初中跑跳女生标准成绩，女生中考体育考试项目如何训练

《国家学生体质健康标准》，中考立定跳远满分标准，男生250cm，女生202cm。

1000米（男）、800米（女），1分钟跳绳和坐位体前屈，3项测试满分都是5分。因为肢残丧失运动能力的学员，可申请免考，与平日间体育成绩一同按30分计分。因伤、病长时间免修体育课，但未丧失运动能力的学员，经审查核验批准后，按满分的百分之50计分。因生理因素或突发事故暂不可以参与考试的学员，

靠每天练。中考体育项目目前主要分为两个大多数，一个是八百米跑，跳绳/篮球，还有就是体测项目四抽二，五十/一百米跑，立定跳远，仰卧起坐，坐位体前屈等等。可以每天跑八百米以上 ，跑时注意学会如何呼吸，例如说三步一吸等等。跳绳可以每天练，每天进步，还是能够行的。

800跑步在中考中是女生的必考项目。

这个问题就要求女生在平日间多练习练习跑步，掌握并熟悉跑步的基本要领，根据老师的要求做，不要偷懒，每天在训练时一定要坚持住。

800米跑步就是以锻炼身体的耐力为基础，以耐力和速度为结合的一项运动，故此，这个问题就要求学生在训练时多注意自己的耐力和速度一定要同步。

完整的立定跳远动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。

1、预摆：两脚左右开立且平行站立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手臂往后摆。

要点：上下肢动作协调配合，摆时一伸二屈降重心，上体稍前倾。

2、起跳腾空：两脚迅速使劲蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。

要点：蹬地迅速有力，腿蹬手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。

3、落地缓冲：收腹举腿往前伸，同时双臂使劲往后摆动，并屈膝落地缓冲。

要点：小腿前伸的时候机把控掌握好，由腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。

初中立定跳远的成绩分数线是男生的满分为2米40，女生的满分为203。

在初中阶段，一定跳远是测试学生弹跳能力有一个运动项目，而且，在重庆有不少年时间都是把这个项目当成中考的一个项目。

故此，大多数情况下情况下各个学校对这个项目，你练习都抓得比较紧，一般成绩也很好。

中考立定跳远成绩满分男子为250㎝，女生为202㎝。

及格男生为185㎝，女生为146Cm。

立定跳远目前不属于田径正式比赛项目，但是在首届现代奥运会上，反而正式田径比赛项目，历史很悠久，在首届奥运会立定跳远决赛中，美国队员尤里以3米467夺得冠军，创造了世界纪录。

后立定跳远因故退出奥运会比赛项目。

现在立定跳远世界纪录为4米10。

中考女生跳远一米八肯定是80多分。

因为中考体育各地市的评分标准略有不一样,具体内容以每个省份各学校为准.女生标准:及格(60分) : 146厘米,良好(80分) : 176厘米,优秀(90分) : 190厘米,满分(100分) : 202厘米，故此，一米八就是80多分。

可能体育局考虑到女生的身体素质和弹跳力要比男生差点故此，女生要比男生成绩要比男生低。