刻意练习第七章内容概括，刻意练怎么样

刻意练习第七章内容概括？

为了在任何领域成为杰出人物，《刻意练习》的作者在第七章概括了大多数情况下需经历的四个阶段：

第一阶段：出现兴趣

第二阶段：变得仔细

第三阶段：全力投入

第四阶段：开拓创新

兴趣的重要不言而喻，爱因斯坦就说“兴趣是好的老师”，但针对一个追寻卓越的人，仅仅只有兴趣是不够的，这一点不用科学论证，按照经验就可以说明。我们一生可能会对不少事感兴趣，例如下象棋、看电影、打篮球、唱歌、园艺，等等，但我们大部分人爱好的水平都停留在业余。别说业余了，就是我们的专业，不少人也只可以勉强从而为生，更别说获取行业成就了。可见，想需要在某方面带来一定成就，光有兴趣远远不够。

不仅光有兴趣不够，只是努力也不够。流行的“一万小时定律”觉得一个人在任何领域只要努力时间足够长，就一定能获取成功，然而事实并不是如此。很多人在他们的领域努力了一辈子还是表现平平。何以？因为勤奋虽是成功的必要条件，但不是充分条件。在这里，正确的方式很重要。这当中，通往卓越之路效果是好的方式，就是刻意练习。每个行业的杰出人物都直接或间接受益于这个方式。

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刻意练习真的可以成就高分吗？

能不能还是要看详细学科的，有部分学科领域，只要你刻苦持续性联系，积累到一定量，大多数情况下是可以得到高分的，例如地理和生物这样的，多花时间多记重要内容及核心考点多练习答题是可以成就高分的，有部分科目，就算做太多练习，不会举一反三，不会举一反三，也没有指点技巧和天赋，再刻苦练习，也不可以得高分的，例如语言类，都不是靠死记硬背就可以学得很好的。

1 可以成就高分。2 按照心理学研究，刻意练习是一种有目标、反复、专注的训练方法，能有效的帮我们达到更高的绩效水平。通过持续性挑战自己的能力极限依然不会断调整和改进，可以有效提高学习效果和成绩。3 同样地，刻意练习需坚持和耐心，唯有长时间坚持和持续性反思提升才可以真正让自己获取更好的成就。

可以

但是，效果可能没你想的很好 ，假设说你是一个唯有三四十分的人

通过刻意的练习 自己不擅长的学科可以达到60分或者是70分

你说刻意练习真的可以成就高分吗，不是绝对的但是，刻意的多做习题或套卷，把平日间不会做的习题，多做多练举一反三到考试碰见这样的题就不会丢分，自然成绩就可以提升，故此，多习题或套卷得不了高分也可以提升成绩。

看什么方面，例如数学英语，多练习肯定有用，但语文还是要看灵性。

刻意练习手册使用方式？

刻意练习的目标是建立“心理表征”，这是是大脑中固化和形象化的错误核对清单。拥有出色心理表征的人，会对错误非常敏感并快速反馈。刻意练习在非常多反复练习的基础上，针对细节，把核对清单固化为习惯或者条件反射。刻意练习就是有核对清单的练习。归纳起来，刻意练习的操作步骤是：

一、分解目标。把大的目标分解为小的目标，把复杂的动作分解为单个的动作。

二、局部练习。局部训练并备好笔和纸，建立错误核对清单。对小目标进行针对性练习，持续性发现错误、整理并改进。在练习的途中，对核对清单进行调整和对照，并随时记录问题产生的地方。不少人会问，为什么没有看到那些大师的纸和笔。很简单，他们不少时候用的是大脑来记录和核对。但是，数字时代，学会用计算机来辅助学习，核对错误，将使我们进步的速度提高。

三、把核对清单的主要内容变为习惯后，里面的错误也可不要后，继续下一步的练习。

四、循环反复。获取进步，需长时间对细节的打磨和练习，还需要有优秀的导师和一起学习的考生学员。

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