芜湖12中体育特长有哪些，中考体育怎么考?

芜湖12中体育特长有什么？

芜湖12中的体育特长项目有游泳、篮球、足球、乒乓球、射箭、田径、跳绳等。学校提供多样化的运动项目，让学生有机会在自己擅长的领域得到锻炼和发展。学校注重培养学生的体育素养和团队Team合作精神，通过专业的教练和优良的设施，帮学生们提升技能，培养体育精神和自信心。这些体育特长项目不仅仅是可以培养学生的身体素质，也为他们未来的学习和发展打下坚实的基础。

主要有马拉松，中长跑，短跑，篮球，排球，足球，乒乓球，羽毛球，跆拳道，柔道，最近几年来，不少初中生都很愿意走体育特长生这条路走不少初中生的天赋很好，都想立志当一名优秀的运动员，报效祖国，报效人民。

中考体育怎么考？考什么啊？

考四项全能，分别是立定三级跳、铅球、一百米、八百米

初中生体育考试须知？

初中生体育考试须知：

　　一、呼吸：

　　1.用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也不要凉空气直吹嗓子。

　　2.跑步大多数情况下是两步一呼、两步一吸或者三步一呼、三步一吸。

　　二、热身运动：

　　1.先慢跑微出汗完全就能够。

　　2.做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将有关的关节、韧带、肌肉都活动开。

　　3.做2、3个30米的加速跑。（上方文章所诉全部内容在比赛开始前20分钟做完。）

　　4.上跑道后做几次原地的纵跳，提升一下兴奋。5.这期间要注意保持体温，不要使身体凉下来。

　　三、服装：

　　只要合适运动完全就能够但不要穿的太多，多了出汗后粘身体迈不开腿，注意跑步后要马上穿上保暖的衣服，有条件可以将潮湿的内衣换掉。

　　四、饮食：

　　1.运动前30分钟喝一部分高浓度的葡萄糖水(葡萄糖是单糖可快速消化吸收直接作用于肌肉)，不要喝其他饮料，口渴可喝白水，运动前30分钟之内不要吃食物。要记住!!

　　2.进考场那天吃点巧克力等，虽然跑时嗓子会发粘，但是，不吃跑时也会发粘，还是多点能量补充吧。

　　3.要带点水，跑前30分钟可以喝，跑后也要一定程度上饮水。

　　4.跑后不要使劲咳嗽，想咳嗽时尽可能做吞咽动作，配合深呼吸那种难受劲会很快过去的。

　　五、对普通学生来说获胜时常主要还是看自己的毅力、必胜的信心，你累她也累，在身体没有任何异样的情况下，坚持就是第一要素。

莱芜初中体育考试项目及标准？

莱芜初中体育考试项目及成绩标准请看下方具体内容：

男生需进行1000米跑和掷实心球两项测试，女生需进行800米跑和掷实心球两项测试。这当中，男生1000米跑和女生800米跑的评分标准为：10分、9分、8分、7分、6分、5分、4分、3分、2分、1分；男生掷实心球和女生掷实心球的评分标准为：15分、14分、13分、12分、11分、10分、9分、8分、7分、6分。

在考试中，两项测试均达到60分为及格，这当中一项不达标也影响不了满分。同时，考后后，学员需将准考证交给监督考试老师确认成绩并签字。

1.莱芜中考体育考试科目

测试项目涵盖：身体形态(体重指数)、身体素质(男生1000米、女生800米、掷实心球、立定跳远)、运动技能(篮球运球、足球运球、排球垫球三选一)。

2.莱芜中考体育评分标准规定

凡因残疾或长时间伤、病免修体育课的学生，在初中阶段体育成绩换算时，参照《国家学生体质健康标准》开展办法的相关规定，经医疗单位证明，体育教学部门核准免予执行《国家学生体质健康标准》者，应在内容框中填写《免予执行国家学生体质健康标准申请表》，并存入学生档案。在上报的初中阶段体育课成绩时，须注明残疾或伤病，并附文字说明及相关证明材料。

中考体育成绩满分50分，以成绩形式呈现，并计入中考总成绩。七、八、九年级测试成绩所占总数比例例为3:3:4，即：七年级15分，八年级15分，九年级20分。

详细计算方式为：七年级测试成绩*15%，八年级测试成绩*15%，九年级测试成绩*百分之20，满分为50分（计算成绩时依据四舍五入的原则，精确到小数点后一位）。

中招体育考试科目及成绩？

新中考体育考试实行平日间考查和现场测试相结合的方法进行 ,总和是50分。

平日间考查分三个学年(初一、初二、初三)进行,共15分,这当中,每学年5分:体育项目测试成绩3分;体育课出勤率1分;课堂表现1分。

男生测试项目为50米跑、坐位体前屈、引体向上、立定跳远和1000米跑;女生测试项目为50米跑、坐位体前屈、1分钟仰卧起坐、立定跳远和800米跑。

中考体育考试技巧及须知？

1 中考体育考试需掌握并熟悉对应技巧并注意一部分事项。2 第一，需掌握并熟悉正确的运动姿势和动作，保持良好的体态和形象；其次，需掌握并熟悉正确的呼吸方式和节奏，不要过度疲劳和氧气供应不够；还要有掌握并熟悉正确的心理调节方式，克服慌张情绪，保持镇静自若。3 同时，在考试前需仔细贯彻体育锻炼，坚持饮食健康，充分休息，保证身体素质充裕。考场上要遵循考场相关规定和制度，听从监督考试老师指示，保证考试的公平与公正。

1 中考体育考试需学员具备一定的技巧和须知，临近考试前需做好充分的准备。2 针对长跑项目，要注意保持稳定的速度，平日间需一定程度上锻炼，提高体质。针对体育球类项目，要注意协同配合及技巧运用。临近考试前要多做练习，熟悉赛场和比赛规则。3 在考试前一天要保证充裕的休息和一定程度上的营养，保证状态最好。在考试时要严格遵循考场相关规定和制度，保持心态稳定，做好自己的表现就可以。

1 中考体育考试需理解并掌握一部分的技巧和须知2 学员需要大家特别注意合理的根据目前实际情况安排好训练时间，注意保持良好的身体素质和体能水平，同时还要有注意睡眠和饮食等方面3 在进考场那天，学员需要大家特别注意热身运动，穿着合适的运动装备，不要受伤，还在考试途中要注意呼吸、节奏和力度等方面，保证顺利完成考试。除开这点学员还需仔细听从教练和考试有关人员的具体安排和要求。

中考有800米或者1000米是主要项目，还有选考排球的颠球，仰卧起坐，跳绳，100米短跑，按照自己做得很好的选。

跑步要船短袖短裤，最好是速干的，鞋子一定要要跑步鞋，考排球或者跳绳自己不要数，让老师数，自己集中精力做完全就能够了，平常假设练习到位，都会考得不错。

中考体育考试的技巧和须知很重要。明确的结论是，中考体育考试需有一定的技巧和重视须知，才可以获取好成绩。原因是，中考体育考试时常反映了学员的身体素质，也是一项综合性考试。在实质上考试中，假设没有掌握并熟悉好技巧，可能出现成绩不尽如人意的情况。同时，须知也很重要，比如一定程度上预热、穿着适宜的运动服装、注意安全等都是需学员重视的问题。方面，学员可以通过多进行体育锻炼来提升身体素质，同时可以参与学校或社区的运动会等活动以提升自己的体验能力。在考试中，可以注意摆放个人物品，保持心态平和等操作。这些内容可以提升学员的中考体育成绩。

1.

要注意不要未经同意私自离队。既要仔细对待,又要放下思想包袱,相信自己的 实力,镇定应战,大胆发挥,力争最好成绩。各项考试间隙随时披上衣物。每 个项目轮次当中指每一次试跳完或试投后一定要马上穿衣保暖。唯有放松、自然、 沉着、冷静,才可以有技能的正常发挥与体能的充分发挥;

2.

离考试半小时到指定地方,不需要脱外衣启动做准备活动(原地或小范围慢跑热身)热身运动的强度和可持续一定要因个人体能情况而异,也一定要因项目标不一样而带来一定调整。准备活动要做开,全身发热,鼻尖微出汗时完全就能够了。

热身步骤请看下方具体内容: 热身跑:配合呼吸慢跑,身体微微出汗就可以; 空手操:以活动关节为主,依次顺序:颈部、肩部、腰部、腿部、膝关节、踝腕关节; 韧带拉伸:弓步压腿、侧压腿、体前屈。

1.考试前可以喝点红牛

2.低血糖,考试前吃块糖完全就能够了,喝完红牛和吃完糖以后最好用清水涮下嘴,因为嘴里会很黏

3.考试前3,4天是调整期最好不需要在做强度大的运动,但是，还是需慢跑和小量得运动是一定要有的,可以调整身体状况和恢复体能

4.短裤要穿长短大概在大腿中间的位置的,跑步时不感觉紧在腿上完全就能够. 上衣，T恤完全就能够,不可以太宽松或太紧绷

5.考试时间上下午也分具体是在什么时候,最主要的是不可以吃的太腻,但是，牛肉什么的可以吃,要是在早上8 9点 早饭吃个6分饱完全就能够了,要是10.11点要吃9分或全饱 别吃撑着了, 下午也一样的,

6.放松心情啊, 良好的心态是正常发挥水平的重点,

7 实际上也没什么要带的 带个mp3听听歌分散下注意力, 带瓶水带包糖,嚼嚼口香糖也可以缓解压力 哦 对了, 准备活动要做好, 天还不是很暖和 容易受伤,

中考体育考试需掌握并熟悉对应的技巧和须知。需掌握并熟悉对应的技巧和须知。中考体育考试重视实践操作能力，不一样运动项目标考试内容略有不一样，需不一样的技巧和须知。第一，需早一点了解考试内容和要求，制定适合的备战本次考试计划；其次，每个项目需掌握并熟悉对应的基本技能和动作，可以通过课外锻炼、请教老师等方法进行训练；除开这点要注意运动前的热身和拉伸，不要因受伤影响这次考试成绩；最后，考试时要仔细听从考官指令，遵循考场纪律，按照官方要求完成考试项目，做到公正合理评价。

中考体育考试的技巧和须知请看下方具体内容：结论：合理规划时间，掌握并熟悉技能，注意安全。原因：中考体育考试占总数比例很大，对学员的总成绩有重要影响。因为这个原因，学员应该在备考这个时间段，制定一个合理的学习计划，把时间花在学习体育技能和练习考试。在考试时，学员应该注意放松身体，保证足够睡眠，不要临时抱佛脚。内容延伸：除开这点学员还要有注意考试场地和考试设备的安全性。他们应该穿着适合的运动鞋和体育服装，在运动前要做好热身和伸展。考试这个时间段，应该注意不要用手抓住跑道的边缘，不要在跳跃或投掷时受伤。最后，学员还应该遵循考场纪律，遵循考试规定，不要作弊或行为不端。

1)学员双脚平行或者前后站于考试线后,双手持球于头上方,双手同时使劲经头上将球掷向落地区。

2)双脚一定要经静止站立后才可以掷,不可再走动或者跑动中掷球。掷球前,双脚不可离地或在地面滑动,在实心球出手的瞬间,脚可以蹬地离地。若前后站立,学员可以在掷球后后脚向前迈一步,但不可以踩线

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