1000米长跑应该是大步跑还是小步高频率，1000米长跑应该是大步跑还是小步高频

1000米长跑肯定是大步跑还是小步高频率跑？

大步跑。

步子越大越好。跑步速度=步频×步幅，从这个的视角看步幅和步频都重要，然而，更现实的情况是步频是需锻炼的，并非你想提升就可以提升的，提升步频相比提升步幅辛苦不少。1000米的距离不算短，相当大一部分人在初的200米后启动进入体能快速下降，坚持的阶段，故此，大步幅可在相当大一部分时候节省体力。另外注意： 1、做好热身，不要受伤。2、起跑要迅速，抢占有利位置，但是，注意不要过分消耗体力，200米后启动然后均匀降速。3、中间就是保持一个匀速，后200米了，启动提速，其实就是常说的弯道前后启动提速。4、后50米冲吧，用尽全部力气冲。