2020年4月健康管理师考试延期，7月考试正在报名中，对于这两批次考试其实考生真正复习的时间并不多，华宇考试网健康管理师考试栏目健康管理师频道按照学习单元为您整理了健康管理师《基础知识》高频考点：健康相关行为改变的理论，希望对您系统复习有帮助。
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2020年健康管理师基础知识学习单元十八：健康相关行为改变的理论
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【考点】健康信念模式
1.含义：该理论认为信念是人们采纳有利于健康的行为基础，人们如果具有与疾病、健康相关的信念，就会采纳健康行为，改变危险行为。
2.健康信念模式认为是否采纳有利于健康行为与下列因素有关：
(1)感知疾病的威胁：疾病的易感性，疾病的严重性。
(2)感知健康行为的益处和障碍。
(3)自我效能。
(4)提示因素：大众媒介的疾病预防与控制运动、医生建议采纳健康行为、家人或朋友患有此种疾病等。
(5)社会人口学因素：个体特征，如年龄、性别、民族、人格特点、社会阶层、同伴影响，以及个体所具有的疾病与健康知识。
【考点】自我效能与行为改变阶段
1.自我效能
(1)美国心理学家班杜拉在 1977 年提出。
(2)概念：指个体对自己组织、执行特定行为并达到预期结果的能力的主观判断。
(3)自我效能可以通过以下 4 种途径产生和提高：①自己成功完成过某行为;②他人间接的经验;③口头劝说;④情感激发。
2.行为改变阶段理论
(1)美国心理学家 Prochaska(普罗查斯卡)和 DiClemente(狄克拉曼特)首次提出。
(2)把行为转变分为 5 个阶段：①没有打算阶段;②打算阶段;③准备阶段;④行动阶段;
⑤维持阶段;⑥对于成瘾行为来说，还有第 6 个阶段：终止阶段。
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