徒手体操教学中如何正确示范和领操，体育课徒手操怎么做视频-华宇考试网

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空手体操教学中如何正确示范和领操？

（1）正确宣读动作指令：在示范和领操以前，教师应正确宣读每个动作的指令，以使学生了解其动作特点及呼吸要求。（2）动作正确开展：在示范途中，教师应示范正确的动作形式，主要特别注意动作的精确度，闭合性和完整性，做到肢体挺硬、放松、平滑和精细，以保证学生的开展中没有违反正确的执行思路。（3）示正确的动作节拍：示范教师要开展正确的节拍，以使学生可以根据指定的节拍努力，还有均匀稳定地锻炼。（4）督促及详细指导学生运动：示范教师在学生开展时要督促及正确详细指导学生，及时纠偏错误动作及节拍，提醒他们要自觉控制个人的体力及呼吸，提升动作的精准性和比较安全性。

体育课空手操怎么做？

体育课空手操是在上体育课时空手做一部分肢体的关节运动来完成的，以达到活动关节的目标。

空手操是人通过空手完成一定动作的体操，运动的方法主要是通过关节的屈伸、绕环、跳跃等详细的动作来完成的，目标是通过空手操的练习时关节的黏连性被打开

空手操就是不借助器械，空手完成的简单练习。一般，以活动关节和肌肉群为主，达到热身的目标。空手操的次序具体安排大多数情况下都是头到脚，从躯干到远端的顺序:头部运动、肩关节绕环、扩胸、体侧、体转、腰部、腹背、压腿、全身、跳跃、整理运动等等。

第一节：扩胸运动第一个八拍：1－2左脚向左一步的同时向左转体成左脚在前的弓步，上体稍前倾与后腿成一直线，两臂胸前平屈，半握拳（拳心向下），小臂向外互绕3－4周（似绕线），头向右转，眼看正前方。

3－4左脚蹬地并于右腿的同时向右转成正面直立，两臂胸前平屈，半握拳（拳心向下），扩胸后振2次。5－6同1－2，方向相反。7－8右脚蹬地并于左腿，扩胸动作同3－4。第二个八拍同第一个八拍，最后1拍还原成直立。第二节：肩饶环第三节：体转第一个八拍：1－左腿向侧一步成分腿站立，同时双手叉腰，左臂（手心向下）经前举翻掌，侧摆时带支上体左转90°至臂侧举，头随上体左转，眼看左手方向。2－上体向右转动180°，同时左臂侧上屈举做敬礼动作，头随上体右转，眼看右手方向。3－上体左转90°回正前方，手的动作不变。4－还原成直立。5－8同1－4，方向相反。第二个八拍同第一个八拍。第四节: 体侧第一个八拍：1－左腿绷脚侧伸，足尖点地，双手背贴于腰后，左臂屈肘抬平（掌心向内），五指张开，由嘴前向左扩展，同时上体向左侧屈（模仿小猫动作）。2－还原成直立。3－4同1－2，方向相反。5－左腿绷脚侧伸，足尖点地，两臂屈肘抬平，五指张开（掌心向内0，由嘴前向侧扩展，同时上体向左侧屈（模仿小猫动作）。6－收腿成直立，两臂稍向内合拢至嘴前，两手前后重叠。7－同5，方向相反。8－还原成直立。第二个八拍同第一个八拍。第五节：正压腿第六节：侧压腿第七节：俯背运动第八节：活动手腕、脚踝

幼儿园空手操顺序？

幼儿园空手操要锻炼幼儿的全身各个部位，大多数情况下的顺序从上往下，头部运动，肩部运动，上肢运动，体侧运动，体转运动，踢腿运动，下蹲运动，全身运动，跳跃运动，整理运动。难度适宜，大多数情况下一节体操四个八拍，运动强度幼儿出微汗正适合。音乐节奏要和动作合拍，选音乐时注意把控掌握。

幼儿空手操大多数情况下从上到下，从运动量较小的上肢启动，然后是下肢，胸部，体侧，体转，最后是较剧烈的跳跃运动来进行自编，基本顺序请看下方具体内容:

一头颈动作

1屈动

前屈，后屈，侧屈

2转动

向左转，向右转

3绕环动

向左绕环，向右绕环

二上肢动作

举，振，屈，神，绕，环绕

三躯干动作

屈，转，绕环

四下肢动作

举，屈，伸，踢，蹲，跳转，绕环

体操记写方式的要求？

1、按照术语记写的要求,具体、准确地说明每个详细动作。大多数情况下用于编写体操比赛规定动作、测验动作、等级运动员大纲等等。如名词解释：现行的男子3级单杠规定动作(前3个动作)名词解释：悬垂起摆,前摆向左(右)转体180°成正反握悬垂前摆-右(左)腿骑上-右(左)手换反握,骑撑前回环。

2、这样的记写法的特点在于详细明确地规定转体的方向;握法;骑杠的腿等等。执行时不可以违背详细规定。

记写方式的要求：

（一）空手操采取分“节”记写方式，每节动作的记写按先下肢后上肢的顺序。（二）单个动作由以下5个方面构成。

1.预备姿势

2.动作部位

3.动作方向

4.动作方式

5.结束姿势

准备活动中空手操的几种创新方式？

一节体育课的成功与否,受不少因素影响,更和该节课准备活动中的空手操有直接关系。

空手操是体育课中准备活动的重要组成部分,现在在一部分学校的体育课里,空手操仍限于之前那种固定不变的模式,长期以来都是几十年一贯制的“振振臂,压压腿,弯弯腰”,节节课如此,学生们感到枯燥乏味,没有新意。这样的过于简单敷衍的空手操动作给我们的体育教学带来了非常大的不好的错误影响。为了改变这样的不良情况,可按照青少年追求新奇、喜欢变化的心理特点,变化空手操的一部分形式和内容。我个人觉得以下几种创新方式各位考生可以尝试一下,也许会收到意想不到的效果。一、变换做操队形除了平日间常见的四列横队以外,我们还可以做以下的队形变换,可以让学生围着教师站成“半圆形”、“O”字形、“v”字形、“三角形”或“扇形”等不一样的队形。这样既能让教师比较容易看到每个学生,也满足了一部分学生的好奇心和喜欢变化的心理,很不自觉的就激发了学生的上课激情,同时也不要了学生当中因为过于熟悉而产生的一部分说笑、打闹等对上课不利的情况。二、变换喊操队员之前不少教师上课做空手操是自己喊口令或体育委员喊口令,一学期下来或一学年下来都如此。