艾利斯的abc理论中abc各代表什么其中，艾利斯abc理论中的abc所代表的含义及该理

艾利斯的abc理论中，a，b，c各代表什么？这当中重要原因是哪个？

B即个体对A的信念、观点；C指事件导致的情绪结果。重要原因是B。事件A只是诱发情绪C的间接因素，直接因素是对事件A的信念B。即人的消极情绪和行为障碍结果C，不是因为某一激发事件A直接引发的，而是因为经受这一事件的个体对它错误的认识和了解和评价所出现的错误信念B所直接导致。正是因为我们时常伴有的一部分不合理的信念才使我们出现情绪困扰。假设这些不合理的信念存在久而久之，还会导致情绪障碍。扩展资料：依据ABC理论，分析平日生活中的一部分详细情况，我们不难发现人的不合理观念经常具有以下三个特点：

1、是绝对化的要求是指大家经常以自己的意愿为出发点，觉得某事物理所当然出现或不出现的想法。它经常表现为将“期望”、“想要”等绝对化为“一定要”、“应该”或“一定要”等。比如，“我一定要成功”、“别人一定要对我好”等等。然而，客观事物都拥有其自己的蓬勃发展和进步规律，不可能依个人的意志为转移。人不可能在每一件事上都获成功，当某些事物的蓬勃发展和进步与其对事物的绝对化要求相悖时，个体就可以感到很难接受和适应，以此极易陷入情绪困扰之中。

2、是过分概括化这是一种以偏概全的不合理思维方法的表现，它经常把“有的时候，”、“某些”过分概括化为“总是”、“全部”等。它详细反映在大家对自己或他人的不合理评价上，典型特点是以某一件或某几件事来评价自己或他人的整体价值。比如，有部分人遭受一部分失败后，就可以觉得自己“一无是处、毫无价值”，这样的片面的自我否定时常致使自卑自弃、自罪自责等不良情绪。而这样的评价但凡是指向他人，就可以一门心思地指责别人，出现怨忿、敌意等消极情绪。

3、是糟糕至极这样的观念觉得假设一件不好的事情出现，那将是很可怕和糟糕。比如，“我没通过努力学习以优异的成绩考上大学，一切都完了”，“我没当上处长，不会有前途了。”这样的想法是非理性的，因为对任何一件事情来说，都会有比之更坏的情况出现，故此，没有一件事情可被定义为糟糕至极。但假设一个人坚持这样的“糟糕”观时，既然如此那，当他碰见他这里说的的百分之百糟糕的事时，他就可以陷入不良的情绪体验之中，而一蹶不振。

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