急行跳远蹲踞式技巧，蹲踞式跳远的重难点是什么

急行跳远蹲踞式技巧？

第一要量步点，大多数情况下是14步，算上起跑的前两步小跳或者后蹬跑。记得要用踏跳的脚踩在起点启动往回跑。

有一个偷懒的办法是从跳远板启动往回走21步，大约就是跑14步的距离。

其次是助跑，助跑速度要快，才可以给予腾空后的水平速度分量跳得更远。

第三是起跳用可以爆发出大力量的那条腿起跳。

第四是空中姿态，从名字中我们就可以看得出来，空中姿态类似于蹲踞式起跑，其实就是常说的整个人好像团成一个球。后才是落地，一定要向前。

蹲踞式跳远技术动作分为助跑、起跳、腾空、落地。

助跑：放松自然，渐渐加速，后几步提高步频，步点准确。

起跳：起跳脚踏上起跳标志后，蹬伸使劲起跳快，摆臂摆腿配合快。

腾空：腾空步后，起跳腿向前上方提举，身体呈团身蹲踞姿势。

落地：两腿前伸落沙坑，屈膝缓冲安全着地。

蹲踞式跳远的重要考试难点及核心内容？

回答：蹲踞式跳远的重点是起跳，难点是踏跳与腾空后的空中动作的结合。各位考生清楚：急行跳远是由助跑.起跳.腾空.落地组成。起跳的成功率是获取好成绩的前提，故此，……，既然如此那，踏能与空中动作结合又影响着后的成绩，

蹲踞式跳远动作要领有什么呢？

蹲踞式跳远技术动作分为助跑、起跳、腾空、落地。

助跑：放松自然，渐渐加速，后几步提高步频，步点准确。

起跳：起跳脚踏上起跳标志后，蹬伸使劲起跳快，摆臂摆腿配合快。

腾空：腾空步后，起跳腿向前上方提举，身体呈团身蹲踞姿势。

落地：两腿前伸落沙坑，屈膝缓冲安全着地。

起蹲式跳远的要领？

蹲踞式跳远技术动作分为助跑、起跳、腾空、落地。

助跑：放松自然，渐渐加速，后几步提高步频，步点准确。

起跳：起跳脚踏上起跳标志后，蹬伸使劲起跳快，摆臂摆腿配合快。

腾空：腾空步后，起跳腿向前上方提举，身体呈团身蹲踞姿势。

落地：两腿前伸落沙坑，屈膝缓冲安全着地。

蹲踞式跳远的动作要领是什么？

蹲踞式跳远技术动作分为助跑、起跳、腾空、落地。

助跑：放松自然，渐渐加速，后几步提高步频，步点准确。

起跳：起跳脚踏上起跳标志后，蹬伸使劲起跳快，摆臂摆腿配合快。

腾空：腾空步后，起跳腿向前上方提举，身体呈团身蹲踞姿势。

落地：两腿前伸落沙坑，屈膝缓冲安全着地。

蹲踞式跳远动作要领？

蹲踞式跳远技术动作分为助跑、起跳、腾空、落地。

助跑：放松自然，渐渐加速，后几步提高步频，步点准确。起跳：起跳脚踏上起跳标志后，蹬伸使劲起跳快，摆臂摆腿配合快。腾空：腾空步后，起跳腿向前上方提举，身体呈团身蹲踞姿势。落地：两腿前伸落沙坑，屈膝缓冲安全着地。

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