田径运动员为何训练后成绩还会下降，为什么田径训练几周期后成绩反而下降了

田径运动员为什么训练后成绩还会下降？

有不少种可能。

1.也许是正常的成绩波动。

2.训练方式不行，可能现有的方式不适应了。

3.有的人会在很早反映出很好的成绩，但实际上潜力并非很好，这个教练员大多数情况下心里都拥有数。

4.可能身体某个地方产生了点问题。

有不少种可能。

1.也许是正常的成绩波动。

2.训练方式不行，可能现有的方式不适应了。

3.有的人会在很早反映出很好的成绩，但实际上潜力并非很好，这个教练员大多数情况下心里都拥有数。

4.可能身体某个地方产生了点问题。

为什么田径训练几周期后成绩反到是下降？

因为在经过几周的训练后面，肌肉会出现疲惫感。

为什么百米越练越会下降？

技术动作的改进不够，而且，很大概率是越练错的越严重，比如，加大了后蹬的训练又产生了摆动的错误动作。

再一个可能就是步幅和步频的关系产生了不协调的问题，纯粹的提升，也会影响成绩的。

田径训练了不短的一个时期为什么退步了？

训练方法错了或者碰见无法提升的尴尬境地

为什么短跑越练跑越慢？

垃圾跑量太多，训练方式太过单一

总有一部分跑者觉得，自己跑量越高，成绩就可以越好。其实并非这样。相比于跑量，跑步质量针对成绩能不能提高更重要。

有关垃圾跑量，不清楚各位考生是咋看的。目前，紧跟垃圾跑量，主要有两种说法。

第一种说法是，跑得慢的就是垃圾跑量；还有一种说，没有垃圾跑量，只要跑了就比不跑强。事实上是否有垃圾跑量，主要还是因人而异，因群体而异。

针对只想提升健康水平、对成绩没有追求的跑者来说，的确没有垃圾跑量这个说法。只要出去跑了，我们的身体状况就可以得到改善。

而针对想要提升成绩的跑者来说，垃圾跑量又确确实实是存在的。假设你追求成绩，那千篇一律的慢速跑和致使身体机能紊乱的过度训练的跑量，就是垃圾跑量。

故此不妨审视一下自己，虽说坚持跑步，但是，每一次跑步的距离和配速都大同小异，这样对你成绩的提升就可以帮不大；而且，随着疲劳的积累，假设再没有好好休息，既然如此那，你会越跑越慢也就不奇怪了

短跑越练跑得越慢是因为不想练短跑的心情有了。心里一有这样的心情，马上就不好好训练，就满身的怨气。

另外一个方面短跑与爆发力相关，主食近要吃高质量的蛋白，各自不同的豆类，适量，身体的能量，身体的机能下降。若是搞运动的，好早上就吃排骨的，瘦肉类的。每天扑克牌既然如此那，大块瘦肉，每天补充高质量蛋白的量就足了。另外，各自不同的蔬菜水果。

再检查一下身体的各自不同的机能，在医院去做一个测试。

通过以上方式，该缺的不够就要补足，换一个好心态。

将你跑步的鞋换成质量好的，有部分鞋走起路来本身还带有弹性，按照脚型，这样的鞋品质很好，合适跑步的鞋。

通过以上因素提什你的自信心，会大大加强你越跑越快的信心。

1锻炼方法和跑步方法不对

2垃圾跑量太多，训练方式太过单一

3跑步技术不够，跑步经济性差

4跑步技术不行，呼吸方式不好，训练不够和身体素质差。

5跑步技术不够，跑步经济性

6肌肉恢复不到位，身体疲劳

7跑步很努力，生活不自律

8喝酒、抽烟这些不良的生活习惯

9睡眠时间不够

主要是因为联系的强度跟数量相对较大，

不需要放在心上，只需要在比赛开始前充分的休息好就不会有太大问题，

今天你只要好好休息就行了，也可适度的做些慢跑来使自己得到放松，

这是个习惯问题，跑步时刻意不要让脚跟着地慢慢就好了。还有就是要练小腿的力量，高抬腿跑和小跳都是不错的方式。还有就是步频要快才可以有不错的短跑成绩。

有可能是锻炼方法和跑步方法不对导致的。可以通过以下方式调节：

1、跑前准备。跑步前建议做几分钟拉伸，让身体从静止进入活动状态并减少伤病的出现。

2、正确的跑步姿势。正确的跑步姿势对任何水平的跑者都是很重要的，从一开头养成良好习惯可以不要伤病的出现并更好地提升自己水平。

3、跑后放松。运动后身体会出现乳酸，运动后做放松活动可以加速全身血流的再次重新分配，促进肌肉中乳酸的消除和利用，减少肌肉的推后性酸痛，有助于消除疲劳。

说短跑越练跑越慢这是不可能的，因为我们不管是什么样时短跑，也是需按照我们的节奏，我们的步骤来调节的，不管是咋样我们去跑，一定要要去练，不练，是没有用的，一定要要吃苦，我们的力量还有说我们的方式都是有待改进的，需我们平日间多跑多练的。

因为你在链的途中就是你在锻炼的途中，你的体能消耗的过快，然后你体能消耗过快，你下次去冲刺时，你的体力就没有这么充裕然后你去跑时可能就可以跑的更慢，故此，说你要劳逸结合，然后你要去练一会休息一会儿去，补充一下能量，这样，你就跑得很快

因为，跑的越多越累故此累了跑步速度会慢的

恩有可能，长跑是耐力，你可能喜欢慢跑故此，一冲刺就变慢了，故此，联系你想练短跑就不停的冲刺，用迅速度跑

这不奇怪，短跑属于无氧爆发力运动，长跑属于有氧耐力运动，这两种跑步使用的主要肌肉纤维类型和能量物质都完全不一样。

简单单就来说一下，短跑和长跑，虽然都是跑，实际上是两种运动。而且这两种运动不但不一样，还相互冲突。

短跑动员的主要是II型肌纤维，无氧糖酵解能力强，有氧代谢能力较弱。

拿小腿肌肉的肌纤维构成来看，优秀的短跑运动员和长跑运动远刚好相反。

前者小腿腓肠肌里II型肌纤维比例大多数情况下能达到百分之70以上。而优秀长跑运动员则刚好相反，I型肌纤维在百分之70以上。故此从肌纤维构成上，优秀短跑运动员的长跑能力就注定差，反之亦然。

此外长跑训练，也会让身体形成促进有氧耐力能力发展的运动适应，总的适应是大摄氧量提升，涵盖红细胞数量增多、毛细血管密度增多、肌红蛋白量增多、线粒体密度和体积增大、有氧氧化酶增多等。

而短跑训练，身体又出现截然不一样，甚至相反的运动适应。其实就是常说的说，从各方面来说，优秀的长跑和短跑能力很难兼得。

400米越练越慢怎么回事？

回答：400米越练越慢有以下哪些因素。

一、训练不科学，不系统。400米在短跑项目中是难和累的项目，不但有速度还需要有速度耐力和冲刺能力，对运动员的身体素质要求极高。

二、体力分配不合理，致使冲刺无力。

三、制定好科学系统的训练计划，采取各种多样的训练方式和手段，全面提高身体素质和跑的专项能力。

为什么100米越练越慢？

100米越练越慢肯定是训练方式不对。

100米跑是短跑，属于无氧运动，主要依靠爆发力和下肢力量。建议把训练放下下肢力量上，增多蛙跳、跳台阶、负重深蹲等，以加强下肢爆发力。耗费时长配合核心力量训练。

短跑训练成效较慢，不用太紧张于一时，经过系统锻炼一定会有提高。

为什么长跑练久了短跑比原来差？

因为决定速度能力的原因非常多，比如各关节的力量，灵敏，反应，协调等，而整个身体素质又是一个相互辅助的关系，因为这个原因说短跑成绩一开头下降的比较慢，可能30天不太练也就下降个0.2-0.3秒左右，但是，这只是从成绩上显示的，但事实上经过这么长的间断，你的肌肉力量素质下降很大。

另外，你的体重可能增多等一系列原因，再想涨到原来的成绩也是很不容易的，因为这个原因，短跑成绩的下降更多的是你身体素质的下降，而不是你跑的能力的下降，自己就是一名短跑运动员，慢慢退役后面对这一感触很深，经过半年到一年成绩已经从接近一级降到二级以下的水平了，忘吸取教训啊。