球满分5分，男生要垫40个，女生要垫35个，及格分3分，男女生都要垫9个。　　“青岛标准是严格根据国家学生体质健康标准执行的，排球垫球想要拿到满分很困难，因为达不到高度不可以算次数，每一次垫球都要达到规定高度，而且，要求学员击球部位要准确，稍不留神，可能就把球垫跑了。”青岛市教育局体卫艺处处长李业庆也强调，家长和学员们针对排球垫球也不需要过于担心，虽然想拿满分很困难，但想不及格同样“超级难”，大多数情况下学生垫球9次都没啥问题。

南昌中考体育排球垫球考试标准？

排球垫球为选考项目，男生垫球40次成绩17.5分，女生垫球35次成绩17.5分。

中考垫排球可以碰地吗？

中考体育排球不可以落地，落地就不可以从头再来了，落地，你就表达你见了多少个，就只可以算多少个，而不可以从头再来。

中考排球怎么计数？

学员站在地上标志线外，自己将球向上抛起(启动计时)，连续对墙垫球。将球垫至墙面标志线以上，才能够计数，反之不能计数。

在垫球途中，球落地由学员自行捡球并继续进行垫球，直至时间结束。测试时当场报出成绩并予以登记。

体育中考排球自抛自垫训练方式？

1.空手练习，原地进行空手的自垫球动作练习，来夯实运动技术动作的定型

2.自抛自垫，将排球向上抛起，下落时，用小臂夹角的平面将球向上垫起，球再度下落时，不可以再垫击球，而是用手接住，再抛球垫击。从一抛一垫启动，到一抛两垫，三垫，一步一步过渡到连续自垫排球。

3.对墙垫球，一人一球对墙自垫。要求距离1.5米左右，仔细体会使劲顺

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